Forum Sport Rowery
ZMIEŃ

      co pijecie podczas jazdy rowerem ?

    IP: *.opoczno.mm.pl 06.06.10, 22:40
    co pijecie podczas jazdy rowerem ? nie chodzi mi o jazde taka po
    miescie tylko juz na dluzszych dystansach,ja poki co wode
    niegazowana ale Wy macie moze jakies doczynienia z innymi napojami i
    podzielicie sie tu nimi
      • Gość: Rachela Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.aster.pl 06.06.10, 23:13
        fajnie działa powerade (izotonik). uzupełnia potas itp. nie pozostawia słodkiego
        posmaku. i nie ma w składzie kofeiny, co się chwali :)

        na stronce powerade można wyczytać, że woda podczas wysiłku, jakim jest jazda na
        rowerze nie jest zalecana. rozcieńcza płyny ustrojowe, zwiększa produkcję moczu,
        co w konsekwencji prowadzi do odwodnienia.


        • elpik Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 08.06.10, 07:37
          Hmm, picie wody prowadzi do odwodnienia - ciekawa koncepcja, pewnie poparta jakimiś badaniami :)
          • settembrini Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 11.06.10, 10:43
            tez sie usmialem :)
            • funkenschlag Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 03.09.10, 00:17
              Bo to zależy chyba od wody jaką się pije. Ostatnio był artykuł w "Polityce": url.ie/7d7t
              • Gość: KLM Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: 178.73.48.* 11.09.10, 00:44
                Przeczytałem artykuł ale nie znalazłem informacji potwierdzającej że należy pić p...r...d bo picie wody (źródlanej/mineralnej/kranówy ) prowadzi do odwodnienia :)
          • Gość: sadadas Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.adsl.inetia.pl 04.09.10, 13:40
            Woda, zalezy jak nie biore i nie mam w pespektywie jakiegos jedzenia to sok, w cieple dni sok z wodka
            i troche zimnej kawy........
        • Gość: sasza Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.nat.student.pw.edu.pl 08.06.10, 23:25
          ciekawe co maja napisać aby promować swój produkt. a ty użytkowniku wierzysz w
          wszystko co napiszą, żal
          • Gość: KLM Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.aster.pl 11.06.10, 02:40
            Gdyby nie powerade to zapewne pantofelek czy inasza ameba na rzęskach nie
            wypełzła by przed milionami lat z wody skutkiem czego ominęła by nas cała
            ewolucja i powstanie gatunku ludzkiego. Aż dziw, że nie napisali tego na stronie
            producenta. Pije głównie wodę, czasami wodę z sokiem domowej roboty, albo kawę
            jeśli jest czas i miejsce.
        • j666 co pijecie podczas jazdy rowerem ? 14.06.10, 16:57
          No właśnie, mnie się po prostu nie chce pić w godzinach jazdy,
          inwestycje w bidony, uchwyty i termosy okazały się nietrafione i
          niepotrzebne.

          Jedynie zwykle mam ochotę przepłukać się od kurzu - twarz, oczy,
          czasem gardło.
          • settembrini Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 14.06.10, 19:36
            wiec albo nie jestes czlowiekiem, albo nie zdarzylo ci sie jezdzic dluzszych
            dystansow w temperaturze powyzej 20 stopni Celsjusza, nie mowiac o 30 i w gore,
            kiedy odwodnienie sie to kwestia zagapienia sie i organizm natychmiast "wylacza
            wtyczke".
            • novationen Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 15.06.10, 12:46
              No właśnie... jestem żywym przykładem. Piątek (11 czerwca) 15:00 w
              Warszawie, żar tropików - myślę, a co tam! przelecę raz dwa bez
              płynów... Myślałem, że mi się jęzor w korbę wkręci :P

              Bez picia to nie ma jazdy. Kolega dobrze napisał - odwodnienie
              przychodzi z nienacka. Poza tym zaczynają się, tuż przed dziać dziwne
              rzeczy w organizmie... - ma kobieta jest po medycynie, coś mi tam
              tłumaczyła :P
              • settembrini Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 15.06.10, 13:59
                ja tak mialem w sobote. temperatura 32, dystans 70 km. wzialem za malo plynow
                wiec odcinek okolo 15 km jechalem na sucho. do jakiegos sklepu dojechalem sila
                woli, masakra. w takich warunkach odwodnienie to kwestia momentu, przekroczenia
                trudno wyczuwalnego progu, po ktorym kazdy przebyty metr to meczarnia.
      • xept Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 07.06.10, 00:10
        Podczas jazdy rowerem(zakładamy rzecz jasna właśnie dłuższą jazdę w trakcie której będziemy się pocić) należy pić napoje co najmniej izotoniczne(czyli takie które nie powodują w ogólnym rozrachunku utraty wody z organizmu - tak, czysta woda powoduje utratę wody;p )

        Napój taki otrzymujemy przez rozpuszczenie czegoś łatwo przyswajalnego w wodzie. I tu różnie mogą to być dodatki mineralne, ale równie dobrze węglowodany(swego czasu popularny był przepis na domowy izotonik z kiślu rozpuszczonego w wodzie)

        Głównie z powodu pocenia się tracimy substancje mineralne, które warto uzupełniać(pozwoli to np uniknąć bolesnych kurczy przy długiej jeździe) dlatego dobrze jeśli napój zawiera sód, potas, magnez itp

        Aby utrzymać tempo należy też dostarczać węglowodany inaczej nie będziemy w stanie przez dłuższy czas utrzymać wysokiego tempa.

        Podsumowując - pijemy napój zawierający kilka procent węglowodanów i substancje mineralne(warto zwrócić uwagę aby potasu było możliwie dużo względem sodu który prawdopodobnie w nadmiarze i tak zawiera nasza dieta.

        A co ja piję? Powerade(niektórzy dość słabo go tolerują) niestety nie wychodzi zbyt korzystnie finansowo poza tym jest słodzony m.in. aspartamem także raczej rzadko, ale jest cała masa izotoników i mieszanek weglowodanowych w sklepach dla kulturystów z których można sobie coś skomponować. A często zdarza mi się również popijać wodę z koncentratem soku owocowego czy nawet w porywach jakąś colę(tego raczej nie polecam) Do tego jeden bidon z rozpuszczonymi dwoma tabletkami mineralnymi(takie tańsze plusze do znalezienia w tescach i innych)
      • Gość: mof Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 07.06.10, 10:37
        a ja uwielbiam podczas jazdy łyknąć sobie wody z sokiem malinowym :)
        albo 1:1 sok pomarańczowy z wodą
        i jest ok
        w związku z tym, że jeżdżę typowo dla samego jeżdżenia, a na maratony od
        przypadku do przypadku, to wg mnie mogę sobie na takie "fanaberie" pozwolić
      • Gość: massi Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.ghnet.pl 07.06.10, 11:17
        Jeżdżę z reguły 50-70 km, czyli 2- 3 godziny. Zawsze mam 2 bidony. Jeden z
        napojem izotonicznym. Może być Powerade, Gatorade, Izostar, ja używam Nutrenda
        /Isodrinx -proszek do rozpuszczania/- ma wiele smaków. Ten piję przy ostrzejszej
        jeździe. W drugim mam napój hipotoniczny - też Nutrenda - Unisport. Ten można
        pić w nieograniczonych ilościach. To koncentrat, dodaje się wody niegazowanej.
        Bardzo wydajny, z 1 litra koncentratu można sporządzić 100 bidonów. Napoje izo -
        i hipotoniczne różnią się osmolalnością.
      • robertrobert1 Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 10.06.10, 20:17
        Ja piję: soki owocowe, napoje owocowe, colę, oranżadę, mleko, kefiry a także
        wodę smakową. Picia czystej wody unikam jak ognia.
        • novationen Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 11.06.10, 09:36
          Rzeczywiście tak jest z tą wodą? że lepiej sok? albocokolwiek innego
          byle nie czysta woda?

          Ja np. lubię pomarańczowy, ale SOK! (nie wyrób sokopodobny) w stosunku
          1:1 z wodą gazowaną:P
          • djcargo Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 15.06.10, 00:28
            Woda gazowana to chyba nie jest najlepszy pomysł...
            Ja kupiłem sobie izotonika w proszku i sam sobie takie napoje
            przygotowuje, wychodzi ok. 1,8 zł za półlitrową butelkę.
            Zapraszam do poczytania artykułu o tym co jeść i pić na rowerze
            • Gość: gosc_g Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.nat.student.pw.edu.pl 15.06.10, 18:05
              co jesc przed jazda:
              www.pascal.pl/na_rower.php?ind=wiadomosci&state=2&id=244
      • Gość: maurycy Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.icpnet.pl 10.06.10, 20:53
        ja tylko piwo, ale niepasteryzowane
      • pampuh Wode a potem piwo 15.06.10, 00:55
        Pod koniec jazdy. W normalnych krajach jazda po alkoholu rowerem nie
        jest traktowana jako wykroczenie czy przestepstwo.
        Pozdr.
        • Gość: jackk3 Re: Wode a potem piwo IP: *.abhsia.telus.net 15.06.10, 04:36
          W normalnych krajach nikt nie jezdzi na rowerze po alkoholu.
          • novationen Re: Wode a potem piwo 15.06.10, 12:42
            Myślę, że kolega wyżej miał na myśli taką sytuację: spotkałem
            znajomych, usiedliśmy w knajpie, 1-2 piwa , do tego jakieś dobre
            jedzenie...

            No chyba mi nie powiesz, że po 2 piwach zataczasz się jak
            rasowy "smakosz", trzęsą Ci się ręce, język plącze...

            Tyle, że w naszym kraju, przy zwykłej (co mi się jeszcze nie zdarzyło)
            kontroli jak Ci każą dmuchnąć (nadmieniam, że cały czas mówimy o
            jeździe rowerem) to wyjdzie, Ci że jesteś w stanie po spożyciu... i
            robi się nie wesoło...
            • lavinka Re: Wode a potem piwo 09.08.10, 01:30
              Ja po jednym piwie jestem kompletnie pijana. Ale co kto lubi. Jak widzę
              kolesia pędzącego 40km./h po ścieżce rowerowej bez światełek po ciemku
              - to jestem pewna że jedzie "na gazie". Po postu na trzeźwo by się nie
              odważył.
              • Gość: dietetyk Re: Wode a potem piwo IP: *.tvk.torun.pl 11.09.10, 19:33
                lavinka napisała:

                > Ja po jednym piwie jestem kompletnie pijana. Ale co kto lubi. Jak widzę
                > kolesia pędzącego 40km./h po ścieżce rowerowej bez światełek po ciemku
                > - to jestem pewna że jedzie "na gazie". Po postu na trzeźwo by się nie
                > odważył.
                oj wogole nie znasz sie na ludziach i psychologii...
                Ja po 10 piwach przejde KILOMETR po krawęzniku i nie spadne...Jezdze po ciemku 40km/h bez swiatel,potracam ludzi ALE NA DRODZE DLA ROWEROW,zaś po 1 piwie mimo ze czuje sie w 100000000000000000% super trzeźwy to rower albo prowadze,albo w "bezpieczniejszym"terenie gdzie mala szansa na kontrole jade 10km/h ustepujac miejsca wszystkim debilom--nawet tym idacym zygzakiem po DRODZE DLA ROWEROW...
                Robia tez tak wszyscy znajomi zarowno z grupy kolarzy jak i ci z MTB...
                We wloszech czy hiszpani jak jezdzimy to tam WSZYSCY rowerzysci dlugodystansowi przerwy robia w barach i pija 2-3 piwka(tamtejsze sa slabsze troszke)gdyż PIWO to najlepszy i najzdrowszy napój izotoniczny jaki istnieje--te wszystkie isostaty i podobne to tylko kupa chemicznego g..na dla debili i idiotow....Po wodzie mi sie chce pic i sie odwadniam,po kawie/herbacie to juz masakra--moge wykitowac nawet:)
          • robertrobert1 Re: Wode a potem piwo 15.06.10, 17:44
            Gość portalu: jackk3 napisał(a):

            > W normalnych krajach nikt nie jezdzi na rowerze po alkoholu.

            W normalnych krajach nikt nie sprawdza rowerzysty pod kątem zawartości alkoholu
            chyba, że ów delikwent jest ewidentnie pod wpływem. Po za tym alkohol podczas
            jazdy na rowerze jest wydalany niesamowicie szybko i praktycznie po 30 minutach
            juz po 2 piwkach nie ma najmnieszego śladu.
            • Gość: jackk3 Re: Wode a potem piwo IP: *.ptr.terago.net 15.06.10, 18:52
              Nie, nie sprawdza. Dopoki nie masz wyoadku. I wtedy twoja polisa
              ubezp. moze zamiast powiedzmy 500000$ byc warta 100000 czym nie
              pokryjesz kosztow leczenia nawet. Decyzja nalezy do ciebie.
              • pampuh Co znowu ?? 15.06.10, 19:00
                Zeby podrozowac po Polsce rowerem trzeba miec polise
                ubezpieczeniowa ?? Rozumiem, ze to $ to jakas pomylka.
              • robertrobert1 Re: Wode a potem piwo 16.06.10, 21:40
                Jakiego wypadku? Czy kiedykolwiek miałeś wypadek podczas jazdy z sakwami
                zwłaszcza jak jedziesz przez 40 minut pod górę w tempie 7-10 km/h? Jak by taki
                "wypadek" wyglądał? Jakie by miał skutki? Zdrapany naskórek na kolanie i łokciu
                ... ot i całe obrażenia.
                • Gość: jackk3 Re: Wode a potem piwo IP: *.ptr.terago.net 16.06.10, 23:18
                  Nie bardzo cie rozumiem? Malo to ludzi ginie na drogach bedacych pod
                  wplywem? Wypadku z sakwami nie mialem bo z nimi nie jezdze.
                  zaliczylem glebe tez i nie bylo to 10 km/h i jeszcze by tego
                  brakowalo zeby po np. 2 piwach byc. Chyba nigdy nie przejechales sie
                  po asfalcie nawet z nedzna predkoscia 30km/h. Pamietaj ze niedzielny
                  koles nawet przy kilku km/h moze przydzwonic melonem w asfalt.
            • Gość: zberg Re: Wode a potem piwo IP: *.ghnet.pl 16.06.10, 12:37
              Nieprawda. Jeździłem dużo po Skandynawii, Niemczech i Holandii, a więc krajach
              typowo rowerowych. Wszędzie wiele razy bylem świadkiem i sam bylem kontrolowany.
              • pampuh Re: Wode a potem piwo 16.06.10, 15:29
                Zgadza sie.

                Ja napisalem w normalnych krajach. A wymienione przez Ciebie kraje
                to kraje europejskie.
              • robertrobert1 Re: Wode a potem piwo 16.06.10, 21:41
                Gość portalu: zberg napisał(a):

                > Nieprawda. Jeździłem dużo po Skandynawii, Niemczech i Holandii, a więc krajach
                > typowo rowerowych. Wszędzie wiele razy bylem świadkiem i sam bylem kontrolowany
                > .

                Jeżdziłeś rowerem czy samochodem?
              • jureek Re: Wode a potem piwo 29.07.10, 10:09
                Gość portalu: zberg napisał(a):

                > Nieprawda. Jeździłem dużo po Skandynawii, Niemczech i Holandii, a więc krajach
                > typowo rowerowych. Wszędzie wiele razy bylem świadkiem i sam bylem kontrolowany
                > .

                Musisz bardzo podejrzanie wyglądać, skoro tak Cię kontrolują. Mieszkam w
                Niemczech 20 lat, rowerem jeżdżę codziennie do pracy i nie tylko do pracy i ani
                razu nie zdarzyło mi się, żebym był kontrolowany, ani nie byłem świadkiem
                kontroli. Rowerzyści w ogóle mało interesują policję, nie raz widziałem
                rowerzystów jadących wieczorem bez oświetlenia na oczach policji, która nie
                reagowała.
                Albo więc bajki opowiadasz (przynajmniej w odniesieniu do Niemiec), albo miałeś
                wyjątkowego pecha.
                Jura
      • besir1 Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 17.07.10, 15:06
        ja tam zdecydowanie preferuje piwo :)...chociaz prawda jest, ze
        takie normalne, to tylko juz pod sam koniec jazdy, bo piwko jednak
        rozleniwia. W trakcie takie "bezalkoholowe" czyli z zawartoscia
        ponizej 1% jest super...no ale ja sie nie scigam
        • Gość: kk Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: 77.79.229.* 17.07.10, 18:50
          jakie paliwo taka jazda:)
          dziś temp. powyżej 30 stopni, 70 km zrobione:)
          i oczywiście piwo;)
      • Gość: gosc__g Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? IP: *.nat.student.pw.edu.pl 17.07.10, 18:57
        ja kupilem isostar w proszku i rozpuszczam go w wodzie i sprawdza sie w jezdzie,
        nie trace szybko energii w takie upaly.
      • pochodnia_nerona Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 17.07.10, 22:49
        A jak myślicie, taki Gastrolit rozpuszczony w wodzie dałby radę?
        Ja, jak na razie, zazwyczaj piję samą wodę. Izotoniki mi nie wchodzą. Czasem,
        pod koniec trasy, wspomagam się colą.
      • uruk-hai Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 28.07.10, 23:31
        Żywiec
      • jureek Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 29.07.10, 10:12
        Podczas jazdy nie piję nic. Wolę się zatrzymać, żeby się napić. A wtedy piję
        kompot lub zimną herbatę z cytryną. Piwo bezalkoholowe (albo Karmi) też mi smakuje.
        Jura
      • lavinka Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 09.08.10, 01:27
        Wodę z sokiem, herbatę, latem mrożoną kawę w małych ilościach(na upał).
        Wszystko słodkie.
      • mich90 Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 20.08.10, 20:53
        Na trasy do 3h, jeżeli nie ma upału to zabieram bidon 0,7l, w którym mam wodę mineralną niegazowaną z dodatkiem soku do smaku. Na maratonach rowerowych zamiast wody mam powerade'a.
        • a54 Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 22.08.10, 08:30
          Głównie piję wodę źródlaną ze sprawdzonych źródełek, jeżeli takie są na trasie, litr maślanki lub kefiru. Z wody mineralnej podczas wysiłku najchętniej sięgam po muszyniankę, o ile jest dostępna w sklepie po drodze.

          Ilości różne, wbrew zaleceniom unikam picia na na siłę, z zasadzie sięgam po napój tylko jak czuję taką potrzebę.

          Podczas trasy 160 km może około 40% mocno pofałdowanej w ponad 30 stopniowym upale wypiłem np. w sumie 4 ponad litry wody i 2 litry maślanki.

          Przy mocno relaksacyjnym tempie do 100 km jak jest chłodno czasem zdarza mi się wypić tylko do 1 litra wody.

          Piwo ze zrozumiałych względów piję po po powrocie do domu albo jak mam 2 godzinną przerwę w jeździe bądź lub jeżeli wiem, że w ciągu półtorej godziny nie wyjadę z pól i lasów na asfalt.

          Unikam coli, nie sprawdziła się w moim przypadku, natomiast kawy nie unikam chociaż nie łączę jej z rowerem.

          Czasem chętnie sięgam po sok pomidorowy.
      • reginaph Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 31.08.10, 23:43
        POWERADE
      • Gość: jedza muszyniankę, dla mnie najlepsza IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.09.10, 02:02
      • histereza2 Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 10.09.10, 15:57
        Wode niegazowaną.
        Pozdrawiam histereza2@gmail.com
      • w-klubie.pl Re: co pijecie podczas jazdy rowerem ? 11.09.10, 20:58
        Nowy serwis dla Kibiców i Zawodnków. w-Klubie.pl ZAPRASZAMY!
      • spector1 Ile km przejechaliście non stop bez picia 11.09.10, 21:10
        10,50, 80, 100 km ?

        > co pijecie podczas jazdy rowerem ? <
        Z całą pewnością 10cio kilometrowcy i 100 kilometrowcy będą pić co innego.
        Reasumując: pytanie jest na poziomie pytania - jakie buty zakładacie do pracy w czwartek?

        Spector
        • bartekm79 Re: Ile km przejechaliście non stop bez picia 11.09.10, 21:23
          Ostatnio pijam tylko OSHEE, kolor niebieskie i zielony. Czarny jest dla mnie za slodki. Czasem Powerade ale ostatnio rzadziej bo mnie na niego nie stac. Poza tym żelki Maxim.
    Inne wątki na temat:
    Pełna wersja