Forum Sport Rowery
ZMIEŃ

      Czy rower odchudzi?

      • slavko69 Re: Czy rower odchudzi? 27.11.12, 09:27
        Zdrowa dieta, aktywny tryb życia - jasne, że odchudzi :)
      • cwaniak12494 Re: Czy rower odchudzi? 27.11.12, 19:03
        wiaodmo, ze rower to fajna forma ruchu, bardzo bardzo pomaga w kondycji, ale zeby schudnac trzeba przede wszystkim przejsc na diete. nie jakas surowa, wystarczy ograniczyc pare skladnikow, powinno wystarczyc. oczywiscie w zaleznosci od tego ile chcemy schudnac
        • kurcze77 Re: Czy rower odchudzi? 29.11.12, 10:10
          sam rower nie
          ale w połączeniu z racjonalną dietą owszem
          ani do jednego ani do drugiego nie potrzeba super sprzętów
      • Gość: pkd Re: Czy rower odchudzi? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.01.13, 15:26
        Ja polecam trenażery. To coś na kształt standardowych rowerków treningowych, ale znacznie fajniejsze moim zdaniem. Trenażer jest lepszy bo ma regulowany opór, często komputer pokładowy i wiele funkcji, które zachęcają do gubienia nadmiaru zbędnych kalorii. Ja mam coś takiego: Tekst linka
      • troll.niezatapialny Re: Pochwal się Aniu, ile.... 15.01.13, 20:38
        schudłaś?
        Liczy się efekt, a nie teoria:/
      • Gość: pkd Re: Czy rower odchudzi? IP: *.ip.netia.com.pl 21.01.13, 13:52
        Rower nie jest taki dorgi, warto zainwestowac i troszę poruszac nogami po całym dniu w pracy. MOzna przecież ćwiczyć i oglądac serial jednocześnie. plecam poszperać tutaj
      • Gość: mila Re: Czy rower odchudzi? IP: *.ip.netia.com.pl 21.01.13, 15:27
        Rower odchudzi, ale efekt będzie jeszcze bardziej spektakularny jeśli poćwczysz równomiernie różne partie mięśni. warto zajrzeć na tę stronkę, wybór sprzetu do ćwiczeń jest chyba największy w Internecie. Myslę też, że powinnaś jeżdzić codziennie na rowerku i ćwiczyć, ważna jest przecież systematyczność. Pozdrawiam serdecznie
      • Gość: Rower_Power Re: Czy rower odchudzi? IP: *.dynamic.chello.pl 05.02.13, 21:02
        dużo już było powiedziane, ale jeśli rower traktujemy jako wspomagacz odchudzania to sukces murowany. Sam zacząłem przygodę z rowerem dokładnie rok temu, wazac wtedy 97 kg, przy wzroście 178 cm. Dziś, po roku, waze 73 kg. Udało mi sie to osiągnąć przez łączenie roweru (100 km/tyg.) oraz joggingu (narastająco, dziś 10 km*6). Z diety wykluczylem jedynie gotowe posiłki i jedzenie na mieście. Zmieniłem również nawyki żywienie, czyli mniej a częściej, nie napadać sie po pracy na maxa i nie jeść po 22:00. Zacząłem też jeść trochę mniej, zrozumiałem, co mówi do mnoe żołądek;). Tyle. Dzięki temu, ze organizm dostaje codzienna porcję ruchu mogłem nie zmieniać radykalnie diety ani nie popadać w paranoja, tak częstą u osob odchudzajacych sie. Zaznaczam przy tym, ze jazda na rowerze u mnie jest dość wyczynowa, jeżdżę szybko, intensywnie sie poce. Efekty widac. Kiedy spotykam sie z kimś po dłuższej przerwie, nie mogę sie spędzić od komplementów. Czasem spojrzenie na swoje stare zdjęcia uświadamiają mi jaką krzywdę soboe sam wyrzadzalem doprowadzając sie do tak dużej nadwagi.
        • Gość: tentamten Re: Czy rower odchudzi? IP: *.42.13.233.alfanet24.pl 04.04.13, 21:20
          Osobiście straciłem wagę z 78 do 59 kg używając tylko i wyłącznie roweru. 5 lat temu w wakacje jeździłem tylko przez 2 miesiące tracąc 9kg w kolejne wakacje straciłem 10kg (max 20 kilometrów dziennie). Przy normalnej jeździe waga nic nie spadała, ale znalazłem sposób na jej tracenie :) Sam na to wpadłem zauważając gigantyczne efekty.
          • super.zgredek Re: Czy rower odchudzi? 05.04.13, 13:11
            Gość portalu: tentamten napisał(a):
            >...Sam na to wpadłem...
            No to zdradź metodę, może i dla zgredowi będzie pomocna.
            Mam problemy z nadwagą, chociaż się nie obżeram...
            • jackk3 Re: Czy rower odchudzi? 06.04.13, 22:25
              Jezdzic czesto i intensywnie. Jakosc treningow a nie dlugosc jest najwazniejsza.
      • maksym27 Re: Czy rower odchudzi? 30.05.13, 14:11
        Tak , pod warunkiem, ze nie będziesz za dużo jeść :). Serio - uprawianie sportu, każdego jest zbawienne dla naszego ciała.
      • Gość: Levy Re: Czy rower odchudzi? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.06.13, 22:15
        Rower na pewno pomoże w procesie odchudzania ale oczywiście nie można zapomnieć o odpowiednim odżywianiu oraz odpowiednim trybie życia. Także można pomyśleć o innym wysiłku fizycznym (inna dyscyplina sportowa) aby jazda na rowerze nie stała się zbyt monotonna :) pozdrawiam i życzę wytrwałości!
      • kleo15243 Re: Czy rower odchudzi? 29.06.13, 18:25
        Gość portalu: Ania napisał(a):

        > Zaczęłam jeździć na rowerze z myślą że coś schudnę,ważę 75 kg.Ile dziennie trze
        > ba jeździć żeby był jakiś efekt?Czy codziennie muszę jeździć czy wystarczy co d
        > rugi?
        ruch to ruch;p
      • Gość: Biker Czy rower odchudzi IP: 31.41.232.* 23.10.13, 13:19
        ble ble jezdze moze niewiele dla innych to dużo codziennie 33km do pracy i 34km z pracy bo troche inna trasa. w weekendy robie okolo 200-250km. Niestety wtedy jazda na rowerze zaczyna kosztować bo naped wytrzymuje 2 miesiące i do wymiany! i co z tego? nic co miesiąc kilogram wiecej a jak pojechalem w gory ostro pojezdzic to przytylem 4kg w tydzien uwaga jest tak ze jem duzo jem na obiad do woreczka ryzu czy kaszy to nawet nie siadam bo niewarto 2-3 z miesiwem i sosem to w sam raz. Bułęczka na sniadanie oczywiscie pelnoziarnista z wedlinką drobiową zeby dietetyczniej bylo ale nie jedna tylko 5-6. Faktycznie żadnych normalnych spodni już ubrać nie moge bo mam 74cm w udzie ale za to wsiadam na rower jade 3-4 dodziny bez przerwy non stop pedalujac i zastanawim sie dlaczego jade sam skoro 2godziny temu bylo nas jeszcze z pieciu ale to wszystko są wycieniowane cieniasy... Chcesz porozmawiać o kondycji to przy ostrej jezdzie pokrzyw korbe i mam gdzies komentarze w stylu to wez lepszy naped. Jezdze na XT albo X.0 i co ze jest jeszcze XTR i X.X wytrzymuje tyle samo. kazdą kasete mozna zajechac w 500km i to na miescie!!
      • stefan4 Re: Czy rower odchudzi? 24.10.13, 12:00
        Karol:
        > Nie ma nic gorszego jak rowerzysta na drodze bez światełek...

        Gorszy jest nieoświetlony samochód zaparkowany na drodze dla rowerów.

        - Stefan
      • pawelecki Re: Czy rower odchudzi? 08.11.13, 14:06
        będziesz jeść tyle samo i zaczniesz jeździć na rowerze to schudniesz
        jeżeli nie zaczniesz jeździć na rowerze i będziesz mniej jeść też schudniesz
        będziesz jeść mniejsze porcje i zacznie jeździć na rowerze schudniesz więcej :)
      • Gość: beti rower IP: 89.174.165.* 12.05.14, 18:45
        osoby, które odchudzają się u Gacy w Lublinie oprócz diety jeżdżą na rowerze stacjonarnym. Znajoma przez rok zrzuciła ponad 40 kg i nie wykonywała żadnych innych ćwiczeń ze względów zdrowotnych- problemy z kręgosłupem. Więc jednak jazda na rowerze + dieta = super efekty.
    Inne wątki na temat:
    Pełna wersja