Bieganie a męśnie nóg.

IP: *.wmin.ac.uk 16.02.09, 17:40
Chce znów zacząć biegać po przerwie, aby stracić pare kilo na lato,
ale nie chce zbudować sobie nóg, a niestety zrobiły sie bardziej
muskularne po bieganiu. Dlatego chce was zapytać, kiedy biegać zeby
chudnąć i troche spalić mieśnie nóg?Zakładajac ze bedę trzymała
racjonalna diete ok.1600 kalorii.
Pomyślałam o tym że mogę biegac wieczorem,2 godziny po kolacji, tak
ok 21.00 i nic pózniej już nie jeść. Czy to zagwarantuje że nie
rozbuduję sobie mięśni nóg?
    • wuj_truj Re: Bieganie a męśnie nóg. 17.02.09, 10:08
      Rachunek jest prosty: spalając więcej niż zjadasz, niczego sobie nie rozbudujesz.
    • Gość: tolatola Re: Bieganie a męśnie nóg. IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.09, 13:00
      Zwróć tez uwage na technikę biegania. W tym celu porównaj zdjęcia nóg sprinterek
      vs maratonek i będziesz wiedziała jak biegać.
      • 2man2man Re: Bieganie a męśnie nóg. 14.01.10, 16:23
        generalnie "spalanie mięśni" jest możliwe, ale to bardzo delikatna i
        niebezpieczna sprawa.
    • runcentre Re: Bieganie a męśnie nóg. 15.01.10, 10:44
      Niestety podczas biegania, spala się przeważnie wszystkie mięśnie, oprócz właśnie mięśni nóg...więc jeśli komuś zależy na ładnie wyrzeźbionych ramionach lub jędrnych pośladkach, musi dodatkowo wykonywać inne ćwiczenia, np. na siłowni.
      • Gość: jackk3 Re: Bieganie a męśnie nóg. IP: *.ptr.terago.net 15.01.10, 15:50
        Nonsens. Pewnie dlatego na ulicy sami 'chudzi' chodza. Zeby miesnie
        zanikly (co to za moda ze 'spalaniem' miesni - miesnie to nie
        tluszcz) trzeba sie niezle napracowac.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja