Efekt jojo po montignacu

15.10.08, 09:03
Przeszliśmy z mężem na diete Montignaca, wiosną. Po jakichś dwóch
miesiącach mąz się załamał, marny spadek wagi, potem były jakieś
mistrzostwa = piwo, potem wczasy itd. Ostatecznie teraz ma
gigantyczny efekt jojo. waga wyjściowa 100 kg. Spadek na montim -5
kg. Obecnie 105 kg. Mąż jest załamany. Problem polega na tym że on
ogólnie je bardzo mało jak na faceta. Węglowodany ograniczone do
minimum, mało tłuszcu jeśli juz to roślinny. Moim zdaniem ma bardzo
obnizony metabolizm. No i co robić? Na sport nie ma czasu ani checi.
Jedyny ratunek w diecie. Mąż nie jest jednak aż tak zdesperowany
zeby zrezygnowac zupełnie z alkoholu czy pysznego jedzenia na
imprezach od czasu do czasu. Więc dieta montignaca odpada.
Poradźcie proszę co z tym fantem zrobić.
    • gocha06_75 Re: Efekt jojo po montignacu 16.10.08, 10:18
      Zachęcam do odwiedzenia forum www.sfd.pl Tam są spece od tych spraw. Z tego co
      tam czytałam - niestety bez sportu i przy takich zamiłowaniach (piwo, niechęć do
      sportu)raczej nie ma o czym rozmawiać :(
      Metabolizm można podkręcić m.in. poprzez:
      - jedzenie co najmniej 5-6 małych posiłków, w każdym powinno być
      pełnowartościowe białko (chude mięso, chudy twaróg, twarożek wiejski 3 lub 2%)
      - wprowadzenie regularnego (!!!!!), intensywnego wysiłku (ważne jest utrzymanie
      odpowiednio wysokiego tętna podczas wysiłku, jak się nie mylę - 20% powyżej
      spoczynkowego, ale raczę sprawdzić na sfd)

      Czy metabolizm jest zwolniony można ponoć sprawdzić mierząc sobie temperaturę
      ciała: jeśli po południu, chyba pół godziny po obiedzie mamy mniej niż 36,6 st.
      to metabolizm jest spowolniony. Do mnie raczej ta metoda nie przemawia, bo temp.
      to raczej cecha osobnicza :)
      Polecam do poczytania:

      www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html
      www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
      Ogólnie super dla początkujących na sfd jest poczytać posty Michaila i Tyki.
      Pozdrawiam :)
      • gocha06_75 Re: Efekt jojo po montignacu 16.10.08, 10:20
        I jeszcze jedno: to, że Twój mąż je "mało jak na faceta" raczej przemawia na
        jego niekorzyść. Niestety, właśnie tak dobija swój metabolizm.
        Pzdr
    • arpk Re: Efekt jojo po montignacu 16.10.08, 16:08
      moje podejrzenie jest takie ze je nie wiecej niz 3 posiłki dziennie i proponowałbym mu zwiekszyc ich ilość, tak żeby metabolizm wszedl troche na wyzsze obroty.
      zachęcam do zapoznania się ze wskazówkami na pozbycie się tkanki tłuszczowej:
      www.cellbolic.pl/suplementy,trening,dieta/Kilka-wskazowek-na-szybkie-pozbycie-sie-zbednego-tluszczu-/44.html
      www.cellbolic.pl/suplementy,trening,dieta/Optymalizacja-tluszczy/40.html
    • edytamariqa Re: Efekt jojo po montignacu 19.11.08, 06:28
      myśle ze fekt jojo u pani meza nie jest spowodowany dietą montiego
      monti to sposób odzywiania a nie dieta
      mąż wrócił do starych nawyków żywieniowych i dlatego przytył
      ja na montim schudłam 30 kg i nie mam zadnego efektu jojo
      trzeba mniej jesc i nie bedzie sie tyło zadna dieta nie sprawi ze wracając do starch nawyków zywieniowych bedzie sie nadal szczupłym
      niestety piwo i inne to to co trzeba weliminować ze swojego jadłospisu na zawsze jak sie chce w miare wyglądać
      pisząc o efekcie jojo po monim to trochę nie w porzadku.....
      mniej jeść żeby nie powiedzieć żryć i bedzie wszystko ok.:):):)
      • jogger Re: Efekt jojo po montignacu 21.11.08, 14:12

        > myśle ze fekt jojo u pani meza nie jest spowodowany dietą montiego
        > monti to sposób odzywiania a nie dieta
        > mąż wrócił do starych nawyków żywieniowych i dlatego przytył
        > ja na montim schudłam 30 kg i nie mam zadnego efektu jojo
        > trzeba mniej jesc i nie bedzie sie tyło zadna dieta nie sprawi ze wracając do s
        > tarch nawyków zywieniowych bedzie sie nadal szczupłym
        > niestety piwo i inne to to co trzeba weliminować ze swojego jadłospisu na zawsz
        > e jak sie chce w miare wyglądać
        > pisząc o efekcie jojo po monim to trochę nie w porzadku.....
        > mniej jeść żeby nie powiedzieć żryć i bedzie wszystko ok.:):):)
        >
        Diety typu Montignac czy Atkins to diety na całe życie. Jak nie pasuje, to
        trudno. Otyłość tu się niczym nie różni od alkoholizmu - wystarczy trochę sobie
        pofolgować i cały wysiłek idzie się...
    • edytamariqa Re: Efekt jojo po montignacu 19.11.08, 06:29
      po za tym dwa miesiące to marniutko na jakieś trwałe efekty.....
      • anula36 Re: Efekt jojo po montignacu 23.11.08, 21:56
        5 kg w 2 miesiace to calkiem dobry efekt na dobry poczatek tracenia wagi.
        Niestety odchudzanie, a potem trzymanie wagi w ryzach wymaga zelaznej silnej woli i motywacji,porownanie z alkoholizmem jak najbardziej uzasadnione - tyle ze jeszcze trudniej - jedzenia nie odstawisz w 100%.
        Wiem po sobie - to ciezka, codzienna zmudna walka do ktyorej trzeba dojrzec. Twoj maz wyraznie nie dojrzal.
Pełna wersja