Cwiczenia, a alkohol ?

07.05.09, 00:16
Witam,
mam taką sprawę, od pewnego czasu chodzę na siłownie w celu zrzucenia zbędnego
tłuszczyku i wzmocnienia się.
Przestrzegam diety wysoko białkowej (wszystko gotowane albo grillowane,
sałatki, makarony, jogurciki etc..)
Cwiczę po 1,5h minimum 3x w tyg, staram się prowadzić aktywniejszy tryb życia,
więcej spacerów-mniej samochodu, dużo tańca, a.. i ostatni posiłek zazwyczaj
jogurcik ok 18-19 (później siłownia i dopiero do spania)

Po 1. Po jakim okresie czasu mogę się spodziewać jakichkolwiek
rezultatów,takich żeby dodały mi motywacji do dalszych działań.

po2. O ile odmawianie sobie schabowego z ziemniakami i kapustą, czy pierogów
ruskich nie przysparza mi takich problemów, tak jestem osobą młodą która
właśnie teraz ma czas na zabawę ;-)
I czy mogę sobie raz na jakiś czas zrobić dyspensę i wypić na imprezie z
3piwka? (wiem, że alkohol ma dużo kalorii, ale właśnie jak to wygląda, czy na
przykład jeśli w pt wieczorem dostarczę sobie bombę kaloryczną w postaci
alkoholu, to czy jeśli w sb wieczorem poświęcę dodatkowy czas na aktywność
fizyczną będzie mi to darowane?)

Bardzo proszę o poważne komentarze, bo sprawa mnie nurtuję

pozdrawiam Drogie Panie i Panów :-)
    • niewygodny Re: Cwiczenia, a alkohol ? 07.05.09, 00:28
      Jak sie te "3 piwka" jakos cudownie nie rozmnoza (do 9 np)
      a okazje sie nie nawarstwia to nic ci nie bedzie.
      No przeciez czasami trzeba dac na luz, zycie to nie tylko trening.
      Ja nie mam z tym problemu raz czy dwa w miesiacu mozna LEKKO
      odpuscic (moja norma 1 x 6 tyg) staram sie tylko uwazac na
      poloczenie alkoholu z jedzeniem
      Po 2 piwach ciagnie mnie do "michy" strasznie i to dopiero jest
      niebezpieczne.

      Lampka czerwonego wina raz w tygodniu tez nie zaszkodzi ;)
      • Gość: jackk3 Re: Cwiczenia, a alkohol ? IP: *.abhsia.telus.net 07.05.09, 18:20
        Wow! Niewygodny co ty w klasztorze zyjesz?
        • niewygodny Re: Cwiczenia, a alkohol ? 07.05.09, 19:56
          ja po prostu nie mam czasu pic :)
    • cioccolato_bianco Re: Cwiczenia, a alkohol ? 07.05.09, 09:56
      spokojnie, nie przytyjesz drastycznie od tych kilku piw raz na jakis
      czas;) zwlaszcza, jesli nastepnego dnia 'odrabiasz straty' na
      silowni.
      • psc0 Re: Cwiczenia, a alkohol ? 07.05.09, 12:32
        Ja nie chcę nie przytyć, tylko schudnąć.. Na tym polega podstawowa różnica ;-)
    • sorrento_8 Re: Cwiczenia, a alkohol ? 07.05.09, 22:22
      Nie żebym była specjalistą :) ale ja nawet najmniejszą dawkę
      alkoholu odchorowuje i następnego dnia moja efektywność na
      ćwiczeniach jest mniejsza, widzę też skoki tętna dzień po :), więc
      spalenie nie jest takie oczywiste.

      Co to znaczy raz na jakiś czas? raz na ile :)?

      A z googla to...
      Ciemne pełne (1 butelka) 0,33l 250,0 kcal
      Jasne pełne (1 butelka) 0,33l 230,0 kcal
    • Gość: xxx Re: Cwiczenia, a alkohol ? IP: *.radom.vectranet.pl 11.05.09, 00:13
      A co jadasz po siłowni ? A co do piw to nie przesadzajmy raz na jakiś czas piwa
      nie zaszkodzą. Trzeba się pilnować jako że piwo ma bardzo wysoki indeks
      glikemiczny i często pojawiają się przy nim jeszcze bardziej kaloryczne
      przekąski lub potrawy.
      • kawaler86 Re: Cwiczenia, a alkohol ? 27.11.13, 21:50
        Jak dla mnie albo ćwiczenia albo alkohol... Tym bardziej, jak np. bierze się do tego jakiś suplement.... Pytanie czy bierzesz, a jeśli tak to jaki?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja