alex_koz
01.03.09, 20:22
zamierzam wziac udzial w 10km biegu w maju i zamierzam trenowac wedlug tego planu:
bieganie.pl/?cat=19&id=169&show=1
czy stosujac sie do tego planu, czy innego podobnego, powinnam ograniczyc inne
formy aktywnosci? zazwyczaj cwicze na silowni 2-3 razy w tygodniu (kardio plus
maszyny), zamierzalam po prostu zamienic wykonywane kardio (zazwyczaj bieznia
lub rower) na te opisane w planie, a cwiczenia na maszynach zostawic. co
myslicie? na jakie oznaki potencjalnego przetrenowania powinnam przede
wszystkim zwracac uwage?