BARDZO Was prosze o rade !!!!!!!!!!!!

IP: 213.25.195.* 21.01.09, 10:41
Witam,
zaczn od tego ze sie odchudzam i idzie mi to narazie ok :)moim duzym
minusem jest brzuch...
mam do was pytanie..chodze 4 x w tyg na fitness na step albo fat
burning...gdzie nie wykonujemy pod koniec zajec brzuszkow. Czy
polecaccie abym w domu wieczorem robila sobie 8 min ABS na brzuch?
jst taki filmik na youtube. Slyszalam jakies opinie ze te cwieczenia
nie spalaja a rozbudowuja brzuch. Bardzo chcialabm wspomoc czyms
moja diete i cwieczenia czyms na brzuch...prosze was o dobra rade co
moge zrobic!
    • Gość: mort "Rozbudowują brzuch"? IP: 195.47.201.* 21.01.09, 11:08
      Nie rozbudowują. Wzmacniają, kształtują, ale nie rozbudowują, w
      każdym razie nie w taki sposób, jak potrafią byc "rozbudowane"
      karki "koksujących" młodzianów z osiedlowych siłowni ;-)
      Z drugiej strony - jeśli oczekujesz, że "brzuszki" w jakiś specjalny
      sposób przystpiesza utratę "ciałka" akurat w tym miejscu, to możesz
      się rozczarować. Sadełko tracimy w miarę równomiernie z całego
      ciała, ewentualne nierównomierności w utracie centymetrów
      uwarunkowane są osobniczo. Powyższe nie zmienia jednak tego, że
      mocny, sprawny i zgrabny brzuch będzie ozdobą każdej sylwetki, więc
      na pewno na dłuższa metę nie będziesz żałować wysiłku włozonego w
      katowanie tej partii mięśni :-)
      • Gość: kaokaoa Re: "Rozbudowują brzuch"? IP: 213.25.195.* 21.01.09, 13:44
        dzieki! balam sie ze teraz kiedy staram sie tracic w cm nagle zyskam
        wiecej przez brzuch;) chce poprostu cos z nim robic..mam tylko
        pytanko czy codziennie?czy np co 2 dzien??
        • Gość: mort Re: "Rozbudowują brzuch"? IP: 195.47.201.* 21.01.09, 14:20
          Mięśnie brzucha szybko się regenerują, więc bez problemu można je
          ćwiczyć codziennie. Niemniej robienie jednodniowych przerw i np.
          nieco intensywniejsze, dłuższe ćwiczenia ("do bólu") w dni
          treningowe, to też dobry pomysł.
          • Gość: kaokaoa Re: "Rozbudowują brzuch"? IP: 213.25.195.* 21.01.09, 15:01
            hmm..poniewaz cwiecze od pon do czw wlacznie...to chyba bede
            codziennie cwiczyc (oprocz dnia gdzie mam na fitnessie brzuszki).
            Wiec jutro 1 proba - zobaczymy :)dzieki
Inne wątki na temat:
Pełna wersja