Bieganie - asfalt, chodnik

IP: 91.196.28.* 30.05.09, 18:50
Hej,
Spotkałem się z opiniami, że bieganie po twardych nawierzchniach jest niedobre
dla stawów etc. Podobno jednak asfalt lepiej amortyzuje niż zwykłe płyty
chodnikowe czy bruk. Jako, że do wyboru mam chodnik albo 10 minut spaceru do
alejki asfaltowej proszę o radę czy warto nadkładać drogi żeby pobiegać tylko
po asfalcie czy mogę w miarę bezpiecznie na zwykłym chodniku?
Pozdrawiam.
    • kinkygirl Re: Bieganie - asfalt, chodnik 31.05.09, 17:26
      mysle, ze skoro pokonanie odleglosci "10 minut spacerem" to taki problem, to od
      tego "biegania" krzywdy sobie nie zrobisz.
      gdybys jednak chcial jednak biegac na dystanse dluzsze niz pol kilometra, to
      lepiej po tym asfalcie, a najlepiej po wydeptanej sciezce.
    • Gość: monika Nie zapomnij o odpowiednich butach! IP: *.zone8.bethere.co.uk 01.06.09, 10:05
      Ja ekspertem nie jestem bo sama niedawno zaczęłam biegać ale z doświadczenia już
      wiem, że asfalt, udeptane ścieżki są najlepsze. Plus, OBOWIĄZKOWO, porządne buty
      do biegania.

      Zanim sprawiłam sobie moje - po kilku tygodniach biegania czułam ból w kolanach
      i stawach skokowych - przeszło, jak zaczęłam używać dobrych butów.

      Powodzenia!
    • suwmiara Re: Bieganie - asfalt, chodnik 01.06.09, 11:54
      Najlepsze są ścieżki parkowe czy leśne, potem asfalt, a na końcu beton.
      Najważniejsze są jednak by mieć buty z amortyzacją i to dobrane do
      stopy.

      Problemy pojawiają się kiedy przesadzimy i np. biegając zawsze po lesie
      przez dwa tygodnie przeniesiemy się na miejskie chodniki. Wtedy
      nieprzyzwyczajony organizm protestuje.

      Sama nawierzchnia nie jest jedynym czynnikiem. Ważniejszy jest wiek, stan
      zdrowia (stawów), masa ciała.
      Jesli masz dobre buty i jesteś zrowy ten kilometr po betonie nie będzie
      problemem.
      • suwmiara Re: Bieganie - asfalt, chodnik 01.06.09, 12:02
        a poza tym różnica między betonem a asfaltem nie jest aż tak znaczna
Inne wątki na temat:
Pełna wersja