Forum Sport Rowery
ZMIEŃ

      cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze

    07.05.09, 15:32
    ostatnio zaniedbalem kondycje, wiec postanowilem wrocic do jazdy na rowerze,
    bo kurzyl sie na strychu. na poczatku mialem zapal, ale sie zlapalem na tym,
    ze w zeszlym tygodniu tylko raz jezdzilem i do tego krotko. po pracy juz mi
    sie nic nie chce. czy znacie cos na jakies pobudzenie organizmu zebym sie
    przebil przez pierwsze zakwasy?
      • dobiasz Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 07.05.09, 15:39
        dr.opsikowy napisał:

        > ostatnio zaniedbalem kondycje, wiec postanowilem wrocic do jazdy na rowerze,
        > bo kurzyl sie na strychu. na poczatku mialem zapal, ale sie zlapalem na tym,
        > ze w zeszlym tygodniu tylko raz jezdzilem i do tego krotko. po pracy juz mi
        > sie nic nie chce. czy znacie cos na jakies pobudzenie organizmu zebym sie
        > przebil przez pierwsze zakwasy?

        Na pobudzenie to najlepsza jest naturalna adrenalina na ruchliwej ulicy z rana.

        A na "przebicie przez pierwsze zakwasy": masaż + napój isotoniczny na
        uzupełnienie różnej chemii w organizmie + stopniowe dawkowanie dystansów bez
        porywania się z motyką na słońce.
        • kingfish79 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 08.05.09, 11:27
          basen+sauna
      • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 08.05.09, 14:23
        jesli basen albo / i sauna to juz na rower zabraknie czsu - tygodnia nie
        rozciagnie sobie niesety, a praca "lubi" nadgodziny.

        popijalem na poczatku w czasie jazdy i redbulla i chyba isostara czy cos
        podobnego i zaczynalo byc lepiej, ale nie pobudzilo mnie to zebym zaczal dawac
        rade regularnie wychodzic pojezdzic. moze trzeba by sie wesprzec jakims suplementem?
        • Gość: hottee Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.05.09, 16:26
          Hi hi, przypomina mi się, jak mój ówczesny narzeczony (obecny mąż) jeżdził do
          mnie rowerem - spory kawał, w każdą pogodę - bez żadnych suplementów ani
          izostarów, zasuwał zdrowo:)))) Bo to wszystko kwestia *motywacji* (co nie
          oznacza, że namawiam Cię zaraz na jakis romans ;)
          Ale może zmotywujesz się jakąs zabawką rowerową - nowy wypaśny licznik i jakiś
          sensowny plan treningowy albo próba bicia własnego rekordu?
          Może jakiś znaczący upgrade roweru?
          A może rower ten, który masz nie odpowiada Ci z jakichs względów, może lepiej go
          wymienic na bardziej odpowiadający Twoim obecnym potrzebom?
          A może wyznaczaj sobie konkretne cele - ciekawe miejsca, których dotąd nie
          odwiedzałeś?
          A może jeździj z kimś ? W sumie jest ciekawiej i bardziej motywująco.
          To tylko pięc pomysłów jakie na szybko przyszły mi do głowy:)
        • kingfish79 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 11.05.09, 12:20
          a nie szukasz troche dziury w calym? Ja widze brak motywacji i prawdziwych
          checi. Jak sie nie jezdzilo dlugo to musza byc zakwasy, to calkiem zdrowy objaw.
          Od bialka czy redbulla nie przyjdzie ci ochota nagle na jezdzenie rowerem mimo
          braku kondycji. Jesli nie masz czasu na basen to zrob 15 minut rozgrzewki,
          siadaj na rower i jedz, kondycja sama wroci.

