Dodaj do ulubionych

Dziś Tłusty Czwartek!

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.02.04, 13:52
Dziś Tłusty Czwartek! Niestety – przynajmniej dla niektórych - kupne pączki
nie są dla wegetarian, gdyż są przygotowywane na smalcu lub fryturze
(mieszaninie smalcu i oleju roślinnego). Niech więc żyje awokado! Zawiera ono
bardzo dużo tłuszczy, bo ok. 20%. Tyle tylko, że są to niezbędne nienasycone
kwasy tłuszczowe (NNKT), bardzo dla nas pożądane i lekkostrawne - w
przeciwieństwie do nasyconych tłuszczy pochodzenia zwierzęcego.

Owoce awokado są bardzo pożywne, a do tego zdrowe! W stu gramach znajduje się
470 miligramów potasu, 9 miligramów witaminy C, 2 miligramy witaminy PP, 0,6
miligrama żelaza oraz 0,1 miligrama witaminy B2. Jedzmy więc awokado - na
zdrowie! Szczególnie polecam rozmaite pasty i sałatki, których podstawą jest
awokado z odrobina soli i soku z cytryny.

Dodatki mogą być rozmaite! Warzywa, orzechy, nasiona słonecznika.... co
wyobraźnia podpowie! Zachęcam do wypróbowania kilku przepisów z PuszKKKi -
wegetariańskiej książki kucharskiej:

Pasty:
guacamole
sos guacamole
avohini/avohini lux
pasta z avocado
<a href=""></a>
<a href=""></a>

Kanapki z awokado:
kanapki z awokado ipeskami/orzechami
pycha kanapki zawokado i warzywami
zzieleniała bułaczyli ciabata z avocado
<a href=""></a>

Surówki i sałatki:
salatka z avocado zpomidorem i czosnkiem przybrana melisą
sałatka meksykańska
sałatka meksykańska zmango
sałata z awokado
sałatka z awokado,ryżu dzikiego, pestek i tofu-fety
surówka z pomidora iawokado

Inne:
awokado i oliwki
Obserwuj wątek

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka