cwiczenia na wyszczuplenie szyi...

IP: *.acn.pl / *.acn.pl 19.09.03, 23:45
Witajcie,to moj pierwszy raz:-)
Jestem raczej szczupla osoba,ale ogolne wrazenie robie takie..."silna baba"
A chodzi o szyje i kark.Kark mam dosc szeroki i szyje nie najszczuplejsza,co
daje efekt poteznosci.Czy sa jakies cwiczenia ktore mnie troche..hmmmm...
wysubtelnia...:-).Prosze,pomozcie!!!
malwina
    • jogger Re: cwiczenia na wyszczuplenie szyi... 20.09.03, 02:02
      Przy szerokich plecach ćwiczenia polegające na ściąganiu drążka wyciągu do
      karku w wąskim chwycie przodem do wyciągu, podwójnego uchwytu (neutralnego) też
      do karku, ale siedząc tyłem do wyciągu - powinno to rozwinąć środkowe partie
      pleców, co spowoduje ściąganie łopatek do siebie. Z szyją gorzej - czy masz tam
      jakiś tłuszcz? raczej tkankę łączną. Spróbuj wysokiego kołnierza
      ortopedycznego - np. na noc. Wymusi to stałe rozciąganie szyi, i jest szansa,
      że ta tkanka się rozciągnie trwale.
Pełna wersja