          Ja rano zanim wyjde do pracy (rowerem) zwykle robie ze dwie serie pompek, chwila
          rozciagania i zielona herbata na rozbudzenie. Śnieadanie jem po przyjsciu do
          pracy, bardziej smakuje :-) Sprawdzalo sie jak mialem do pracy 21km i teraz jak
          mam 5km.
          • seba-sch Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 11.05.09, 20:08
            > Ja rano zanim wyjde do pracy (rowerem) zwykle robie ze dwie serie
            pompek, chwil
            > a
            > rozciagania i zielona herbata na rozbudzenie. Śnieadanie jem po
            przyjsciu do
            > pracy, bardziej smakuje :-) Sprawdzalo sie jak mialem do pracy
            21km i teraz jak
            > mam 5km.


            zgadzam sie w 100%, ja też rano 5 minut rozgrzewki, pompki,
            brzuszki, lekkie rozciąganie, do pracy na rowerze na czczo 21km
            dopiero gdzieś godzinkę po przyjeździe do pracy małe conieco :)
      • Gość: andrzej Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.p.lodz.pl 12.05.09, 16:32
        szpeku se podsyp :D
        • dobiasz Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 12.05.09, 16:35
          Gość portalu: andrzej napisał(a):

          > szpeku se podsyp :D

          A na drogę klapsznyte ze szmalcem :-D
      • staahoo Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 13.05.09, 23:46
        Rozkręcać się z umiarem i powoli to i zakwasów nie będzie.
        • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 14.05.09, 15:26
          kingfish i hottee:
          ja sie bez bicia sam przyznaje, ze owszem motywacja kuleje, ale to nie jest
          kwesta sily woli u mnie, bo ja "chce", ale organizm mowi stop kiedy po pracy w
          domu snuje sie ledwie zywy. sam chyba sprawy nie przeskocze. rozgladam sie za
          jakims suplementem teraz. bylem w aptece, ale nie wiem na jakie skladniki
          zwrocic uwage?
          • kingfish79 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 14.05.09, 16:20
            Sek w tym, ze jesli organizm odmawia posuszenstwa z przemeczenia to znaczy, ze
            nalezy mu sie odpoczynek. Moze masz zbyt napiety tryb zycia. Jesli w domu padasz
            ze zmeczenia i nie jestes w stanie wyjsc na rower to zaden dopalacz ci nie
            pomoze, a na dluzsza mete zaszkodzi. Ostatnie 4 miesiace sypiam po gora 5 godzin
            i wiem jak mozna nie miec sily.

            Zamiast dopalaczy proponuje krotka drzemke w ciagu dnia, lekkostrawne posilki, a
            na przebudzenie kubek Yerba mate ewentualnie mala kawe. Jesli koniecznie chcesz
            dopalacz to zainteresuj sie Tribulusem, ziolem wzmacniajacym organizm.
          • staahoo Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 14.05.09, 17:13
            jesli tak się sprawy maaja to najprostsza rzecza jest, abyś po pracy
            uciął sobie drzemkę, która zawse krzepi i dopiero póxniej dosiadl
            rumaka. Kup tez Falvit,
            preparat co prawda przeznaczony z założenia dla ciężarnych, ale z
            racji zawartości kompleksu witamin i minerałow oraz mikroelementow
            pownien postawic Cię na nogi-tylko bez naduzywania oczywiście.
      • robertrobert1 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 14.05.09, 21:02
        dr.opsikowy napisał:

        > ostatnio zaniedbalem kondycje, wiec postanowilem wrocic do jazdy na rowerze,
        > na poczatku mialem zapal, ale sie zlapalem na tym,
        > ze w zeszlym tygodniu tylko raz jezdzilem i do tego krotko. po pracy juz mi
        > sie nic nie chce.

        Rozumiem. Recepta jest prosta: jeżdzij rowerem do pracy. Bedziesz mieć motywacje
        aby na nim jechać nawet kiedy ci nie bedzie sie chciało bo przecież pracy nie
        rzucisz, nieprawdaż?

        No i nawet jak będziesz rypać nadgodziny to i tak będziesz mieć czas na jazdę na
        rowerze bo przecież do domu będziesz musiał wrócić.
        • tiresias Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 15.05.09, 08:38
          wszelkie napoje tzw. energetyzujące, w tym 'redból' podczas wysiłku sportowego
          to nieporozumienie. zaniechaj tego.
      • Gość: amf Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.05.09, 13:31
        dobrze byloby jeszcze raz zlapac oddech, nie brac zadnej pracy do domu na
        weekend, odespac, pospacerowac na apetyt. ja mialem cos podobnego kiedy dostalem
        caly etat w pracy i jeszcze z dojazdami walczylem. probowalem diet na wzmocnenie
        za rada dziewczyny, ale nawet madre jedzenie czasami po prostu nie dostarczy
        tego co trzeba i ile trzeba. w aptece dziewczyna juz dla mnie rady szukala i
        kupila mi bodymax sport- nie trzeba byc atleta zeby brac, a i nie dziala na
        zasadzie sztucznego kopa. po jakims czasie po prostu dluzej wytrzymywalem
        aktywny. robie sobie teraz przerwe, bo tak trzeba, ale "dziala" na mnie. to nie
        jest twarda chemia, dobry suplement po prostu. po okolo dwoch tygodniach juz
        zauwzysz czy pomaga, sprobuj. ja wroce po przerwie.
        • tiresias Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 15.05.09, 14:18
          bodymax to taki specyfik na żeńszeniu. jeden z lepszych suplementów ale drogi
          jak cholera i jak to suplement - mniej skuteczny niż regularne ćwiczenie formy.
          szkoda kasiorki
          • anjolka77 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 18.05.09, 13:16
            jak dla mnie kasy nie szkoda. Jeżeli coś ma wspomóc zdrowie to nie mam mowy żeby
            było szkoda kasy. Ja mam bodymax sport w domu, mój facet bierze. I przyznam, że
            widzę, że ma lepszą kondychę!
            • jan-w Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 18.05.09, 13:31
              Takich mieszanek witamin z żeńszeniem są dziesiątki. Niektóre bardzo drogie,
              inne o podobnym składzie tanie. Cena: 30 - 350 zł. Bodymax ma wielką reklamę i
              za to klienci muszą zapłacić.
              Że na zdrowie nie należy żałować pieniędzy zgadzam się. Dlatego nalezy jeść
              warzywa, owoce i inne naturalne źródła witamin, a nie niszczyć żołądek
              tabletkami wypełnionymi chemicznymi syntetykami.
              Witaminy w tabletkach to tylko nieudolna namiastka prawdziwych.
              • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 18.05.09, 14:40
                obejrzalem sobie w aptece ten bodymax i sprawdzilem, ze co do tego zen-szenia,
                maja dobrze normowana jego dawke. czyli jak dla mnie cena dostaje
                'rozgrzeszenie' ;) . nie bede jadl wagonu salaty, albo worka marchewki zeby miec
                pokrycie witamin nalezyte. w dawkowaniu bodymaxa trzeba zrobic przerwe po pewnym
                czasie, to nie boje sie zeby cos mialoby mi sie stac. w kazdym razie proboje.
                • Gość: bOb Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.acn.waw.pl 18.05.09, 15:57
                  Witaminy z tabletek znacznie gorzej sie przyswajaja. Poza tym nie przypuszczzam
                  abys mial awitaminoze albo zwiekszone zapotrzebowanie na witaminy (z tego co
                  piszesz raczej nie prowadzisz sportowego trybu zycia). Wmawianie sobie, ze
                  potrzebujesz suplementow, zeby lepiej funkcjonowac to oszukiwanie siebie i
                  skutek wszechobecnej reklamy koncernow farmaceutycznych sugerujacych, ze
                  potrzebujesz ich produktow. Dobra dieta zapewni ci witaminy, mineraly i kalorie
                  i nie trzeba jesc tony salaty.
      • spector1 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 18.05.09, 16:39
        Trening, odpowiednio długi odpoczynek i ponowny trening to podstawa.

        Paradoksalnie, naukowe odżywianie jest mniej ważne niż solidny
        trening.
        Propaganda ekspertów w mediach (którzy sami nigdy nie trenowali)
        niczego tutaj nie wnosi.
        95% czasu poświęcają oni gadaniu o jedzeniu zamiast o treningu.
        Wszędzie w TV mówi się jedynie o jedzeniu.

        Znam osoby, którzy jedzą junk food, trenują solidnie i są znacznie w
        lepszej formie niż osoby odżywiające się naukowo.

        Osobie wytrenowanej, trzy dni przed 2 godzinnym ostrym treningiem na
        85%HRmax, wystarczy carbo loading a w czasie samego treningu
        wystarczą 2 bidony wody.

        Spector



        • Gość: Veector Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.05.09, 14:33
          Ja jem tez bardzo swobodnie. Raczej niczego mi nie brakuje, jem nawet nieco
          wiecej, ale wszystko sie spala. Przeciez organizm potrzebuje 'paliwa' na
          regenaracje po treningu i energii przed nastepnym. Nie wolno sie przefosowywac,
          bo 'co za duzo to nie zdrowo'-prawdziwe w 100 %. Jak dolozyc jakis dobry
          suplement to moim zdaniem nie zaszkodzi. To nie jest cyrograf na cale zycie,
          kupic pudeleczko albo dwa i sprawdzic. Do pary ze zdrowym podejsciem i uczciwym
          treningiem powinno byc ok.
        • robertrobert1 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 19.05.09, 20:36
          spector1 napisał:


          > wystarczą 2 bidony wody.

          A fe! Woda jest dobra dla krowy a człowiek musi się napić czegoś innego.
          • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 20.05.09, 16:24
            haha, ale to ma byc napitka do treningu, a nie "treningu" ;) . podobno napoje
            energetyczne obciazaja organizm na dluzsza mete, to chyba wystarczy trzymac sie
            prostego uzupelnienia elektrolitow. ja w kazdym razie niczego nie bede sobie nic
            dokladac i mieszac skladnikow, bo na ulotce doczytalem, ze niewskazane.
            • jan-w Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 20.05.09, 16:35
              O połowę tańszy maxivit ma żeńszenia o 1/4 więcej. Tego na ulotce nie napisali?
              • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 21.05.09, 15:49
                moze i tanszy, ale dawkowanie bodymaxa, czyli dwie tabletki dziennie daja 140
                mg, a jedna maxivita ma 100 g. zreszta ja nie jestem 'smakoszem' zen-szenia, nie
                robie licytacji kto ma wiecej ;) . jak sie dobrze po tym rozruszam, to bedzie
                cel osiagniety.
            • staahoo Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 20.05.09, 20:45
              Przesada z napojami energetyzującymi, żelami i batonami psuje
              żołądek.
              Pij niegazowaną wodę jak zwierzęta, zagryzaj bułką z dojrzałym
              bananem, a wygrasz TTdF ;)
      • poranna-kawa Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 21.05.09, 10:20
        Wstaję o 5-tej, średnio po 5-ciu godzinach snu. Bez rozgrzewki jadę
        10 km. Sama jazda i adrenalina dają "kopa" :-)
        Najlepszy sposób na zakwasy ... to ćwiczenia. Te z siłowni leczę na
        rowerze, a te rowerowe na basenie :-)

        Dopalaczy z przekonania nie biorę, szkoda żołądka. Moim zdaniem
        najlepsza jest drzemka, banan i dobre nastawienie :-)
        • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 22.05.09, 14:11
          mnie sen juz nie regeneruje jak kiedys - zle dni w pracy wychodza. dobrego
          nastawienia mi nie brakuje, bo mi sie "chce chciec" ;) . ja nie szukam bron boze
          dopalaczy, Bodymax teraz probuje na ogolna kondycje - nie bede na Tour de
          Pologne jechal po rekordy ;) . ma duzo witamin, to powinno byc na zdrowie. z
          zoladkiem nigdy nie mialem problemow, to sie nie boje. nawet jak sie witamine c
          bierze w sezonie grypowym to przeciez trzeba lykac i wszyscy lykaja grzecznie ;) .
          • Gość: Sargon Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.05.09, 13:29
            Utrzymaj takie dobre zaciecie przez poczatkowe tygodnie, Bodymax powinien
            "zaskoczyc" gdzies pod koniec pierwszego pudelka jesli masz te 30-sto
            tabletkowe. Jak zwiekszy Ci odpornosc na zakwasy powninies sie dobrze wtedy
            "rozpedzic" na rowerze i pozniej juz dobry rytm powniniens zlapac zeby miec sile
            i na prace i na rower i co tam trzeba. Pozniej plusy z treningu przyjda i
            ogolnie kondycja sie wzmocni. Wytrwalosc daje efekty.
      • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 29.05.09, 15:00
        juz prawie koncze pierwsze pudelko. tak na zimno oceniajac chyba jest niezle. po
        rowerze jescze troche mam zadyszke, ale juz regularne daje rade wyjsc pojezdzic.
        pewnie niedlugo sie przyzywczaje zupelnie, ale juz zakwasy zwalczone, kwestia
        kondycji odzyskania. wzialem sie na ambicje, ale cos w tym bodymaxie chyba musi
        byc ;)
        • kingfish79 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 29.05.09, 16:00
          nie doceniasz swojego organizmu :-)))
          • Gość: Veector Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.06.09, 14:00
            motywacja najwazniejsza, ale skoro wczesniej sobie nie radzil, a tak samo
            "chcial" i dopiero teraz jezdzi, to jednak zasluge bym tu przypisal tableteczkom
            :D (bez urazy dr ;) ) . nie zaniedbuj jazdy, kup drugie pudelko i jak utrzymasz
            wszystkie ogniwa razem bedzie dalej dobrze ;).
            • Gość: Radzdzio Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.06.09, 19:48
              motywacja to nie wszystko. Ja motywacje zawsze miałem ogromną, ale co z tego,
              skoro siły nie zawsze starczało. Teraz jest trochę lepiej, sporo ćwiczę i łykam
              dużo witamin, od magnesu po Bodymax Sport z żeń szeniem. Tak żeby nie bylo
              chemicznie tylko zdrowo
              • jan-w Tabletki to chemiczny ersatz prawdziwych witamin. 02.06.09, 20:41
                Od łykania tabletek siły jeszcze nikomu nie przybyło. Chyba że to była
                amfetamina a i to na bardzo krótko ;-)
                A jeżeli już ktoś musi, wcale droższe tabletki z witaminami nie są lepsze od
                tanich. Poprawiają co najwyżej samoocenę u osoby z kompleksami.
                Jedyna metoda utrzymania formy to trening i odpowiednie pożywienie. Czyli
                warzywa i owoce, nie tabletki.
                • dr.opsikowy Re: Tabletki to chemiczny ersatz prawdziwych wita 03.06.09, 13:48
                  ja takiej "naturalnej" sciezki tez probowalem - do pracy juz niemalze kielki
                  nosilem ;) . suplementem sobie humoru nie poprawiam, bo jakby nie dzialal, to ja
                  mam na co wydac kase. nie mam zamiaru od tego "przypakowac", bo to nie do tego
                  sluzy - przede wszystkim zauwazylem, ze treningi udaja mi sie regularnie i
                  uczciwie. o to chodzilo.
              • Gość: bOb Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.acn.waw.pl 04.06.09, 10:42
                "łykam dużo witamin" - jezu, nie jestes kurą. Witaminy, zwlaszcza sztuczne
                nalezy brac z umiarem, bo przedawkowanie jest rownie grozne lub grozniejsze od
                niedoboru. Nie wmawiaj sobie, ze "to nie jest chemicznie tylko zdrowo", sam
                chyba wiesz ze to nie prawda. Nie mam nic do suplementow, sam bralem rozne ale
                to nie cudowne landrynki tylko chemia udajaca nature.
      • lotka-1 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 03.06.09, 20:04
        z moim mężczyzną jeżdżę na rowerze. Tylko on ma więcej siły ode mnie, może
        dlatego, że więcej witamin łyka. Kupiłam mu niedawno Bodymaxa sport, nie wiem
        czy to tylko dla mężczyzn? Sama też bym swoją kondycję wspomogła :P
        • Gość: bOb Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.acn.waw.pl 04.06.09, 10:54
          "on ma więcej siły ode mnie, może dlatego, że więcej witamin łyka"
          Normalnie zabilas mnie tym...

