Gość: mi IP: 81.210.21.* 13.12.08, 09:55 mam zamiar w końcu wziąc się za siebie. I tak mam nadmiar tłuszczyku na brzuchu i udach i zupełny brak kondycji. Zastanawiam się co wybrać na początek działan coby szybko się nie zniechęcie. Pomózcie Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
cioccolato_bianco Re: siłownia czy ćw. areobikowe 13.12.08, 17:50 to co ci sprawia wieksza przyjemnosc. :) Odpowiedz Link Zgłoś
alex_koz Re: siłownia czy ćw. areobikowe 13.12.08, 20:08 ja wole silownie, bo wole cwiczyc indywidualnie niz w grupie, przykladowo jezeli mam kiepski dzien to po prostu przebiegam mniej na biezni i nie mam wrazenie, ze odstaje od kogokolwiek jakie mialabym cwiczac w grupie. Odpowiedz Link Zgłoś
sorrento_8 Re: siłownia czy ćw. areobikowe 13.12.08, 21:39 Czytałam tu, albo gdzieś indziej, że najlepsze efekty daje połączenie diety, z ćwiczeniami siłowymi i aerobowymi. Ja do typowych ćwiczeń siłowych z obciążeniem zmuszam się raz na jakiś czas, nie pasują mi zupełnie, za to ćwiczenia na siłowi na maszynach aerobowych jak najbardziej. Ćwiczenia zorganizowane lubię, ale nie każdy rodzaj zajęć mi pasują. Musisz sama zobaczyć, co dla Ciebie jest najlepsze, nie przejmować się, że brak Ci kondycji, tylko po kolei sprawdzić, co daje Tobie najlepsze efekty i sprawia przyjemność. A i nie przejmuj się, z zasady na początku nie chudnie się w tych miejscach w których się chce :). Odpowiedz Link Zgłoś
dzika_zdzicha Re: siłownia czy ćw. areobikowe 14.12.08, 14:18 ja bym radziła próbować wszystkiego po trochu: siłowni, basenu, aerobiku. ale w małych dawkach, bo jeśli naprawdę nie masz kondycji, możesz się łatwo zniechęcić. powodzenia życzę ;) Odpowiedz Link Zgłoś