Forum Sport Rowery
ZMIEŃ

      Bolą mnie ręce

    26.04.03, 12:06
    Witam może ktoś z Was podpowie mi co mam zrobić? Po około pół godziny jazdy
    rowerem zaczynają mi drętwiec ręce w przegubach. Nie pomagają żadne
    ćwiczenia. Kierownicy nie trzymam mocno i nie opieram się całym cięzarem na
    rękach a mimo to ból i dretwienie występuje. Proszę pomózcie Anna
      • stefan4 Re: Bolą mnie ręce 26.04.03, 13:57
        ania331:
        > Kierownicy nie trzymam mocno i nie opieram się całym cięzarem na rękach a mimo
        > to ból i dretwienie występuje.

        Mimo to spróbowałbym regulacji siodełka. Na próbę (a nie na stałe) podnieś
        kierownicę, opuść siodełko i zadrzyj mu dziób w górę. Wtedy NAPRAWDĘ nie
        będziesz opierać się na rękach. Jeśli to pomoże, to poszukaj jakiegoś
        kompromisu między tym sztucznym ustawieniem a Twoim sensownym.

        W jakim terenie jeździsz? Jeśli po bruku lub grudzie, to wibracje mogą męczyć
        ręce. Znam przypadek, kiedy ból rąk ustąpił po zamontowaniu amortyzowanego
        widelca. Ale to jest drogie rozwiązanie i uleczenie problemu z rękami nie było
        jego celem tylko efektem ubocznym.

        - Stefan
      • spector1 Re: Bolą mnie ręce 26.04.03, 16:37
        ania331 napisała:

        > Witam może ktoś z Was podpowie mi co mam zrobić? Po około pół godziny jazdy
        > rowerem zaczynają mi drętwiec ręce w przegubach. Nie pomagają żadne
        > ćwiczenia. Kierownicy nie trzymam mocno i nie opieram się całym cięzarem na
        > rękach a mimo to ból i dretwienie występuje. Proszę pomózcie Anna

        Prawidlowe cwiczenia pomagaja prawie zawsze.
        Wczesniej musi byc jednak postawiona prawidlowa diagnoza,a z ta wiekszosc
        specjalistow ma powazne problemy.Konczy sie na tym,ze lecza symptom a nie
        przyczyne.Przyczyn bolu moze byc wiele.Sama pozycja reki podczas obslugi
        komputera jest tak samo szkodliwa jak jazda na rowerze.
        Rower jedynie bol poglebia.
        Wielu lekarzy z ortopedami wlacznie natychmiast postawiliby diagnoze:
        zespol ciesni nadgarstka (carpal tunnel syndrome)jesli dodatkowo dretwieje dlon
        i palce i skierowaliby cie na operacje,ktora poprawia sytuacje na rok czy
        dwa.Inaczej mowiac operacja jest skuteczna w 30%(potwierdzaja to np.oficjalne
        statystyki z USA).Jazda na rowerze z ugietymi nadgarstkami poglebia bol.
        Wibracje to dodatkowy czynnik.Nie bede wchodzil w zakres cwiczen bo to
        temat rzeka.Doraznym rozwiazaniem moze byc jezda z usztywnionymi nadgarstkami.
        Samo obandazowanie nadgarstkow jest zlym rozwiazaniem.Usztywnienie powinno
        miec rozwiazanie jakie stosuje sie w zabezpieczeniach nadgarstkow
        przeznaczonych przy jezdzie na rolkach, oczywiscie nie powinno byc tak masywne,
        bo jazda na rowerze bylaby wowczas dosc trudna.
        Pozdrowienia


      • yuurei Re: Bolą mnie ręce 26.04.03, 18:13
        IMHO przyczyną jest, tak jak wspomniał Stefan,
        nieprawidłowa pozycja na rowerze. Chociaż Spector też
        zwrócił uwagę na ważny problem. Możliwe, że rower tylko
        pogłębia ból, którego skutki leżą zupełnie gdzie indziej.
        Proponuję zapytać się kilku osób, które się znają i niech
        wydadzą opinię co do pozycji na rowerze. Jeśli będą
        podobne to wiadomo gdzie można szukać rozwiązania jeśli
        chodzi o nadgarstki na rowerze
        Podobny problem miałem z kręgosłupem. Bolał mnie albo
        odciek szyjny albo tuż przy czterech literach (lędźwiowy?
        kzyż? ;). Dwa tygodnie walczyłem z ustawieniem siodełka.
        Pomogło dopiero kupno dłuższej sztycy podsiodłowej.

        Pzdr
        • karta3 Re: Bolą mnie ręce 26.04.03, 22:25
          Mialam ten sam problem. Ja mam trochę za duży rower, kierownica była w nim
          prosta i moj mechanik rowerowy podpowiedział mi, żeby założyć wygiętą
          kierownicę- "rączki" są nieco wyżej,i wymienił tą część na której zamocwana
          jest kierownica.Nie mogę tu rysować ale generalnie chodzi o to, że kierownica
          przesunęła się lekko do przodu i do góry.W porzedniej kierownicy miałam rogi
          ale to nie pomagało.Po zmianie kierownicy skończyły się dolegliwości-
          drętwienie palców i bóle w łokciach.Myślę, że mechanik do którego się zwrócisz
          powinien wiedzieć o co chodzi.
          • malpa25 Re: Bolą mnie ręce 03.06.03, 16:23
            karta3 napisała:

            > Mialam ten sam problem. Ja mam trochę za duży rower, kierownica była w nim
            > prosta i moj mechanik rowerowy podpowiedział mi, żeby założyć wygiętą
            > kierownicę- "rączki" są nieco wyżej,i wymienił tą część na której zamocwana
            > jest kierownica.Nie mogę tu rysować ale generalnie chodzi o to, że kierownica
            > przesunęła się lekko do przodu i do góry.W porzedniej kierownicy miałam rogi
            > ale to nie pomagało.Po zmianie kierownicy skończyły się dolegliwości-
            > drętwienie palców i bóle w łokciach.Myślę, że mechanik do którego się
            zwrócisz
            > powinien wiedzieć o co chodzi.

            Dokładnie to samo było z moją Mamuską.Zmieniliśmy jej prostą kierownice na
            wygiętą-teraz jeżdzi wyprostowana , kierownice ma bliżej i ręce już nie
            drętwieją.A było tak,że po 20 km przez dwa dni nie miała czucia w palcach.
      • pawel.szewczyk Re: Bolą mnie ręce 04.06.03, 02:21
        Witam,
        Rozwiązania problemu należy szukać głównie w doborze odpowiedniej pozycji na
        rowerze.
        Zacząć należy od próby podniesienia kierownicy ( wymiana kierownicy prostej na
        giętą, wyższy lub regulowany mostek kierownicy ). Następną czynnością będzie
        skrócenie odległości między kierownicą a siodełkiem. Czasami zdarza się że zbyt
        mała średnica rączek kierownicy powoduje podobne problemy.
        Wszelkie zmiany proponuję konsultować z dobrym serwisem rowerowym (doświadczony
        mechanik/rowerzysta bardzo szybko pozna czy geometria i wymiary roweru są
        odpowiednie dla jego użytkownika).
        Niewątpliwie komfort jazdy porawią również rękawiczki żelowe, ale proponuję
        zacząć od rzeczy zasadniczych, a więc od prawidłowego dopasowania roweru.
        Pozdrawiam,
        Paweł
    Pełna wersja