Porada w sprawie treningu-do Joggera

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 23.09.03, 12:21
Czesc,
przez wiosne i lato "trenowalam" chodzac z moim dzieckiem na szybkie spacery
(pchajac wozek, ok. 6km/h, po min. 1h 15 min dziennie, w weekendy nawet 3h-
chyba ze lało, to nie).

Zbliza sie zima i z Malusiem nie bede mogla juz wychodzic (popoludnia zimne i
ciemne a ja pracuje). Za duzo czasu tez nie mam, bo chce z nim spedzac czas.
Ale boje sie stracic forme i figure w zimie, jak to zwykle bywalo w
poprzedich latach.

Zaplanowalam wiec sobie, ze bede:
2-3 razy na tydzien biegac 1/2 h wieczorem.
1 raz plywalnia
3 razy cwiczenia miesni brzucha.
Czy to wystarczy?
Prosze o rade i ew. wskazowki!

Pozdrawiam
Magda
    • jogger Re: Porada w sprawie treningu-do Joggera 23.09.03, 22:45
      Ponieważ z reguły z brzuszkiem jest największy problem, można go ćwiczyć i rano
      po przebudzeniu, i przed snem, po prostu trzeba wyrobić nawyk. A
      najkorzystniej - bezpośrednio po bieganiu.
Pełna wersja