owsianka

IP: *.eranet.pl 10.06.08, 09:23
czy mozna ja jesc odchudzajac sie? chodzi mi o platki owsiane
przygotowywane z woda i np z dodatkiem swiezych owocow (truskawki,
lub banan) i np z dodatkie naturalnego jogurtu lub maslanki.
dla mnie to jedyny posilek ktory moge zjesc zaraz po przebudzeniu,
ale czy moge je jesc codziennie lub prawie codziennie na sniadanie?
    • beatrix_75 Re: owsianka 10.06.08, 12:00
      a czemu nie ?
      Wszystko zalezy co jesz potem :-)
      • nin4 Re: owsianka 14.06.08, 16:20
        ja tez nie wyobrażam sobie innego śniadania niż owsianka z jogurtem, a teraz
        jeszcze z truskawkami. Jem codziennie, ok 100 gr (suchej), ale nie sadze żeby
        wpływała jakoś negatywnie na wagę (tez jestem na diecie), ważniejsze co jesz po
        15-stej a zwłaszcza wieczorem, mnie gubia późne przegryzki :(
        • girl.w.trampach.bez.sznurowek Re: owsianka 27.07.08, 18:51
          Owsianka ma dużo białka, witamin i soli mineralnych- samo zdrowie :)
          No i jeszcze błonnik, który reguluje pracę jelit.
          • e-sylwetka.pl Re: owsianka 28.07.08, 11:14
            owsianka- jakie białko to czysty posiłek węglowodanowy!
            Jak najbardziej można ją jesc codziennie z rana ale uważajcie z
            tymi dodatkami ponieważ owsianka ma w sama w sobie duzo
            węglowodanów a do tego jeśli dodacie jogurrt + truskawki to trochę
            zaduzo węglowodanów jak na jeden posiłek a weżdzie pod uwagę ze to
            dopiero początek dnia i przez cały dzień jeszcze nazbiera się tych
            węglowodanów - a to już na odchudzanie moze być za duzo.
            Natomiast jeśli póżniej np. od 18.00 jesteście wstanie wogóle nie
            jesć węglowodanów tylko np. samo białko to ok mozna takie sniadanko
            ale jednak jeśli nie jesteście w stanie sobie potem odmówić to
            polecam samą owsiankę z wodą + np. trochę rodzynek
            Pozdrawiam Ewelina jakubaik
            • Gość: Dosia Re: owsianka IP: 195.33.121.* 28.07.08, 12:15
              Nie masz racji. Platki owsiane zawieraja ok. 12gram bialka w 100
              gramach. To bardzo duzo.

              Z doswiadczenia uwazam, ze platki owsiane sa bardzo ok, bo daja duzo
              dlugotrwalej energii na poczatek dnia (niezastapione na wyprawach
              trekingowych!). Ale lepiej nie przesadzic ze slodkimi dodatkami
              (slodki jogurt, owoce), bo taka ilosc prostego cukru moze przymulic
              i sprawic, ze robimy sie senni.

              • vega36 Re: owsianka 29.07.08, 14:56
                Moja przyjaciółka od dawna je na każde śniadanie płatki owsiane z mlekiem 0,5%.
                Oprócz tego niewielki obiad i lekką kolację, ale tylko do 18:00. Chodzi
                codziennie na siłownię. Od maja zrzuciła 16 kg.

Inne wątki na temat:
Pełna wersja