Gość: cicciona IP: *.adsl.inetia.pl 19.03.09, 15:48 ostatnio zaczęłam biegać (3x w tyg) zauważyłam że bardzo szybko "rosną" mi łydki. da się tego uniknąć? ile powinno trwać rozciąganie po takim wysiłku? a może chodzi o rodzaj ćwiczeń rozciągających? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
krzysztof.stachurski Re: bieganie 20.03.09, 12:18 Witam, Nie rosną tylko zwiększył ci się tonus mięśniowy. Czyli przez regularny wysiłek utrzymuje ci się większe napięcie mięśniowe. Masz jędrniesze łydki, prawidłowo to właśnie jest celem wszystkich regularnie trenujących. Jędrne ciało. Oceń wyniki treningowe po trzech miesiącach regularnych treningów biegowych, minimum 3 x tyg. po 40-50min. Jestem pewny że będziesz zadowolona. Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
bartek.usta-usta Re: bieganie 16.04.09, 09:50 Krzosztofie - znasz się na rzeczy. Uczestniczysz w jakichś zawodach, biegach ulicznych, maratonach ? Odpowiedz Link Zgłoś
wojgall Re: bieganie 22.04.09, 14:15 Jakby co jest fajna strona o bieganiu mam nadzieje, że wolno tu umieszczać linki www.bieganie.pl Są fajne plany treningowe, można dowiedzieć się czegos z teori też:). Pozdrawiam serdecznie. Wojtek. Odpowiedz Link Zgłoś