Gość: sasza
IP: *.nat.student.pw.edu.pl
12.06.10, 23:47
jak ma wygladac dieta dzien przed, a jak rano przed takim wyjazdem? dzien
przed makaron, ryż, rano platki banany? do picia sama woda wystarczy, czy
lepiej będzie dla organizmu gdy będzie to izotonik? przy wyjazdach do 3 godzin
powinno się brać jakieś suplementy, magnez, preparaty witaminowe, preparaty
wspomagające regenerację mięśni i chroniące je przed degeneracją? węglowodany-
czy te z pożywienia sa w stanie zaspokoić zapotrzebowanie mięśni? nie lubię
uczucia, kiedy po dwóch-trzech godzinach jazdy (~50-60km) czuję że ostatni
kilometr jest cięższy niż 10 pierwszych