Forum Sport Rowery
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    wyprostowane plecy

    01.03.09, 09:16
    mam problemy z odcinkiem ledźwiowym i dlatego mogę jeździć na rowerze albo
    stacjonarnym albo takim gdzie plecy są maksymalnie wyprostowane.
    Dopiero zaczynam się rozglądać, narazie widziałam rowery w dectahlonie.
    Potrzebuję rower na wycieczki reakreacyjne : parki, laski etc żadnych gór i
    ekstremów;-) Jaki rower, do ok 1000zł byście polecili? albo,na co zwrócić
    uwagę, poza tym abym mogła podnieść kierownicę i mieć wyprostowane plecy. Czy
    to są tylko rowery w kategorii miejskie, czy też są jakieś inne?
    Będę bardzo wdzięczna za pomoc.
    Obserwuj wątek
      • afilipinka Re: wyprostowane plecy 01.03.09, 16:27
        Przyjrzyj się rowerom Giant z linii comfort: Sedona lub Cypress.
      • jan-w Re: wyprostowane plecy 02.03.09, 07:35
        Za tę cenę, właśnie w decathlonie. B'Twin Elops 3.
        www.decathlon.com.pl/PL/elops-3-34975248/#INFO-DETAIL
        • mmala6 Re: wyprostowane plecy 02.03.09, 12:29
          oglądałam w decathlonie właśnie tę serię ale nie jestem pewna czy
          ten rower nadaje sie na tereny pozamiejskie, czyli na nie-asfalt;-)
          chodzi mi o ścieżki rowerowe w górach i lekkie wertepy.
          • jan-w Re: wyprostowane plecy 06.03.09, 17:00
            Na wertepy niespecjalnie. Może gdyby wymienić sztycę siodełka na amortyzowaną?
      • Gość: aaa Re: wyprostowane plecy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.03.09, 22:14
        > mam problemy z odcinkiem ledźwiowym i dlatego mogę jeździć na
        rowerze albo
        > stacjonarnym albo takim gdzie plecy są maksymalnie wyprostowane.
        A kto ci to powiedział?
        Jako stary praktyk zalecam pozycję wyciągniętą.
        • Gość: adf Re: wyprostowane plecy IP: *.net-com.net.pl 06.03.09, 15:23
          Moze Panu jest wygodnie, ale ja rowniez mam problemy z plecami i na goralu mecza
          mi sie po 40 km. A na crossie po 120 km tylko nogi siadaja.
      • wcyrku1 Re: wyprostowane plecy 09.03.09, 10:51
        mmala6 napisała:

        > mam problemy z odcinkiem ledźwiowym i dlatego mogę jeździć na rowerze albo
        > stacjonarnym albo takim gdzie plecy są maksymalnie wyprostowane.


        Jazda na rowerze stymuluje układ krążenia i dotlenienie usprawniając
        ogólną wydolność
        Jednak z powodu że zaangażowane są w zasadzie /intensywnie/ tylko mięśnie nóg na
        konkretne problemy np z kręgosłupem należy również wykonywać inne - ćwiczenia
        wzmacniające tzw. mięśniowy gorset kręgosłupa.

        Dobrymi ćwiczeniami jest chód z długimi kijkami -na wysokość ramion- tzw. Volsky
        Walking. Wymuszony jest wtedy długi i bardzo długi krok, oraz intensywna praca
        mięśni pasa barkowego i mięśni skośnych pleców i brzucha.
        Intensywna praca rąk odciąża kręgosłup i stawy nóg.


        >
        > Potrzebuję rower na wycieczki reakreacyjne : parki, laski etc żadnych gór i
        > ekstremów;-)


        Góry, górki, laski, piaski to najlepszy teren na trening zdrowia
        Monotonne obciążenia w określonych pozycjach to jest to czego nie lubi kręgosłup.
        Taki urozmajcony teren wymusza częstą zmianę pozycji nie dopuszczając do
        miejscowych przeciążeń.

        > na co zwrócić
        > uwagę, poza tym abym mogła podnieść kierownicę i mieć wyprostowane plecy.

    Nie pamiętasz hasła

    lub ?

     

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka