bieganie

IP: *.adsl.inetia.pl 19.03.09, 15:48
ostatnio zaczęłam biegać (3x w tyg) zauważyłam że bardzo szybko "rosną" mi
łydki. da się tego uniknąć? ile powinno trwać rozciąganie po takim wysiłku? a
może chodzi o rodzaj ćwiczeń rozciągających?
    • krzysztof.stachurski Re: bieganie 20.03.09, 12:18
      Witam,
      Nie rosną tylko zwiększył ci się tonus mięśniowy. Czyli przez
      regularny wysiłek utrzymuje ci się większe napięcie mięśniowe.
      Masz jędrniesze łydki, prawidłowo to właśnie jest celem wszystkich
      regularnie trenujących. Jędrne ciało.
      Oceń wyniki treningowe po trzech miesiącach regularnych treningów
      biegowych, minimum 3 x tyg. po 40-50min.
      Jestem pewny że będziesz zadowolona.
      Pozdrawiam.
      • bartek.usta-usta Re: bieganie 16.04.09, 09:50
        Krzosztofie - znasz się na rzeczy. Uczestniczysz w jakichś zawodach, biegach
        ulicznych, maratonach ?
    • kakadu44 Re: bieganie 22.04.09, 13:52

      • wojgall Re: bieganie 22.04.09, 14:15
        Jakby co jest fajna strona o bieganiu mam nadzieje, że wolno tu
        umieszczać linki www.bieganie.pl Są fajne plany treningowe, można
        dowiedzieć się czegos z teori też:).
        Pozdrawiam serdecznie. Wojtek.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja