Forum Sport Rowery
ZMIEŃ

      Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki?

    IP: *.adsl.inetia.pl 16.07.11, 12:38
    Chodzi o rower stacjonarny.
    Czy jeśli obciążenie będzie minimalne, łydki nie powinny się rozbudować?
    I czy lepiej pedałować palcami czy piętami?
      • norvegianwood Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 16.07.11, 22:42
        Podstawa to obciążenie - tak jak piszesz - minimalne!!! z doświsadczenia wiem, że pomoże pedałowanie palcami - ale nie wiem czy piętami pogorszy sytuacje ;P

        baza noclegowa | www.alfamedio.pl
      • jan-w Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 17.07.11, 14:50
        Nie wiem jak zmniejszyć grubość łydek jeżdżąc na rowerze, ale wiem że nie należy pedałować palcami ani piętami tylko normalnie. Tamte pomysły to prosta droga do kontuzji i degenaracji.
      • Gość: xyz Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? IP: *.saint-gobain.com 17.07.11, 18:08
        To trochę nie to forum , pytanie powinno się pojawić raczej na fitness . Ale napewno nie powinno być dużych obciążeń , bo będziesz rozbudowywać raczej mieśnie a nie wysmuklać i napewno nie palce ani pięta .A tak w ogóle to się zastanawiam czy rower jet najlepszą opcją na smukłe łydki. Patrz początek.
      • bimota Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 18.07.11, 13:47
        By wysmuklic lydki nalezy zmniejszyc koryto, rowerem sie jezdzi np. dla zdrowia... No akurat wyszla zbieznosc interesow...
        • 1946zeglarz1946 Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 18.07.11, 21:55
          Brawo za koryto. Dawno tak się nie rozbawiłem.
      • snowride Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 18.07.11, 20:24
        Dokładnie, jeśli chcesz pracować na wyglądem swego ciała zacznij od diety...
        • gladys_g Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 19.07.11, 20:20
          dobra dobra
          kiedyś przeszłam na dietę, chodziłam na jogę 2-3 razy w tygodniu, 1-2 razy w tygodniu jeździłam w ciepłe miesiące na rolkach, 2 razy dziennie chodziłam po schodach na 9 piętro, schudłam 15 kilo a łydki zmniejszyły się aż o 1 cm :)
        • Gość: Ja Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? IP: *.adsl.inetia.pl 22.07.11, 13:49
          Nie mam potrzeby zmieniać całego ciała, chodzi wyłącznie o pracę nad łydkami NA ROWERZE. Czy gdzieś było napisane, że mam nadwagę lub proszę o radę diabetyka?!
          • jackk3 Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 22.07.11, 19:52
            Nie da sie udchudzic 'miejscowo' (czyli wybiorczo).
            • Gość: Ja Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? IP: *.adsl.inetia.pl 23.07.11, 17:01
              Ja naprawdę dziękuję za rady: mniejszy brzuch = chudsze nogi. A że jazda na rowerze rzeźbi całe nogi i pośladki to sprawa oczywista.
        • Gość: Darudi Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? IP: 84.38.31.* 21.06.12, 00:50
          Tu nie chodzi o wygląd całego ciała, tylko o łydki. Pytanie było prosto zadane, a jak zwykle pełno komentarzy i żadnej konkretnej odpowiedzi. Nie trzeba być grubym, żeby chcieć wyszczuplić łydki. Wręcz przeciwnie - myślę, że gruba osoba wyglądałaby komicznie z nóżkami jak patyki! :) Łydki u kobiet bywają czasami umięśnione, i nie pasują do szczupłej sylwetki. I nic tu nie dadzą ćwiczenia odchudzające, bo nie chodzi o spalanie tłuszczu, tylko zmniejszenie mięśni.
          Też mam ten problem, więc rozumiem. :) Niestety nie znalazłam jeszcze złotego środka. :)
      • neuroleptyk Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 21.06.12, 22:19
        Nie zapomnij wziąć pod uwagę iż ćwiczenia mogą pogłębić problem np. rozmiar łydek nie ulegnie zmianie, ale np. uda, czy pośladki się zmniejszą przez utratę tkanki tłuszczowej (dieta + ćwiczenia areobowe przeważnie zalecane). Może to będzie zaskakujące, ale dieta na zwiększenie tkanki tłuczowej moze być rozwiązaniem, oczwyście w granicach rozsądku, przy czym małe zmiany mogą dać dramatyczne efekty.
      • printmasta Re: Jak jeździć na rowerze, żeby wysmuklic łydki? 23.06.12, 14:23
        Najlepiej palcami, jak na łydki
    Inne wątki na temat:
    Pełna wersja