ex - palacz błaga o pomoc!!!!!

29.04.08, 13:10
2 miesiące temu rzuciłam palenie. z plastrami, powoli z nch schodzę.
od jakiegoś miesiąca tyję- przybyło mi ze 4 kilogramy. najpierw
strasznie ograniczyłam jedzenie,ale potem miałam szalony apetyt -
ponoć wtedy najwięcej organizm przyswaja.Zdecydowałam, że bede jadła
mniej, ale częściej. Nie pomaga- ja po prostu puchnę w oczach.
Jestem mamą 6-ciolatki. Po porodzie nie schudłam, miałam bardzo
rozchwianą wagę, starałam się jak mogłam, niemniej jednak średnio
jakies 12 kilo wiecej niz przed ciążą- w sumie takie 68-70 kg. W tej
chwili to znacznie więcej. odkąd nie palę, chodze na fitness 1x w
tygodniu ( na wiecej nie mam czasu ze wzgledu na zajecia dodtakowe
dziecka). Może ktos ma podobne doświadczenia?? co ja mam zrobić?
Błagam, jestem załamana
Moje jedzenie-rano jogurt naturalny z płatkami owisanymi, na drugie
sniadanie- kanapka z ciemnego pieczywa z chudą wędliną. Ok. 13.00 -
14.00 w pracy- surówka.obiad - ok. 17.00, czasem troche póżniej.
Potem jeszcze jakiś owoc. po 19.00 staram się nie jeść. Piję
niesłodką kawę z mlekiem, wode mineralną oraz zieloną herbatę. I
jestem coraz grubsza!!!!HELP!!!!
    • beatrix_75 Re: ex - palacz błaga o pomoc!!!!! 29.04.08, 15:15
      padaia podstawoe + tarczyca ..moze warto na poczatek to sprwdzic ....
      moze zatrzymuje Ci sie woda ...

      jezeli jesz tylko tyle ile napisałas powyżej , to jest to za mała
      dawka ,by wciaz tyc ...
    • martak2 Re: ex - palacz błaga o pomoc!!!!! 29.04.08, 22:14
      ale ja już nie palę, tylko na maxa tyję!!!
    • d.o.s.i.a Re: ex - palacz błaga o pomoc!!!!! 30.04.08, 01:51
      Bez paniki. Palenie przyspiesza metabolizm, dlatego po rzuceniu troche utyjesz
      na pewno. Plus oczyszczaja sie kubki smakowe i nareszcie jedzenie ma smak, wiec
      jesz wiecej.
      Za jakis czas wszystko wroci do normy (przerobione!). Tylko nie ograniczaj
      drastycznie jedzenia. Raczej staraj sie wiecej ruszac (raz w tygodniu to za
      malo). Na moj gust jesz za malo, zwlaszcza na sniadanie. Surowka jako posilek
      popoludniowy dla doroslej kobiety? Nie zartuj. A z tym niejedzeniem wieczorem to
      mit. Zostawiasz organizm przez pol doby bez pozywienia?
      Tak jedzac dorobisz sie jedynie metabolizmu slonia i zaczniesz tyc w
      zastraszajacym tempie.
    • Gość: kim Re: ex - palacz błaga o pomoc!!!!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.04.08, 12:01
      Myślę, że pomogłoby Ci dodanie aerobów. Może uda Ci się znależć czas
      na jogging. Jest bardzo efektywny jeśli chodzi o chudnięcie, po
      przekroczeniu bariery 20 min.truchtu spalasz tkankę tłuszczową.
      Jogging wydaje się niepozorny jako metoda, ale ma dużo zalet -
      np.tę, że nie trzeba czasu by dojeżdżać na zajęcia, wychodzisz z
      domu i biegasz. U mnie utrata masy przy godzinnym truchtaniu co
      drugi dzień wynosiła ok.1kg/tydzień, przy minimalnej diecie. Bonus :
      poprawa wyglądu (skóra dotleniona), poprawa kondycji, mniejsza
      potrzeba snu. Zasadą jest,aby zaczać od tempa niewiele większego niż
      spacer i utrzymywac takie tempo, by móc w miare swobodnie rozmawiać.
      Po kilku tygodniach będziesz w stanie biegać swobodnie ok.godziny.
      Poza tym jest to względnie tani sport - wystarczy zainwestować w
      parę dobrych butów biegowych z amortyzacją.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja