pep-cia
30.07.08, 14:30
Opiszę w kilku zdaniach mój problem. Schudłam z nadwagi około 15 kg, trwało to
rok i składało się na to głownie bieganie i ćwiczenia na brzuch, Weider i inne
plus dieta.
Aktualnie wyglądam dość dobrze, chociaż powinnam zrzucić jeszcze 6kg. To co
mnie martwi to jest mój wygląd a konkretnie:
- brzuch(pod tłuszczem widać zarysowane kontury ładnie wyrzeźbionego brzucha a
z tym tłuszczem wygląda to komicznie)
- całe ciało jest jakieś wiotkie:( a ćwiczyłam sumiennie codziennie i biegałam.
Na chłopski rozum wydaje mi się, że powinnam zwiększyć ilość biegania żeby
spalić tłuszcz. Czy dobrze myślę? Mam dwójkę dzieci więc wszelkie siłownie,
fitnessy odpadają, jestem zdana na własny sprzęt czyli nogi i ewentualnie
obciążniki męża;)
Moja dieta wygląda mniej więcej tak:
rano dwie kromki razowca z pomidorem i 2 plastrami piersi z kuraka
2śniad. jogurt z musli(150 plus 2 łyżeczki musli)
obiad jakaś rybka z surówką lub pierś kuraka z surówką bez sosów itp albo
warzywa z makaronem( pół dużego talerza)a surówki mały talerzyk
podwieczorek jakiś owoc albo jogurt(150)
kolacja jajko sałatka z pomidorów
Dużo wody i zero słodyczy, fast foodów, ciastek itp... ten dzienny jadłospis
wygląda tak albo zamiennie
Myślicie że jak zacznę biegać więcej to spalę ten tłuszcz?
Aha biegam około godziny dziennie plus 45 min. ćwiczeń