do ocenany-paweł

01.03.09, 10:25
www.sfd.pl/aPAWEL_%2D_zero_koksu-t421703.html
Nie używałem nigdy sterydów. Gdy mnie ktoś o to posądza, wtedy
czuję że dziesięć lat naturalnego treningu nie poszło na marne. Z
odżywek stosuję tylko białko, dla wygody w sumie. Brałem też czasem
jakieś kreatyny, aminokwasy, ale nie mam przekonania do supli. Za
dużo kosztują, a za mało dają. Staram się odżywiać zdrowo, nie
przesadzać z białkiem. Lubię mało przetworzony pokarm. Trenuję
rekreacyjnie, dla przyjemności.
Pierwszego dnia ćwiczę przód i bok barków, uda oraz przedramiona.
Drugiego klatę, łydki oraz brzuch.
Trzeciego tricepsy, bicepsy oraz przedramiona.
Czwartego przód i bok barków oraz łydki.
Piątego grzbiet, tył barkow oraz przedramiona.
Szóstego tricepsy, bicepsy oraz łydki.
I tak w kółko. Czasem robię dzień przerwy. Biegam dwa lub trzy razy
w tygodniu
    • sebcioo Az mi pocieklo ... 01.03.09, 10:39
      A wam?
      • annajustyna Re: Az mi pocieklo ... 01.03.09, 10:45
        Qrde, Siur zyje?!
    • lena_zet o kurcze 01.03.09, 13:11
      aż mi się mokro w majtkach zrobiłosmile

      dasz swój numer telefonu?
      • marzenie_ciapatego Re: o kurcze 01.03.09, 17:13
        eeeeeeeeeeeeetam... jak to szlo?... Duza klatka - maly ptaszek? ;P
    • zoofka Re: do ocenany-paweł 01.03.09, 17:21
      yyyy...
      ale o co chodzi??
      • alpepe Re: do ocenany-paweł 01.03.09, 19:58
        o siura, który wkleja nieswoje fotki.
        • krotkiicienki Re: do ocenany-paweł 02.03.09, 10:21
          www.sfd.pl/do_oceny%2Dforma_na_wiosne-t477907.html
          • marzenie_ciapatego Re: do ocenany-paweł 02.03.09, 10:25
            <ROLF> big_grin
            jaki Qrde zadowolony z siebie big_grin
    • marta.uparta Re: do ocenany-paweł 04.03.09, 08:02
      pokaż pupkę, inaczej ocena nieważna.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja