zakupiłam otręby pszenne - naturalny środek

21.05.09, 14:37
na odchudzanie, o takie:
www.allegro.pl/item636238679_otreby_pszenne_250_g_blonnik_odchudzanie.html
Czy wiecie, jaka ich ilość jest dopuszczalna - 1 czy 10 łyżek stołowych. Wiem,
że potrafią zadziałać cuda, tylko jak dawkować, żeby to osiągnąć?
    • maras2011 Re: zakupiłam otręby pszenne - naturalny środek 21.05.09, 14:56
      W supermarkecie auchan kupuje je za 0,99zł. , najlepiej dodawać do musli,
      płatków owsianych lub posypywać pieczywo.
      Cudów nie zdziała, same otręby bez ruchu mało zdziałają, jak inne środki
      zresztą, ale cenowo są najlepszym środkiem na rynku.
      Spożywam od ponad trzech lat, lecz kontroluje co jem, i ćwiczę .
    • mort_subite Re: zakupiłam otręby pszenne - naturalny środek 21.05.09, 19:31
      Cudów nie zdziałają, ale mogą pomóc. Maras ma 100% racji.
      Jak mnie najdzie na otręby, to mieszam je sobie z jogurtem. Z tym, że nie upieram się, że to jakiś szczególnie dobry patent. Po prostu tak mi smakuje ;-)
      Co do dziennej dawki, to - jeśli wierzyć Wikipedii - powinno się spożywać ok. 20-40g błonnika na dobę (ponoć takie są dane WHO). Rozrzut duży, przypuszczalnie dlatego, że w nie ma jakiegoś uniwersalnego, optymalnego wzorca spożycia błonnika, każdy z nas ma trochę inne potrzeby. Kiedyś zetknąłem się z informacją, że dobrze jest nie przekraczać 25g na dobę. Wydaje mi się (na oko), że to dość dobre przybliżenie.
      Oblicz sobie, ile to by było "w przeliczeniu na otręby" ;-) ale pamiętaj, że błonnik przyjmujesz spożywając w zasadzie każdy pokarm pochodzenia roślinnego. Nie szarżuj więc z dodatkową suplementacją w tym zakresie.
      • maras2011 Re: zakupiłam otręby pszenne - naturalny środek 21.05.09, 22:56
        Dodam jeszcze tak od siebie całkiem że z maślanką (truskawkową) smakują całkiem
        całkiem, ale musi to być mrągowska, lepszej w Polsce nie spotkałem.
    • Gość: kim Re: zakupiłam otręby pszenne - naturalny środek IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.05.09, 15:16
      2x2 łyżki stołowe otrąb będzie ok. Ale trzeba pamiętać o ważnej rzeczy: aby
      otręby zadziałały nalezycie, trzeba wypijać jednocześnie sporo płynów, więcej
      niż normalnie. Inaczej efekt może być odwrotny od zamierzonego:)
    • Gość: mika Re: zakupiłam otręby pszenne - naturalny środek IP: *.acn.waw.pl 27.05.09, 16:08

      Uwazaj tylko zeby nie przesadzic. 10 lyzek moze byc za duzo!

      Wiem to z doswiadcznia, bo jak sobie zaaplikowalam taka ilosc, to o
      malo a bym nie dobiegla do klopika (z ogromnym bardzo bolesnym
      parciem na stolec, oczywiscie w najmniej odpowiednim momencie).
      Podkreslam: to bardzo bolalo.
      2x2 lyzki, jak ktos radzil, powinno wystarczyc.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja