ile pijecie(wody)?

13.07.11, 15:28
Wlasnie czytam, ze tak propagowane picie 8 szkl wody dziennie wcale nie musi byc takie zdrowe.
Ja z kolei mam problem: prawie wcale nie pije! Moje picie ogranicza sie do 1 kawy dziennie, czasami w super upaly wypije jakas herbate i tyle!
Nie chce mi sie pic wcale, owocow nie jem i nie moge sie zmusic do wypicia czegokolwiek!
Wiem, ze zdrowe to nie jest...
Jak jest u Was? Jak nauczyc sie pic?
    • kingaolsz Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 15:37
      Od czasu kamieni i piasku w nerkach pilnuje sie, zeby pic - bol byl dosc przekonujacy o potrzebie rozrzedzania moczu.

      Jesli pijesz tylko jedna szklanke kawy to nie dostarczach organizmowi za duzo, bo kofeina ma tez dzialanie moczopedne i powinno sie do niej wypic dodatkowo szklanke wody, zeby nadrobic straty.
      Czesc plynow mozna dostarczac poprzez zupe.

      No i pomysl o slabej pracy odwodnionego mozgu oraz o skorze, ktora wtedy duzo gorzej wyglada i sie starzeje.

      Jak mialam kamienie to nosilam przy sobie litr wody i co i rusz popijalam. Soki i slodkie napoje odpadaja ze wzgledu na bezsesnowne dodatkowe kalorie. Pije tez herbate, ale ona tez odwadnia.
    • aniaheasley Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 15:38
      Ja pije caly dzien z niewielkimi przerwami, ale wody czystej wcale, w ogole, chyba ze w upaly tropikalne. Rano 2-3 kawy, potem herbata do lunchu, potem jeszcze jedna kawa po poludniu, wieczorem 2-3 herbaty. Nie lubie sokow, ani zadnych innych zimnych napojow.
      Oprocz tego czerwone wino wieczorem, ale rozumiem, ze nie o to chodzi.
      Owoce jem, na pewno mniej niz 5 dziennie, chyba ze akurat tak jak teraz jest sezon na czeresnie, to nadrabiam zaleglosci z calego roku.
      Zdrowo to pewnie nie jest, ale jakos zyje i miewam sie dobrze :)
    • murasaki33 Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 15:42
      Dwie kawy-siekiery, czyli espersso w ciagu dnia, jedna-dwie herbaty czarne z cytryna w ogromnym kubku (jesienia/zimia ze 4), do tego ze dwie duze szklanki soku pomaranczowego, zielona herbata raz dziennie, pu-erh 2 czasem 3 razy. W lecie 2-3 szklanki wody w wycisnieta cytryna. No sporo wyszlo:)))
      Rada dla Ciebie: postaw wode w miejscu najczestrszego przebywanai i popijaj co chwile kilka lykow, samo sie wypije:)
    • dru.ga Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 16:03
      cherrie napisała:

      Jak nauczyc sie pic?

      Kupuje litrowe wody mineralne - stawiam w kuchni butelke i lykam z doskoku - wtedy widac dokladnie ile wypilam. Plus herbaty i kawy ale to ponoc sie nie liczy.
      Jesli nie lubisz wody butelkowej mozesz kranowke nalac do litrowego dzbanka.
      8 szklanek dziennie moze jest niezdrowo / bo pewnie wyplukuje sie z organizmu witaminy / ale jak prawie nic nie pijesz to tez odbije sie to na zdrowiu .
      • t.edyta Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 20:39
        Jesli picie kawy i herbaty sie nie liczy,to ja nie pije wcale:D
        aniahasley mam dokladnie tak jak Ty!

        Wody nie moge przelknac,w upaly pije wiecej herbat z cytryna a poza tym kilka kaw dziennie.

        Kiedys sie zastanawialam dlaczego nie chce mi sie pic,moze to ma zwiazek z tarczyca-nie wiem...
        Zauwazylam ze napoje gazowane takie jak sprite,pepsi maja cos takiego w sobie,ze chce sie po nic ciagle pic,wiec moze to dobry sposob???
        Albo sledzie solone:D
      • miwah Re: ile pijecie(wody)? 14.07.11, 11:41
        dru.ga napisała:

        > cherrie napisała:
        >
        > Jak nauczyc sie pic?
        >
        > Kupuje litrowe wody mineralne - stawiam w kuchni butelke i lykam z doskoku - wt
        > edy widac dokladnie ile wypilam.

        Ot i wlasnie tak to dziala :) Kampania w sprawie zapotrzebowania na 6-8 szkl WODY dziennie napedza niezle sprzedaz butelkowanej ;) Bo przeciez nic innego sie nie liczy ;-)
        Jeno czysta woda i najlepiej butelkowana ;)

        _______

        posialam haslo=> zmienilam nicka :)
    • fifka01 Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 16:30
      Ja mam od porodu, czyli od ponad roku, sporą nadwagę i bardzo się pocę. Co chwila chce mi się pić. W domu jak tylko poczuję pragnienie udaję się do kuchni, nalewam wody z kranu do szklanki i wypijam ile potrzebuję, zazwyczaj to jest jedna mała szklaneczka. I tak różnie, czasem kilka, czasem raz dziennie. Zalezy od pogody, samopoczucia, tego, co zjadłam itd. Na spacerach zawsze mam w torbie butelkę plastikową 0,33 litra z wodą z kranu. Ale jeśli spacer jest dłuższy niż 2-3 godziny, to mi nie wystarcza.
      O dziwo, nasza kranówka mi smakuje, a nie smakują mi wody mineralne ze sklepów. Jedynie raz na czas mam ochotę na Muszyniankę.
      Mniej więcej raz w tygodniu nachodzi mnie ochota, żeby do tej wody dolewać soku z kartonu, pomarańczowego najczęściej, w proporcjach pół na pół. Po kilku szklankach danego dnia - przechodzi i wraca po tygodniu.
      Ponadto od lat zawsze piłam rano kawę rozpuszczalną, słabą, z mlekiem, mocno słodzoną. Jednak od kilku tygodni mi nie smakuje, wolę herbatę z mlekiem. Ale nie więcej niż raz dziennie. Jako dziecko piłam bardzo dużo herbaty, do każdego posiłku i w przerwach (u moich rodziców nie pija się wody ani soków, a kompoty tylko w niedzielę, na codzień w kółko herbata) i mi na całe życie obrzydła. Bardzo rzadko ją piję.
      Reasumując, piję chyba średnio, mniej niż 8 szklanek dziennie, ale więcej niż dwie. Ale zdrowa to ja na pewno nie jestem. Nadwaga, pocenie. No, ale to nie z braku/nadmiaru wody, tylko z obżarstwa.

      Twoja jedna kawa dzienie, to faktycznie mało. Może jak dziwczyny radzą, postaw butelke wody gdzieś w centrum mieszkania, gdzie dużo się krecisz, i zawsze jak ci się przypomni, rób jeden, dwa łyczki.
      • clonek13 Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 17:20
        pije 1-2 l niegazowanej najtanszej wody butelkowej
        +1 kawa z mlekiem bez cukru rano
    • sueellen Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 18:23
      Pije bardzo dużo, poza tym uprawiam sport. Podczas samego treningu (lub zaraz po) spokojnie wypijam litr.
    • glasscraft Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 19:00
      2 litry dziennie czystej wody (kranowki) i mleko z kawa rano.
      • maultier1 Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 20:05
        Oj ja duzo pije. Glownie wode i hebate. Na dzien idzie mi ze 2-3 litry.
        • m0nalisa Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 21:16
          ja pije kilka kaw, wieczorem czerwona herbate a w ciagu dnia ze 2 szklanki wody gazowanej
          • m0nalisa Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 21:18
            oprocz wody nic gazowanego nie pije ( cola, fanta etc.) za sokami tez nie przepadam, moj maz jest coloholikiem za to :)
        • cherrie Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 21:22
          o kurczaczki...
          ja tez "tarczycowa" jestem, moze to od tego?
          Ale problem w tym, ze ja kazdy lyk w siebie wciskac musze! Najzwyczajniej woda moglaby dla mnie nie istniec. Wszystkie psytki i soki sa dla mnie za slodkie, wiec tez niet..
          Dziwne, ze tak mozna.
          Czasami lapie sie na tym, ze przeciez to mega niezdrowe i ze pewnie przez to schudnac (po ciazy) nie moge. Ale ja zawsze malo pilam, nawet w upaly.
          • turmalinka Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 22:00
            > Ale problem w tym, ze ja kazdy lyk w siebie wciskac musze! Najzwyczajniej woda
            > moglaby dla mnie nie istniec. Wszystkie psytki i soki sa dla mnie za slodkie, w
            > iec tez niet..

            a tonic?
          • glasscraft Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 22:01
            Ja tez tarczycowa, ale pije duzo (matko i corko, to niezle brzmi) bez problemow. Moze dlatego, ze sie przyzwyczailam i tyle. Troche pomoglo, ze jak zaczelam pierwszy ivf to mialam nakaz picia min 2l, bo inaczej leki moga powodowac podobno miedzy innymi uber bole glowy.
            • t.edyta Re: ile pijecie(wody)? 14.07.11, 00:41
              glasscraft napisała:

              > Ja tez tarczycowa, ale pije duzo (matko i corko, to niezle brzmi) bez problemow
              > . Moze dlatego, ze sie przyzwyczailam i tyle. Troche pomoglo, ze jak zaczelam p
              > ierwszy ivf to mialam nakaz picia min 2l, bo inaczej leki moga powodowac podobn
              > o miedzy innymi uber bole glowy.


              No to Ty jak sie domyslam masz nadczynnosc?
              Ja mam niedo... wiec biore tylko hormony ,tyroksyne czy jakos tak...
              • glasscraft Re: ile pijecie(wody)? 14.07.11, 10:40
                Nie, tez mam niedoczynnosc, ktora wykryto wlasnie przy okazji ivf. Tez na taroksynie jade...
    • zurekgirl Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 21:49
      Ja pije napadowo. Rano pol litra herbaty, w poludnie latte pollitrowe z chudym mlekiem, po obiedzie znow pol litra herbaty, na noc pol litra czegokolwiek, ale najczesciej jest to znow herbata. Kocham taka czerwona Bio-Active earl grey. Wypijam wiec dwa litry lekko, ale wody czystej zero. No chyba, ze mnie gdzies po drodze zlapie susza, to pol litra eviana strzele zamiast jednej herbaty. Dobre jest to, ze jak juz wypije ten wielki kubel, to mi sie jesc nie chce ;) Owocow wcinam duzo. Czeresnie teraz pozeram paczkami.
    • almamag Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 21:51
      ok 2-litrów wody niegazowanej, butelkowej bo przefiltrowana kranowe tylko w kawie/herbacie przelkne
      do tego 1-4 kaw, herbaty rzutami kilka dziennie a potem nic przez 2 tygodnie,
      jak duzo pacy to cola, przed ostaecznymi terminami zaliczen i 2 litry na noc (ale wtedy bez kawy)
      soków nie potrafie w siebie wmusic, za to kompot jak ugouje to trudno mnie odessac
    • monika_i Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 23:00
      A ja ściągnęłam sobie aplikację na telefon i zaznaczam ile wody piję w ciągu dnia. Moj cel to 8 szklanek, ale średnio wychodzi, lub raczej wchodzi mi ok 3 małych szklanki wody plus ze dwie kawy i kilka herbat w pracy. Lubię miętę, zieloną herbatę i roiboss, wiec ze 2 litry 'zdrowych' płynów się nabier.
      • jacinda Re: ile pijecie(wody)? 13.07.11, 23:38
        Ja tak jak cherrie - wody prawie wcale nie pije, a 5 kaw dziennie sie nie liczy. Trenuje tez jakies 5 razy w tygodniu i w czasie treningu w ogole nie pije, a po moze jakies 250ml. Jakis czas temy sciagnelam drinking water app i to mi troche pomaga, szczegolnie gdy jestem w pracy.
      • t.edyta troche fatow: 14.07.11, 00:45
        etreningi.pl/czytelnia/zdrowie/mity-na-temat-picia-wody/
        • miwah Re: troche fatow: 14.07.11, 11:36
          Ano, ano. Jak to jahuuu ostatnio pisal, tych 8 szklanek czystej wody to chyba wymysl producentow butelkowanej ;-P Bzdura wierutna.
          Bo tak naprawde wszystkie inne plyny sie licza. Nawet kawa, herbata ktore co prawda maja wlasciwosci lekko odwadniajace ale to drobnostka w porownaniu z iloscia plynow jaka dostarczaja. Tudziez zupy i soki zawarte w owocach, warzywach itede.

          uk.health.lifestyle.yahoo.net/myths-about-water.htm--------
          zgubilam haslo => zmienilam nicka :-)
    • monstroteratum.furiosum Re: ile pijecie(wody)? 14.07.11, 14:43
      Wode jako taka to glownie pijam latem, tylko gazowana, bo ja na ciechocinskiej Krystynce wychowana :). A poza tym jestem uzalezniona od zielonej herbaty (jasminowej) i tej wypijam sporo, oprocz tego 2 duuuze kawy z mlekiem dziennie. I nie przyjmuje do wiadomosci, ze kawa i herbata sie nie licza, bo to dla mnie nielogiczne - w koncu na sucho ich nie jadam.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja