Gość: Dora
IP: *.wmin.ac.uk
16.02.09, 17:40
Chce znów zacząć biegać po przerwie, aby stracić pare kilo na lato,
ale nie chce zbudować sobie nóg, a niestety zrobiły sie bardziej
muskularne po bieganiu. Dlatego chce was zapytać, kiedy biegać zeby
chudnąć i troche spalić mieśnie nóg?Zakładajac ze bedę trzymała
racjonalna diete ok.1600 kalorii.
Pomyślałam o tym że mogę biegac wieczorem,2 godziny po kolacji, tak
ok 21.00 i nic pózniej już nie jeść. Czy to zagwarantuje że nie
rozbuduję sobie mięśni nóg?