          WITAMIN MA BYC W ORGANIZMIE TYLE ILE TRZEBA I NIE JEST TAK, ZE JAK WIECEJ ICH
          SIE ZJE TO JEST SIE ZDROWSZYM, JEST WRECZ PRZECIWNIE.

          Bodymax ci nie zaszkodzi ale na litosc boska nie przeliczaj ilosci witamin na
          kondycje. Trenuj regularnie, zdrowo sie odzywiaj i wysypiaj sie.

          Ponizej to tylko przyklad, zainteresowani niech sobie poszukaja.

          Podawanie dużych dawek witaminy A przez dłuższy okres może spowodować
          hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak:

          uczucie zmęczenia i dyskomfortu
          podenerwowanie, drażliwość,
          nudności i wymioty
          zmniejszony apetyt
          bóle głowy
          krwawienie z dziąseł,
          zażółcenie skóry.
          powiększenie wątroby i śledziony,
          wypadanie włosów,
          świąd skory,
          suchość skóry
          depresja
          • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 04.06.09, 14:36
            ale organizm chyba sobie jakos to wyreguluje? przeciez ja jezdze na rowerze
            teraz uczciwie - sen mam spokojny i regenerujacy - "zuzywam" te dodatkowe
            skladniki z suplementu na biezaco. przeciez mi to sie przysluzylo dobrze. ulotka
            bodymaxa nakazuje zrobic przerwe po trzech miechach, to przy zachowaniu rozsadku
            nie bedzie ryzyka - bynajmniej nie bede lykal na zasadzie "ja wiem lepiej"...
            • Gość: bOb Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.acn.waw.pl 04.06.09, 15:55
              Bodymax jest dla ludzi, wiec jesli bedzisz stosowal wg ulotki to pewnie nie
              zaszkodzi, a moze nawet pomoze :) Przerwa po trzech miesiacach sklania jednak
              do refleksji, ze specyfik ma wplyw na gospodarke organizmu i dluzsze jego
              zazywanie prawdopodobnie obciaza watrobe i byc moze wplywa na uklad krazenia.
        • Gość: kicha_maksymalna Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.06.09, 14:41
          mam duuuuza butelke bodymaxu zwyklego ale jak czytam o tej odmianie "sport" to
          pewnie bym to wolala, zenszen jest dobry.
      • alabama8 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 09.06.09, 11:31
        Ni siedzieć na necie do 24:00 jeśli rano wstajesz do pracy. Gry na
        kompie i wieczorne piwo też można sobie darować. Lekki obiad zamiast
        dwóch schabowych.
        Nie można pogodzić dotychczasowego konsupcyjnego stylu życia
        (leżenia) i aktywnego uprawiania sportu.
        • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 09.06.09, 15:41
          z moim konsumpcyjnym stylem zycia skutecznie walcza nadgodziny w pracy :) i na
          rzecz roweru tez godzinke przelozylem - na razie mi sie sprawdza nowa rutyna -
          sa sily i dobry humor.
          @ bOb
          od wszystkiego trzeba czasem przerwe zrobic. podejrzewam, ze ta przerwe
          doradzaja wlasnie po to zeby nie nadwerezyc organizmu, czyli jak przypilnowac
          zalecen ulotki, to nic sie nie "zdazy stac".
          • Gość: Sid Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.chomiczowka.waw.pl 11.06.09, 23:28
            A jak teraz wrazenia? Juz wiecej czasu minelo, zmienily sie nawyki jakos? Dajesz
            rade jezdzic ile chciales?
            • dr.opsikowy Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 15.06.09, 12:29
              jest duzo lepiej niz przed. wczesniej nie chcialo mi sie nawet wyciagac roweru,
              a teraz regularnie kilometry leca ;) . calego weekendu juz nie potrzebuje zeby
              odespac po pracy - sa sily, sa efekty.
      • Gość: sławek Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.07.09, 10:57
        mam zamiar w wakacje jechać na rowerze do miasta oddalonego od mojego o 120 km.
        przygotowuję się już do tego. Codziennie jeżdżę po kilka godzin ma moim biku, a
        poza tym bodymaxa sport łykam na wzmocnienie.
        • dobiasz Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 01.07.09, 11:38
          Gość portalu: sławek napisał(a):

          > mam zamiar w wakacje jechać na rowerze do miasta oddalonego od mojego o 120 km.
          > przygotowuję się już do tego. Codziennie jeżdżę po kilka godzin ma moim biku, a
          > poza tym bodymaxa sport łykam na wzmocnienie.

          reklama, reklama
          pranie mózgu już od rana
      • tobiasz.w Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 01.07.09, 12:30
        Ja Ci polecam wypad na basen. Na pewno rozruszasz wszystkie mięśnie i nabierzesz
        energii do działania
      • miminna1 Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 02.07.09, 13:21
        myślę, że najlepsza będzie silna wola - trzeba to przetrwać i tyle -
        w końcu możesz wrócić z pracy trochę później, jadąc wolniej....;)
        organizm się broni ale my musimy być twardzi!!!!
      • Gość: Piszcz Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.07.09, 11:39
        Ja na pobudzenie organizmu do pracy i na zakwasy to od miesiąca łykam Bodymaxa
        Sport. Suplement więc bezpieczny i naprawdę dobrze się czuję. Poza tym dużo wody
        piję, tak dla zdrowia. No i strój też jest ważny do cwiczeń. Nie można się ubrać
        ani za lekko ani za grubo.
        • dobiasz Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 09.07.09, 13:39
          Gość portalu: Piszcz napisał(a):

          > Ja na pobudzenie organizmu do pracy i na zakwasy to od miesiąca łykam Bodymaxa
          > Sport.

          Od miesiąca masz zakwasy? Chopie, ty wągel na grubie fedrujesz?

          > No i strój też jest ważny do cwiczeń. Nie można się ubra
          > ć
          > ani za lekko ani za grubo.

          Wow, co za mądrość ludowa. Wujek dobra rada.

          Ile Ci płacą od postu?
          • Gość: bOb Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.acn.waw.pl 09.07.09, 14:41
            Ten bodymax musi byc niesamowity, wszystkim na wszystko pomaga. Moze
            lancuch w rowerze warto nim posmarowac?
            • Gość: taktak Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.acn.waw.pl 15.07.09, 15:40
              haha, ale zenada, pelno tego na forum
      • Gość: rurek3D Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.07.09, 10:56
        Szczerze to ja w żadne leki, napoje pobudzające nie wierzę. Jedyne co to mogę
        suplementami się wspomagać. I mam taki jeden z witaminami, minerałami i żeń
        szeniem. Dla kogoś kto się tak dużo rusza jak ja to świetne "wspomaganie".
        • Gość: ikskina Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.centertel.pl 15.10.09, 22:45
          a przez ile takiego bodymaxa musiałabym łykać żeby zrzucić kilka kilogramów?
          • dobiasz Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze 15.10.09, 23:58
            Gość portalu: ikskina napisał(a):

            > a przez ile takiego bodymaxa musiałabym łykać żeby zrzucić kilka kilogramów?

            To zależy z jakiej wysokości chcesz zrzucać.
          • Gość: kondor Re: cos na podtrzymanie formy do jazdy na rowerze IP: *.net.stream.pl 16.10.09, 10:04
            Przez 2 tyś kilometrów i jeszcze parę więcej.
    Inne wątki na temat:
    Pełna wersja