slavko69 Re: Czy rower odchudzi? 27.11.12, 09:27 Zdrowa dieta, aktywny tryb życia - jasne, że odchudzi :) Link Zgłoś
cwaniak12494 Re: Czy rower odchudzi? 27.11.12, 19:03 wiaodmo, ze rower to fajna forma ruchu, bardzo bardzo pomaga w kondycji, ale zeby schudnac trzeba przede wszystkim przejsc na diete. nie jakas surowa, wystarczy ograniczyc pare skladnikow, powinno wystarczyc. oczywiscie w zaleznosci od tego ile chcemy schudnac Link Zgłoś
kurcze77 Re: Czy rower odchudzi? 29.11.12, 10:10 sam rower nie ale w połączeniu z racjonalną dietą owszem ani do jednego ani do drugiego nie potrzeba super sprzętów Link Zgłoś
Gość: pkd Re: Czy rower odchudzi? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.01.13, 15:26 Ja polecam trenażery. To coś na kształt standardowych rowerków treningowych, ale znacznie fajniejsze moim zdaniem. Trenażer jest lepszy bo ma regulowany opór, często komputer pokładowy i wiele funkcji, które zachęcają do gubienia nadmiaru zbędnych kalorii. Ja mam coś takiego: Tekst linka Link Zgłoś
troll.niezatapialny Re: Pochwal się Aniu, ile.... 15.01.13, 20:38 schudłaś? Liczy się efekt, a nie teoria:/ Link Zgłoś
Gość: pkd Re: Czy rower odchudzi? IP: *.ip.netia.com.pl 21.01.13, 13:52 Rower nie jest taki dorgi, warto zainwestowac i troszę poruszac nogami po całym dniu w pracy. MOzna przecież ćwiczyć i oglądac serial jednocześnie. plecam poszperać tutaj Link Zgłoś
Gość: mila Re: Czy rower odchudzi? IP: *.ip.netia.com.pl 21.01.13, 15:27 Rower odchudzi, ale efekt będzie jeszcze bardziej spektakularny jeśli poćwczysz równomiernie różne partie mięśni. warto zajrzeć na tę stronkę, wybór sprzetu do ćwiczeń jest chyba największy w Internecie. Myslę też, że powinnaś jeżdzić codziennie na rowerku i ćwiczyć, ważna jest przecież systematyczność. Pozdrawiam serdecznie Link Zgłoś
Gość: Rower_Power Re: Czy rower odchudzi? IP: *.dynamic.chello.pl 05.02.13, 21:02 dużo już było powiedziane, ale jeśli rower traktujemy jako wspomagacz odchudzania to sukces murowany. Sam zacząłem przygodę z rowerem dokładnie rok temu, wazac wtedy 97 kg, przy wzroście 178 cm. Dziś, po roku, waze 73 kg. Udało mi sie to osiągnąć przez łączenie roweru (100 km/tyg.) oraz joggingu (narastająco, dziś 10 km*6). Z diety wykluczylem jedynie gotowe posiłki i jedzenie na mieście. Zmieniłem również nawyki żywienie, czyli mniej a częściej, nie napadać sie po pracy na maxa i nie jeść po 22:00. Zacząłem też jeść trochę mniej, zrozumiałem, co mówi do mnoe żołądek;). Tyle. Dzięki temu, ze organizm dostaje codzienna porcję ruchu mogłem nie zmieniać radykalnie diety ani nie popadać w paranoja, tak częstą u osob odchudzajacych sie. Zaznaczam przy tym, ze jazda na rowerze u mnie jest dość wyczynowa, jeżdżę szybko, intensywnie sie poce. Efekty widac. Kiedy spotykam sie z kimś po dłuższej przerwie, nie mogę sie spędzić od komplementów. Czasem spojrzenie na swoje stare zdjęcia uświadamiają mi jaką krzywdę soboe sam wyrzadzalem doprowadzając sie do tak dużej nadwagi. Link Zgłoś
Gość: tentamten Re: Czy rower odchudzi? IP: *.42.13.233.alfanet24.pl 04.04.13, 21:20 Osobiście straciłem wagę z 78 do 59 kg używając tylko i wyłącznie roweru. 5 lat temu w wakacje jeździłem tylko przez 2 miesiące tracąc 9kg w kolejne wakacje straciłem 10kg (max 20 kilometrów dziennie). Przy normalnej jeździe waga nic nie spadała, ale znalazłem sposób na jej tracenie :) Sam na to wpadłem zauważając gigantyczne efekty. Link Zgłoś
super.zgredek Re: Czy rower odchudzi? 05.04.13, 13:11 Gość portalu: tentamten napisał(a): >...Sam na to wpadłem... No to zdradź metodę, może i dla zgredowi będzie pomocna. Mam problemy z nadwagą, chociaż się nie obżeram... Link Zgłoś
jackk3 Re: Czy rower odchudzi? 06.04.13, 22:25 Jezdzic czesto i intensywnie. Jakosc treningow a nie dlugosc jest najwazniejsza. Link Zgłoś
maksym27 Re: Czy rower odchudzi? 30.05.13, 14:11 Tak , pod warunkiem, ze nie będziesz za dużo jeść :). Serio - uprawianie sportu, każdego jest zbawienne dla naszego ciała. Link Zgłoś
Gość: Levy Re: Czy rower odchudzi? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.06.13, 22:15 Rower na pewno pomoże w procesie odchudzania ale oczywiście nie można zapomnieć o odpowiednim odżywianiu oraz odpowiednim trybie życia. Także można pomyśleć o innym wysiłku fizycznym (inna dyscyplina sportowa) aby jazda na rowerze nie stała się zbyt monotonna :) pozdrawiam i życzę wytrwałości! Link Zgłoś
kleo15243 Re: Czy rower odchudzi? 29.06.13, 18:25 Gość portalu: Ania napisał(a): > Zaczęłam jeździć na rowerze z myślą że coś schudnę,ważę 75 kg.Ile dziennie trze > ba jeździć żeby był jakiś efekt?Czy codziennie muszę jeździć czy wystarczy co d > rugi? ruch to ruch;p Link Zgłoś
Gość: Biker Czy rower odchudzi IP: 31.41.232.* 23.10.13, 13:19 ble ble jezdze moze niewiele dla innych to dużo codziennie 33km do pracy i 34km z pracy bo troche inna trasa. w weekendy robie okolo 200-250km. Niestety wtedy jazda na rowerze zaczyna kosztować bo naped wytrzymuje 2 miesiące i do wymiany! i co z tego? nic co miesiąc kilogram wiecej a jak pojechalem w gory ostro pojezdzic to przytylem 4kg w tydzien uwaga jest tak ze jem duzo jem na obiad do woreczka ryzu czy kaszy to nawet nie siadam bo niewarto 2-3 z miesiwem i sosem to w sam raz. Bułęczka na sniadanie oczywiscie pelnoziarnista z wedlinką drobiową zeby dietetyczniej bylo ale nie jedna tylko 5-6. Faktycznie żadnych normalnych spodni już ubrać nie moge bo mam 74cm w udzie ale za to wsiadam na rower jade 3-4 dodziny bez przerwy non stop pedalujac i zastanawim sie dlaczego jade sam skoro 2godziny temu bylo nas jeszcze z pieciu ale to wszystko są wycieniowane cieniasy... Chcesz porozmawiać o kondycji to przy ostrej jezdzie pokrzyw korbe i mam gdzies komentarze w stylu to wez lepszy naped. Jezdze na XT albo X.0 i co ze jest jeszcze XTR i X.X wytrzymuje tyle samo. kazdą kasete mozna zajechac w 500km i to na miescie!! Link Zgłoś
stefan4 Re: Czy rower odchudzi? 24.10.13, 12:00 Karol: > Nie ma nic gorszego jak rowerzysta na drodze bez światełek... Gorszy jest nieoświetlony samochód zaparkowany na drodze dla rowerów. - Stefan Link Zgłoś
pawelecki Re: Czy rower odchudzi? 08.11.13, 14:06 będziesz jeść tyle samo i zaczniesz jeździć na rowerze to schudniesz jeżeli nie zaczniesz jeździć na rowerze i będziesz mniej jeść też schudniesz będziesz jeść mniejsze porcje i zacznie jeździć na rowerze schudniesz więcej :) Link Zgłoś
Gość: beti rower IP: 89.174.165.* 12.05.14, 18:45 osoby, które odchudzają się u Gacy w Lublinie oprócz diety jeżdżą na rowerze stacjonarnym. Znajoma przez rok zrzuciła ponad 40 kg i nie wykonywała żadnych innych ćwiczeń ze względów zdrowotnych- problemy z kręgosłupem. Więc jednak jazda na rowerze + dieta = super efekty. Link Zgłoś