Jak wypracowac kondycje?

IP: 198.189.227.* 21.11.03, 04:29
Chcalabym wypracowac doskonala forme do wrzesnia. Jak czesto i intensywnie
powinnam cwiczyc teraz? Czy pozniej mam zwiekszyc czestotliwosc treningow?
Czy bieganie pod gore to dobre cwiczenie? Co jeszcze powinnam robic, by
poprawic wydolnosc? Chyba wiadomo, do kogo kieruje te pytania :) Ale innych
tez oczywiscie chetnie wyslucham.
    • muggz Re: Jak wypracowac kondycje? 21.11.03, 10:05
      przeczytaj uważnie to co napisałaś.

      jeszcze raz.

      to pytanie w stylu: 'co mam zrobić ze swoim życiem?' i powinno być skierowane
      na forum 'wróżbici i wróżki' ;)

      a tak na poważnie,
      to jak z zadaniami z fizyki -
      trzeba mieć dane, żeby znaleźć szukane.
      • Gość: Jutrzejsza Re: Jak wypracowac kondycje? IP: 198.189.227.* 21.11.03, 18:56
        No i co sie bulwersujesz? Pytam tylko, jakie sa dobre cwiczenia na wydolnosc i
        jak czesto nalezy je wykonywac. Co w tym nielogicznego?
        • Gość: delpioro Re: Jak wypracowac kondycje? IP: *.gdynia.mm.pl 22.11.03, 00:52
          Ty a 4.29 to chyba wpoł do piątej rano .o jej!!
          • Gość: Jutrzejsza Re: Jak wypracowac kondycje? IP: 198.189.227.* 22.11.03, 01:10
            Lubie swit.
            • Gość: Trener Re: Jak wypracowac kondycje? IP: *.com.pl 22.11.03, 14:39
              wez lepiej spierdalaj na bambus cipo jedna
    • Gość: yossa Re: Jak wypracowac kondycje? IP: *.tkb.net.pl 22.11.03, 15:54
      ale niektórzy są beznadziejni ze swoimi tekstami. na przykład taki Trener. po
      co to w ogóle się odzywać?
      Jutrzenka, pewnie niedługo jogger ci odpowie.powodzenia.pozdrawiam
      • Gość: delpioro Re: Jak wypracowac kondycje? IP: *.gdynia.mm.pl 23.11.03, 02:53
        Zgadzam się ,o co temu felkowi chodzi?.Ty felek o co ci chodzi.a swit tez lubie
        • Gość: Jutrzejsza Re: Jak wypracowac kondycje? IP: 198.189.227.* 23.11.03, 03:58
          No to dzien dobry! Chociaz wydaje mi sie, ze Ty dopiero wybierasz sie do
          lozka...
          • muggz bulwersacje? 24.11.03, 17:47
            się nie bulwersuję ;)
            tylko podpowiadam, żeby skonstruować pytanie sensownie - tak, żeby odpowiedź
            na nie nie wymagała pomocy wróżki.
            napisz ile masz lat, jaką wagę, wzrost, co trenujesz (jeśli w ogóle), w jakim
            stanie jest Twoja kondycja fizyczna - psychiczna jest w tym momencie mniej
            istotna ;) - co rozumiesz pod pojęciem "doskonała forma" (dla jednych to
            miss/mister world fitness, a dla innych 10km biegu bez zadyszki), co chcesz
            trenować (sportów jest dość dużo). bo jeśli szukasz odpowiedzi na swoje
            pytania na modłę ich zadawania to proszę bardzo:

            Chcalabym wypracowac doskonala forme do wrzesnia.
            OK, NIE MA SPRAWY.
            Jak czesto i intensywnie powinnam cwiczyc teraz?
            MINIMUM 5 RAZY W TYGODNIU ŚRODNIO- i BARDZO INTENSYWNE TRENINGI.
            Czy pozniej mam zwiekszyc czestotliwosc treningow?
            TAK, DO 2 TRENINGÓW DZIENNIE (AEROBY + SIŁA) i 6 RAZY W TYGODNIU.
            Czy bieganie pod gore to dobre cwiczenie?
            TAK, ROZWIJA SIŁĘ NÓG I POŚREDNIO ZWIĘKSZA SZYBKOŚĆ BIEGOWĄ.
            Co jeszcze powinnam robic, by poprawic wydolnosc?
            DUŻO SPAĆ, INDYWIDUALNA DIETA + SUPLEMENTACJA, AEROBY + SIŁOWNIA
            Chyba wiadomo, do kogo kieruje te pytania :)
            JOGGER RACZEJ NIE JEST WRÓŻKĄ. JA TYM BARDZIEJ.
            Ale innych tez oczywiscie chetnie wyslucham.
            SILWUPLE, JAK MAWIAŁ TYTUS DE ZOO ;)
    • jogger Re: Jak wypracowac kondycje? 24.11.03, 18:59
      Gość portalu: Jutrzejsza napisał(a):

      > Chcalabym wypracowac doskonala forme do wrzesnia. Jak czesto i intensywnie
      > powinnam cwiczyc teraz? Czy pozniej mam zwiekszyc czestotliwosc treningow?
      > Czy bieganie pod gore to dobre cwiczenie? Co jeszcze powinnam robic, by
      > poprawic wydolnosc? Chyba wiadomo, do kogo kieruje te pytania :) Ale innych
      > tez oczywiscie chetnie wyslucham.
      Wydolność sercowo-oddechową najskuteczniej podnosi się ćwicząc systemem
      interwałowym:
      www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=97888&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga
    • Gość: Madzia.eR Re: Jak wypracowac kondycje? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 24.11.03, 22:07
      tak jutrzejsza, dużo spać, mykaj do łóżeczka!!!
    • Gość: Madzia.eR Re: Jak wypracowac kondycje? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 24.11.03, 22:08
      U mnie świetnie zdał egzamin ostry sex trzy razy dziennie i w soboty basen ;-D
      • Gość: Jutrzejsza Re: Jak wypracowac kondycje? IP: 198.189.227.* 24.11.03, 23:34
        Dzieki wszystkim, merci muggz ;)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja