pomysly na dodatki do owsianki

05.10.11, 21:12
Poki co mielismy:
jablko, rodzynki, cynamon
maliny, brazowy cukier, mleko kokosowe (albo wiorki)
jagody, creme fraiche
suszone figi, sok tropikalny
suszone sliwki
pomarancza, imbir

Co by tu jeszcze? Macie cos wyprobowanego?
Owsianka dla doroslych, bez dosladzaczy niepotrzebnych, najlepiej dodatki z niskim GI.
    • wiwi1 Re: pomysly na dodatki do owsianki 05.10.11, 21:24
      Ja wlasnie czesto gotuje z wiorkami kokosowymi i suszonymi borowkami, posypuje sezamem albo platkami migdalowymi podprazonymi.
      Pozdrawiam:)
    • fifka01 Re: pomysly na dodatki do owsianki 05.10.11, 22:00
      A ja lubię owsiankę pomieszaną z grysikiem, z rodzynkami i orzechami włoskimi zrobione na mleku oczywiście, na ciepło i polane zimnym jogurtem, mniam.
      Jutro rano sobie zrobię, i Ance też.
    • miwah Re: pomysly na dodatki do owsianki 05.10.11, 22:01
      zwykle sobie rolled oats mlekiem prosto od kozy :) zalewaja i zasypuja swiezymi albo suszonymi owocami ale od czasu do czasu w wersji na cieplo i wtedy np
      suszone roznosci ( co jest w domu a suszymy sporo np truskawki, jablka, jogurt wiec jest wybor), orzechy, migdaly, cynamon i na wodzie gotowana
      czasem troche miodu do tego albo agava nectar ale przy suszonych owocach i tak jest ulepek, zwlaszcza morele
      z jogurtem albo kefirem i lyzka owocowego purre ze sloika albo rozmrozonego, w sezonie swieze maliny, truskawki, jerzyny, nasiona slonecznika, pestki dyni, sezam
      O, jeszcze czesto posypuja raw cocoa nibs czyli lupane ziarno kakaowe
      kardamon, imbir jako dodatki do takiej na cieplo.

      A jeszcze czesto zamiast owsianki sa domowe flapjaki ktore sie szybko robia i z mlekiem albo bez



      • t.edyta Re: pomysly na dodatki do owsianki 05.10.11, 22:57
        A co owsianka Ci juz zbrzydla?

        Ja jem co 2-gi dzien z tostem z dzemem i owsianka ze sliwkami i UWIELBIAM!!!!!
    • kalasotka Re: pomysly na dodatki do owsianki 05.10.11, 23:38
      Ja dodaje czasem banana, no ale IG wysoki...
    • asica74 Re: pomysly na dodatki do owsianki 05.10.11, 23:54
      ja robie tak: kupuje zwykla owsianke, a w dziale z pieczeniem kupuje: morele, daktyle, zurawine suszona, slonecznik, suszone sliwki, etc. potem to wszystko mieszam. Wieczorem zalewam zimnym mlekiem i wsawiam na noc do lodowki. Rano dadaje jakiegos swiezego owoca, czasami dodaje maple syrop i juz:)
    • basiak36 Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 00:03
      Za czasów moich studiów moja wspollokatorka Szwedka jadła owsianke z dzemem, a Norwezka dodawala odrobine masła do gorącej owsianki plus cynamon i odrobina cukru. Mniam :-))
    • izabelski Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 00:36
      ja tylko na wodzie z odrobina cukru

      jak malo czasu - to blyskawiczna
      jak wiecej - to gotuje na wodzie
      czasami mocze na noc i rano tylko raz zeby zabulgotalo

      a na wedrowkach gotowalo sie z mlekiem w proszku
      tez smaczne :)
      • lucasa Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 11:30
        izabelski napisała:
        > a na wedrowkach gotowalo sie z mlekiem w proszku
        > tez smaczne :)

        ja do tej pory pamietam kakao na mleku z proszku robione na splywie kajakowym. a jak kolezanka brala kakao do plecaka to wszyscy sie pukali w glowe, ze po co, bo niepotrzebny bagaz. a potem wszyscy stali w kolejce :)

        a odnosnie watku, to juz chyba wszystkie kombinacje sie pojawily...
        ja najczesciej dodaje nasiona i pestki (kupuje osobno, mieszam w sloiku i dodaje do owsianki, muslie (bo mi malo), platkow, wheetabix i salatek!).
        A

    • panixx Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 11:05
      To i tak masz juz bardzo duzy repertuar!

      Ja zwykle dorzucam jakis owoc (suszony lub surowy) i psypuje nasionami lub jakimis orzechami. Roznie mix lub jeden rodzaj.
      Dzis bylo zurawina + pestki dyni i slonecznika (i torszke miodu)
      Wczoraj suszone morele i mielone migdaly
      • wiwi1 Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 11:22
        A jak Ci juz zbrzydla owsianka to sobie zrob spelt porridge, tez dobra:)
        www.ocado.com/webshop/product/Sharpham-Park-Organic-Pure-Spelt-Porridge/60742011?from=search&tags=|20000¶m=spelt&parentContainer=SEARCHspelt_SHELFVIEW
        Pozdrawiam:)
        • gypsi Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 23:31
          Spelt to ja tylko w jednej postaci, najlepiej jeszcze unchillfiltered ;)
    • asica74 Z zupelnie innej beczki 06.10.11, 12:33
      Z ciekawostek: ostatnio mialam przyjemnosc sprobowac chinskiej zupy na bazie owsianki ryzowej z wieprzowina. Jak dla mnie bylo to totalne kuriozium, ale calkiem smaczne. Jednak poprzestalam na kilku lyzkach, gdyz dysonans poznawczy nie pozwolil na kontynuacje konsumpcji ( jak to owsianka? na slono? z miechem?)
    • golfstrom Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 13:31
      Truskawki :)

      Sorry, nie czytalam innych odpowiedzi wiec nie wiem, czy byly.

      Z rodzynkami mam taki problem, ze to prawie sam cukier.
    • miwah Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 13:38
      jeszcze mozna z niej sobie granole zrobic i jadac nawet bez mleka ;)

      Ja natomiast od dziecinstwa nie przepadalam za slodkimi wersjami, zwlaszcza kiedy mleczne i zwlaszcza na sniadanie. Mialam np mordercze zapedy kiedy rozpakowalam drugie sniadanie a tam bula z nutella a nie w wersji wytrawnej. Z midem czy dzemem tez by nie przeszla. Podobnie wszelkie kluchy , pierogi, knedle na slodko

      Zupy mleczne ktorymi mnie w dziecinstwie zwlaszcza przyjezdna ciocia ambitnie karmila, akceptowalam w wersji bez przypraw i ewentualnie.....dosalalam je sobie.


    • bonze Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 14:51
      najlepiej dodatki z nis
      > kim GI.

      Jak ma byc z niskim gi to najlepiej cukier zastapic stevia (naturalny slodzik gi = 0), albo syropem z agawy. Zamiast mleka zwierzecego moze mleko migdalowe albo z quinoa...
    • mamurzyca Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 17:38
      po szkocku z sola ;)
      albo z clotted cream wtedy robiona na wodzie,
      syrop klonowy,
      slonecznik albo inne nasionka/ platki migdalow podprazone ,
      gruszka krojona,

      • robak.rawback Re: pomysly na dodatki do owsianki 06.10.11, 23:33
        lubie owsianke i to bardzo ale jakos nigdy nie kupuje platkow takich do gotowania zmlekiem tylko robie z oatbran.

        wsypuje oatbran zalewam mlekiem do mikrofali zeby zagotowac potem wyjmuje i odstawiam na pol godziny zeby napecznialo jeszcze raz podgrzewam w mikrofali i gotowe. tylko z sola bo nie lubie na slodko.

        a oatbran juz kilka roznych jadlam i kazdy inaczej smakuje i musze powiedziec ze zaskakujaco dobry w smaku tak przyrzadzony na cieplo jak owsianka. samego z zimnym mlekiem niegdy w zyciu bo paskudny ale w zupie zupelnie inny sie robi z jakiegos powodu.
        ja uzywam te dukanowe

        mydukandietshop.co.uk/100-oat-wheat?gclid=CPP5naX_1KsCFcMOfAodahLmRA
        ale w sumie najbardziej mi smakuja otreby owsiane sante - niebieskie
        www.sante.pl/k18/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki
        w przedszkolu cierpla mi skora ze strachu jak do zup mlecznych dodawali slodkie soki i inne cuda bo ja od malego jadlam tylko z sola. wiec mama musiala pojsc i zapowiedziec ze nie dawac mi z cukrem bo wykituje.
    • gypsi dzieki :) 06.10.11, 23:34
      Za wszystkie pomysly.
      Gotuje owsianke w "rice-cooker'ze", co trwa 8 min, w tym czasie przygotowuje dodatki i z nimi juz tylko minute dogotowuje.
      Wolimy teraz na cieplo, granole (jest low GI granola w Tesco gotowa, mozna tez samemu zrobic w domu) z jogutem na zimno to tylko w upaly.
    • finezze Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 00:49
      Grube platki owsiane ze slonecznikiem, suszonymi morelami i mnostwem cynamonu (aldikowe zestawienie, ktore ciezko ostatnio dostac). zalewam odrobina wody ---> mokrofala ---> odrobina mleka ----> mmmm ...
      wlasnie ... co sie dzieje z aldikowymi owsiankami ?
      • espionka Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 08:45
        z masłem orzechowym na słono lub słodko
        polecam suszone owoce bez siarki - do nabycia w organic market
        • magda_rn Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 09:36
          Owoce morwy....? Ja mam do podjadania, ale teraz mi przyszło do głowy, że w owsiance mogą być całkiem, całkiem:))
          • fariba Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 10:06
            A ja najnormalniej w swiecie lubie zwykla ,bez smaku,moze dodatkiem dla mnie jest mleko polskie laciate,z tym mlekiem jest najlepsza.
            • wiwi1 Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 11:54
              A ja dzisiaj zrobilam sobie owsianke na wodzie (zawsze gotuje tylko na wodzie) z wiorkami kokosowymi, dodalam lyzke mascarpone i polalam syropem klonowym. Pychotka:)
              Pozdrawiam:)
          • gypsi Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 21:23
            Ty masz leb - morwa!
            Mam niedaleko super market (nie supermarket;) organic Unicorn i juz kiedys je kupowalam tam, musze sie przejechac niedlugo.
            • murasaki33 Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 22:04
              Och uwielbiam swieza morwe, ale nie jadlam jej juz cale laaaata a suszonej to w zyciu. A jak jest morwa po angielsku?
              • gypsi Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 22:59
                mulberry
                • murasaki33 Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 23:24
                  Ooo, dzieki:)
                • miwah Re: pomysly na dodatki do owsianki 07.10.11, 23:26
                  ja suszona morwe ostatnio nabylam.
                  Z takich to jeszcze Goji berries, zurawina suszona, acz mi sie to wszystko pod haslem owocow suszonych kryje :)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja