beatrix_75
29.05.08, 08:49
O ile z posladkami i biodrami idzie mi juz całkiem nieżle ..to jesli
chodzi o wewn. strone ud - to niestety klapa .
Na razie cwicze -ściskanie obunózne piłki w siadzie oraz unoszenie
nogi leżac na boku- gorna noga ugieta ,dolna unosze powoli do
gory ...co jeszcze moglibyscie polecic ?