Gość: blesia IP: *.chello.pl 05.11.03, 18:34 No wlasnie musze schudnac jakies 8 kg glownie biodra, posladki, uda, troche brzuch co mam kupic zeby cwiczyc w domu??? Rower? czy cos innego? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
mala-go Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k 06.11.03, 10:11 Czesc! Cwiczenie w domu jest znakomite! Ja uzywm głównie trampolinki, rowerka (coraz mniej, bo brdzo niedobry dla moich kolan, i na dodatek pogrubia mi mięsień czworogłowy uda :(( oraz - najchętnij - kaset wide z fajnymi treningami (czuje sie najlepiej zmotywowna do cwiczen, jak ktos na ekranie cwiczy ze mna!) Schudlam w ten sposob 7 kilo (bez zadnej zmiany diety) Moze napisz do mnie e-maila, to Ci poradze szczeguly planu! Pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: An Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: *.gliwice.sdi.tpnet.pl 10.11.03, 10:13 No no mała-go podziwiam! Ja w domu absolutnien ei umiem ćwiczyć... :( dopiero na zajęciach, z instruktorem i grupą ludzi czuję, że umiem więcej i zrobię więcej. A więc podziwiam!!!!!!!!!!1 Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: chatty Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.11.03, 15:12 bardzo polecam jednak rowerek. może na początku wda ci się to niemożliwe ale jeżdzisz ponad pół godziny, bez żadnego obciążenia9 potem z minimalnym) i koniecznie z prędkością powyżej 25km na godzinę. jeśli nie cwiczyłaś wcześniej to może nie będziesz miała kondycji utrzymać tego czasu i tempa, ale wybierz sobie to za cel i dojdz do tego. nie bój się o umęśnienie uda, bo nie idziesz na masę, nie pracujez z obciązeniem,nogi szczupleją.tylko jest jedno ale... jeśli nie masz ooogggrrrromnego samozaparcia nic z tego w domu nie wyjdzie.nie będziesz miała motywacji kilka razy w tygodniu pedałować w szleńczym tempie przez najbliższy rok po mieszkaniu. zapisz się na fitness i poproś o specjalny dwuletni karnet. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Bishop Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: 195.85.227.* 10.11.03, 15:22 Ja kupiłem orbitreka ( cross cośtam trainer Yorka ), codziennie rano 30 minut + xenadrynka i w ciągu 2 tygodni - 6 kg mniej. pozdro. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: blesia Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: *.chello.pl 12.11.03, 12:40 a dlugo juz cwiczysz? - chodzi mi jak sie ten orbitek sprawuje Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Bishop Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: *.zabki.net.pl / *.zabki.net.pl 16.11.03, 12:57 Teraz to już ponad miesiąc. Tyle tylko że nie kupiłem tego szajsu z telesklepu tylko oryginalnego YORKA za równe 1,3 kPLN. Jest zajebisty - magnetyczny. polecam jeszcze KETTLERa tylko jest strasznie drogi - ceny od 3 kPLN. pozdruffka Bishop Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ika Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: *.aster.pl / *.acn.pl 26.11.03, 23:33 przepraszam jesli pytanie jest smieszne, ale coz to takiego xenadrynka? z gory dziekuje :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: agun Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k IP: *.gdansk.cvx.ppp.tpnet.pl 19.11.03, 10:27 wg rady mojego trenera z czasow studiow zagranica: jesli mysliszo kupnie tylko jednego uzadzenia to najlepszy wybor to cos w rodzaju takiego orbiterka, chodzi o eliptyczne ruchy na tych bujakach, do tego osobna trzeba pprobic serie napiec brzuszkow i seri cwiczen z jakimis obciazeniami na rece, nie zapomnij o rozciaganiu przed i po jesli szukasz tanszego sprzetu i mniejszego to steper a reszta jak wyzej ten czlowiek zdecydownai nie polecal rowerku ani biezni jako jednego jedynego sprzetu w domu Odpowiedz Link Zgłoś
anell Re: musze schudnac a chce cwiczyc w domu co mam k 27.11.03, 00:54 Hm, a ja taki rowerek polamalam... tak na nim intensywnie cwiczylam, ze poszedl w drzazgi. teraz to moze bym i chciala takiego orbiteka ale mnie nie stac. mam karimate do areobicu, a najbardziej mnie motywuje wlasny wyglad i EAC. A i mam jeszcze hula hop i krece. to dziala fantastycznie na talie. Ale trzeba krecic w obie strony, a to wcale nielatwe, dla mnie w szczegolnosci trudno jest w lewą. no i trzeba krecic dosc dlugo i regularnie, najlepiej ok. 30 min i codziennie. Odpowiedz Link Zgłoś