Grube uda u chłopaka

30.01.09, 11:20
Cześć. Mam 183 cm wzrostu, ważę 80 kg, ale jestem dość nieproporcjonalnie
zbudowany. Pod koniec podstawówki i na początku gimnazjum byłem po prostu
gruby. Potem mnie wyciągnęło w górę i wyraźnie zeszczuplałem, ale zostały mi
grube uda. Jeździłem sporo na rowerze i mam potężne nogi, łydkami się nie
przejmuję, bo są fajnie zbudowane, mimo, że są spore, za to uda są po protu
tłuste. Mimo ćwiczeń mam drobną klatkę i chciałbym zmienić proporcje:)

W udach jest bardzo dużo tłuszczu, zwłaszcza w kroczu, co jest dość
kłopotliwe: 1. jak już wcisnę się w spodnie, to są za duże w pasie. 2. spodnie
po pół roku przecierają się w kroczu i robi się ogromna dziura.

Próbowałem znaleźć informację o ćwiczeniach na uda i dowiedziałem się, że
niektóre ćwiczenia mogą sprawić efekt odwrotny od zamierzonego. Dlatego proszę
o fachowe porady. Pozdrawiam.P.
    • Gość: Dcr Re: Grube uda u chłopaka IP: *.internetdsl.tpnet.pl 05.03.09, 16:39
      Malo cwiczen silowych, duzo lekkich (rower, bieganie na dlugich odcinkach) i
      oczywiscie dieta. Generalnie zwykly trening na zrzucenie wagi.
      • Gość: Bodygym Re: Grube uda u chłopaka IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.03.09, 22:42
        Jeśli opisujesz swoje uda jako grube napewno posiadja duży poziom tkanki
        tłuszczowej w swoim obrębie, nie unikaj cwiczeń z użyciem niedużych obciażeń,
        stosuj serię wykroków w 4seriach po 15 powt. na nogę. Łącz treningi siłowe z
        aerobami, zastosuj suplement pomagający w spalaniu tkanki tłuszczowej.
        Więcej skutecznych porad na mojej stronie.
        www.bodygym.pl
    • maras2011 Re: Grube uda u chłopaka 05.03.09, 17:20
      Przysiady ze sztangą , małe obciążenie - dużo powtórzeń w serii .
      • pektusa Re: Grube uda u chłopaka 13.03.09, 11:44
        na siłonie trzeba sie wybrać bo 18lat to wiek kiedy to jeszcze jest do zrobienia
        :) powodzenia
        • Gość: jackk3 Re: Grube uda u chłopaka IP: *.abhsia.telus.net 13.03.09, 17:23
          18 lat i silownia? Strata czasu. Duzo biegania, rower ogolnie kardio
          i waga musi spasc.
          • maras2011 Re: Grube uda u chłopaka 13.03.09, 17:27
            Przy 183 , 80 kilo wagi , to z czego on gubić te kilogramy ???
            • jackk3 Re: Grube uda u chłopaka 13.03.09, 18:07
              Pisze wyraznie ze ma zwaly tluszczu na nogach, nie? To ze ktos ma
              prawidlowa wage nie znaczy ze nie ma tluszczu! Moze chodzic na sile
              (robic gore) i kardio aby zgubic z tych nog.
              • maras2011 Re: Grube uda u chłopaka 13.03.09, 19:55
                Ok. a dokładnie chodzi o pozbycie sie tłuszczu z nóg ,
Inne wątki na temat:
Pełna wersja