Chodzenie z kijkami - kto lubi?

24.05.11, 16:26
Zajęcia regularne Nordic Walking

Potrzebujesz motywacji lub towarzystwa do ćwiczeń? - polecamy zajęcia regularne Nordic Walking!!!

Wszystkich chętnych poznać technikę i uroki Nordic Walking zapraszamy:
- w każdą sobotę o godz. 9.00 w Puszczykowie (spotkanie na parkingu przy kościele Matki Boskiej Wniebowziętej, obok MOSiR przy ul. Kościelnej)
- w każdą niedzielę o godz. 10.00 w parku Jana Pawła II (blisko ulicy Droga Dębińska i wałów nad Wartą! spotkanie na parkingu za nowym lodowiskiem POSiR)

10 powodów, dla których naprawdę warto nordikować z Areną Ruchu:

1. Bo prowadzi je profesjonalny instruktor – doktor fizjoterapii z ponad 4-letnim stażem (nie studentka)!

2. Bo jesteśmy najtańsi w Poznaniu – w karnetach cena 7,91 zł za zajęcia w Poznaniu i Puszczykowie!

3. Bo wypożyczamy kijki każdemu gratis!

4. Bo premiujemy regularne uczestnictwo rabatami i nagrodami rzeczowymi.

5. Bo prowadzimy kursy nauki oraz zajęcia regularne dla osób początkujących i zaawansowanych o różnym stopniu trudności.

6. Bo traktujemy naszych klientów indywidualnie – przyjmujemy także osoby starsze i niepełnosprawne!

7. Bo zaufały nam już: NFZ, gminy, szpitale, VW Polska i inne firmy w Wielkopolsce.

8. Bo jako liderzy prowadziliśmy duże imprezy masowe z Nordic Walking – np. Eco Walker w Poznaniu wrzesień 2010 r.

9. Bo każde nasze zajęcia są inne (ćwiczymy także na poziomie sportowym i fitness!) i ciekawe!

10. Bo z nami jest miło i wesoło!
Cennik zajęć:


Opcja 1) 10 zł za zajęcia, a co 8 zajęcia (7 zebranych pieczątek) gratis! Za każdą przyprowadzoną osobę dodatkowo 1 pieczątka!!!
Opcja 2) NOWOŚĆ!!! Karnet na 12 wejść - cena 95 zł - oszczędzasz 25 zł! Zajęcia z karnetem kosztują Cię tylko 7,91 zł - najtaniej w Poznaniu! Do kupienia u instruktora!

Wypożyczenie kijków i napoje zawsze w cenie zajęć!
Arena Ruchu
607 53 89 88
www,arenaruchu.com.pl - zobacz fotki z naszych zajęć!
arenaruchu@wp.pl
    • amityr Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 24.05.11, 21:10
      http://i52.tinypic.com/x1m45e.gif
      • wrzosowapolana Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 25.05.11, 06:58
        big_grin
        • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 25.05.11, 12:25

          To jest chyba tylko taka moda a dla propagujących nisza handlowa.
          Osobiście uważam, że każda aktywność fizyczna - praca na działce, jazda rowerem, pływanie,
          uprawianie sportu .... jest konieczne dla człowieka, szczególnie ludzi w podeszłym wieku.
          Dalej uważam, że chodzenie z kijkami nie aktywizuje i nie umacnia dużej grupy mięśni.
          Lepszy jest rower, pływanie, tenis, taniec,....
          • wrzosowapolana Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 25.05.11, 16:10
            Na starość torba i kij(e) wink
            • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 19:05
              wrzosowapolana napisała:

