Gość: rozbudowana IP: *.chello.pl 13.07.08, 20:34 Witam mam pytanie w jaki sposob najlepiej i najszybciej mozna pozbyc sie masywnego wygladu ciala szczegolnie ud powstalych w wyniku cwiczen. Jak wysmuklic cialo Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: karolka Re: Jak pozbyc sie miesni powstalych w wyniku cwi IP: *.internetdsl.tpnet.pl 14.07.08, 14:41 ćwicz tai-chi pilates i streching - wszystko to wyciąga i wysmukla mięśnie. Odpowiedz Link Zgłoś
xsenna Re: Jak pozbyc sie miesni powstalych w wyniku cwi 15.07.08, 11:12 Po co chcesz sie ich pozbyc,a moze to tluszcz i trzeba go spalic. Odpowiedz Link Zgłoś
qpowo Re: Jak pozbyc sie miesni powstalych w wyniku cwi 16.07.08, 18:25 albo rozciaganie albo staraj sie nie wzmacniac tych miesni.. no nie wiem, ale zauwazylam, ze moje wyrobione w pocie czola miesnie po jakims czasie niczniminierobienia staja sie mniej widoczne... Odpowiedz Link Zgłoś
e-sylwetka Re: Jak pozbyc sie miesni powstalych w wyniku cwi 18.07.08, 10:20 Witam, Radzę skupiś się na treningu aerobowym, prawdopodobnie masz predyspozycje do ud, a więc jakikolwiek trening lekko obciązający mięśnie ud będzie powodował powiększanie się mięsnia nie wolno Ci chodzić na zajęcia aerobiku (z cięzarkami na nogach )czyli ABT, jak również na step. Zeby pozbyć się mięśni należy je spalić - w tym celu wykonuje się trening aerobowy + odpowiedni trening na siłowni ale ja radziłabym na początek zająć się tylko treningiem aerobowym czyli np. 60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym (oczywiście bez żadnego obciązenia). Dlaczego radzę tylko aerobowy: ponieważ w większośći przypadków u osób cwiczących z powodu braku wiedzy w tym temacie jest zachwianie równowagi pomiędzy treningami aerobowymi a treningami siłowymi a dokładniej - treningów aerobowych jest za mało a jeśli jeszcze w dodatku ma się predyspozycje do mięśni to u kobiet problem gotowy. Czyli cwiczysz w taki sbosób że tkanka tłuszczowa nie spada ale za to pojawiaja się mięsnie. Więc teraz wykonuj treningi tylko i wyłącznie aerobowe tkanka tłuszczowa spadnie i może okazać się ze będziesz miała swietne wyrzeżbione i wysportowane ciało. Pozdrawiam Ewelina Jakubiak Odpowiedz Link Zgłoś