              > Na starość torba i kij(e) wink

              O wyższości kijków nad rowerem przekonali mnie - wrzosowa polana i tutejsi kijkowicze.
              Dziś zrobiłem krok do Kijków.
              Jadąc rowerem spotkałem kijkowicza. Idąc obok niego (bez kijków co prawda) ale
              ucięliśmy sobie półgodzinną polityczną dyskusję.
              Faktycznie ..... czuję się odświeżony.
              • metalin Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 21:27
                Tak lekuchno zrobiłam dziś z kijkami 8 km.......................ufffff
                • baska123 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 21:51
                  Jak dobrze zadawac' się z takimi jak Wy.
                  Dzisiaj zakupu Kijków dokonałam.
                  O tym co dalej, napiszę niebawem.
                  Pozdrawiam-Baśka.
                • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 22:04
                  Producenci kijków powinni Wam płacić prowizję... za skuteczny marketing ich produkcji.
          • metalin Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 27.05.11, 21:35
            czuk1 napisał:

            > Lepszy jest rower, pływanie, tenis, taniec,....

            Taaaaa, wszystko to super ale dla mnie tak sobie, bo choć rowerem mogłabym i 100 km to po 100m odnawiają się zatoki i robię się moooocno pociagająca, pływanie w sumie mogłoby być ale baseny (wszystkie 3) mam oddalone każdy po 20 km , trochę miałabym problem z dojazdem, najbliższy kort takoż w granicach 20 km ....pozostają mi działka i kijki smile
            Niech se mówi kto co chce ale kijki są super.
            • iryska2604 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 27.05.11, 22:38
              Masz rację! Wspaniale sie z nimi chodzi.Poprostu wymuszają niejako bardziej rytmiczny krok. Ja zaraziłam kijkami moje dwie siostry i teraz maszeruja az miło choć ta starsza była z początku sceptycznie nastawiona. I to nieprawda ze nie aktywizują sporej grupy mięsni- wręcz przeciwnie.
              Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które normalnie są zaniedbywane a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest w przypadku równego podłoża o około 5 kilogramów mniejsze. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości i efektywności. Każde w ten sposób stymulowane włókno mięśniowe pomaga naszemu ciału zachować witalność, szczupłą sylwetkę i zdrowie. Przemiana materii podlega pozytywnej stymulacji, co wpływa na redukcję zbędnych kilogramów.
              • super.222 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 07:32
                Z lenistwa, tylko z lenistwa... nie postarałam się przedstawić walorów
                fizycznych uprawiania sportu zwanego potocznie *chodzenie z kijkami*.
                Moja przedmówczyni zrobiła to doskonale, a ja pragnę tylko dodać,
                że z utęsknieniem czekam na możliwość rozpoczęcia *chodzenia*.
                Wszystko, co napisała Iryska, jest prawdą i tylko prawdą.
                Tylko, że trzeba to robić systematycznie a nie tylko wówczas, gdy nam
                się nudzi. Kijkowicze wiedzą, że jak się zaczęło chodzić, to wciąga
                bardzo. Sama radość!

                Niedowiarkom mówię... spróbujcie, a sami się przekonacie.
                Na jednym ze spacerów, w grupie około 30 osób, byli: dziadkowie,
                rodzice i dzieci tychże. Ten sport nazywany jest pieszczotliwie
                *plotkarskim*, bo idąc można rozmawiać, czego nie można tak
                swobodnie zastosować podczas jazdy na rowerze.
    • amityr Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 25.05.11, 16:11
      Zależy od płci!
      • czarna12.3 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 13:14
        Nie będę powtarzać za iryską- efekty spaceru z kijkami odczuwam na własnej skórze, kościach i innych częściach mojego organizmu. A konkretnie: 1) zniknęły bóle kręgosłupa, kolan,2) uspokoiły się nerwy,3) wzmocniły się nogi, 4) moja skóra złapała już trochę słońca, Poza tym, 5) mój pies ma zapewniony dłuższy spacer, bo jak mu powiedziałam- nie będę darmo go karmić, ma mnie wyprowadzać.
        Chodzę 4, 5 razy w tygodniu sama lub z koleżankami, rozmawiamy lub milczymy.
        I zgadzam się - takie spacery uzależniają, jak papierosy, słodycze, dlatego są niebezpieczne dla słabych psychicznie- ha, ha.
        • xy.5 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 14:26
          Już mam ochotę na taki spacer.
          • iryska2604 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 16:32
            Ja mam jeden wielki problem - nie mam z kim chodzic. Biorę psy ale fajnie by było zeby mozna na takim spacerku z kims pogadac,A ile mozna gadac z psami? One i tak niedługo chyba naucza sie mówic...
            • aga-kosa Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 28.05.11, 18:30
              Irysko, na samotnych marszach z kijkami powtarzam sobie wszystkie wiersze, monologi dbając o prawidłowy oddech i dykcję.
              Mam zawsze przewieszoną przez pierś torbę do której wkładam znalezione zioła i inne skarby z trasy.Aparat fotograficzny jest mi potrzebny do robienia zdjęć, które pokazuję mojemu "leniwemu" małżonkowi.smile aga
    • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 08:07

      Niech mi ktoś wytłumaczy , dlaczego kijek plastikowy kosztuje ok. 4o zł.
      No jeszcze gdyby nagrane w nim były np. śpiewy ptaków czy był małe radyjko... to zrozumiałbym powód .
      • aga-kosa Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 09:47
        Czuku 1 , dlatego 40 lub więcej bo jest na nie popyt. Dorosłe dzieci kupują swoim rodzicom, w nadziei, że ci będą się poruszać.
        Najpierw sprawdziłam na kijkach od biegówek naszego wnuka czy mi się to podoba i kupiłam fachowe bo wiem, że to coś dla mi. aga
        • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 10:00
          Jako ekonomista domyślam się, że wysoki popyt kształtuje wysokie ceny.
          Zastanawiam się jednak nad sednem sprawy .
          Czy te kije wykonane są z jakiegoś specjalnego materiału, czy mają jakiś chroniony patentem wykrój, czy są trudne technologicznie do wykonania, czy są super lekkie. Bo te zalety wyrobu upoważniały by (obiektywnie) producentów i handlowców do sprzedawania dwóch patyków plastikowych za 79 zł. Cena musi spaść za 1 rok , dwa lata, kiedy stapi nasycenie rynku .... lub (nie daj bóg) moda na Kijki minie. Przekonuję i piszę sam do siebie. Mając do wyboru - czy kupić Kijki czy chleb na cały miesiąc.


          aga-kosa napisała:

          > Czuku 1 , dlatego 40 lub więcej bo jest na nie popyt. Dorosłe dzieci kupują swo
          > im rodzicom, w nadziei, że ci będą się poruszać.
          > Najpierw sprawdziłam na kijkach od biegówek naszego wnuka czy mi się to podoba
          > i kupiłam fachowe bo wiem, że to coś dla mi. aga
          • super.222 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 10:17
            Kijki są super lekkie, błyszczące, nie wiem z jakich materiałów
            wykonane (po co mi ta wiedza?), myślę, że złamać ich nie można.
            Na końcu mają metalowe bolce (do chodzenia po miękkim terenie).
            Gdy spacer ma się odbywać w terenie twardym i kamienistym,
            nakłada się gumowe *buciki*, które tłumią stukot.
            Można regulować wysokość stosownie do wzrostu kijkowicza.
            Podczas spaceru zawiesza się dłonie w specjalnych ochronnych
            obejmach, nakładanych na kciuk i dłoń (palce są odkryte).
            Konstrukcja jest dobrze przemyślana i wymaga - moim zdaniem -
            precyzyjnego wykonania. Dlatego taka cena... big_grin

            Uważam, że kijki są wspaniałym sposobem na opuszczenie fotela
            przed telewizorem i wyjście do przyrody.

            Jakoś nie trafia mi do przekonania uwaga, że musisz wybierać
            albo kupić chleb, albo kijki big_grinbig_grin. Mnie kijki kupiła rodzina.
            Powiedziałam: chcę mieć kijki.smile
            • metalin Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 10:54
              Za kijki w necie można zapłacić no powiedzmy 40 zeta ale i mniej, są całkiem profesjonalne- z sąsiadami zamówiliśmy 3 pary . opłata za dostawę rozłożyła się na 3 wink , wymienne buciki (bo tylko z takimi chodzę) można kupić od czasu do czasu w Lidlu, parę zeta za 2 pary. Buciki się ścierają do metal gdy się chodzi po twardym.

              Mam tylko jedną uwagę i proszę nie sypać na mnie gromów ....generalnie nie potrafimy chodzić z kijkami. Jak znajdę stronkę szkolącą to podeślę( z nią się uczyłam).....widziałam nawet jak chodzą z odwrotnie ustawionymi butkami .
              • czarna12.3 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 11:21
                Zebrałam zamówienia wśród rodziny i za 5 par+przesyłkę zapłaciliśmy po 30 zł. Nie są to może kijki ekstra, ale jesteśmy zadowoleni, a i fachowiec ocenił,że mogą być. Pozdrawiam wszyskich kijowiczów!
                • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 12:35
                  Przyznam się , że moi znajomi Kijkowicze wstydzą się maszerować po mieście (ja podobnie bym się zachował ) i na chodzenie wyjeżdżają poza miasto.
              • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 12:32
                Potrzebne informacje podałaś Ziomalu.
                • metalin Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 12:40
                  czuk1 napisał:

                  > Potrzebne informacje podałaś Ziomalu.

                  A dlaczego nie Ziomalko, jeśli już ? wink....chyba lepiej brzmi.... tak do baby smile
                  • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 12:48
                    Pomyliłem się. Mało już mam do czynienia z babami. Przepraszam.
                    • metalin Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 30.05.11, 19:43
                      Znalazłam co innego ....na zachętę smile


                      www.ino-online.pl/n.php?wiadomosc=13516&nr=1
                      • metalin Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 30.05.11, 19:59
                        Tu o technice ....po prawej ekranu taki ludzik maszeruje ....to se trzeba luknąć , napatrzeć się , napatrzeć i chodzić smile
                        strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/czym-sie-roznia-kije-trekingowe-i-kije-do-nordic-walking/
            • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 29.05.11, 12:30

              Kochają Cię i słuchają się.

              A wyjaśnienie było "inżynierskie".
              • aga-kosa Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 31.05.11, 08:19
                bw Wielkopolsce baby są w nosie i nie chodzą z kijkami. Moje sąsiadski dostały kije od dzieci i wstydzą się wyjść. aga
                • czuk1 Re: Chodzenie z kijkami - kto lubi? 31.05.11, 11:36
                  Czyli, nie jest to wyjątkowy ten (mój) wstyd, chodzenia z kilkami.
              • sufin Niech się wstydzi kto nie chodzi! 31.05.11, 12:35
                Pływanie czy rower nie są dla wszystkich - jeden nie lubi, drugi nie umie, trzeci nie może ze względu na schorzenia.
                A Nordic Walking jest i dla bardzo sprawnej i mało sprawnej osoby - polecam! Niedowiarków zapraszam - pokażę i przekonam - www.arenaruchu.com.pl. dr Monika Stefaniak
                • iryska2604 Re: Niech się wstydzi kto nie chodzi! 31.05.11, 15:25
                  Ja nie mam zadnych oporów i choć moze okoliczne miasta w ktorych bywam to nie metropolie ale jak mam okazje isc z kijami to idę i juz.
                  Wazne tez:Jeśli jesteś już zdecydowany na kijki do nordic walkingu, pamiętaj o tym, aby kupić odpowiednie do tej dyscypliny, nie kijki do narciarstwa ani do hikingu tylko do nordic walkingu. Musisz również zwrócić uwagę na materiał z którego jest zrobiony sprzęt, najlepiej aby było to włókno węglowe lub aluminium. Musisz również zdecydować o rodzaju kijków czy chcesz regulowane a może takie o stałej długości.
                  I stad róznice w cenie ,na allegro mozna kupić juz bardzo tanio kijki.tam nawet koszt wysyłki jest wiekszy niz kijek,A sa tez kijki po ok.500 zł.
                  Z początku też słyszałam pytania gdzie zgubiłam narty ,teraz juz tutaj nikogo kijki nie rażą ani nie budzą ciekawości.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja