Nabiał w diecie

15.06.14, 20:00
Cześć, słyszałam, że podobno nabiał w diecie nie jest wskazany przy odchudzaniu, bo zatrzymuje wode w organizmie. Czy to prawda? Stosowała już któraś z Was dietę, ktora wyklucza nabiał i laktozę tym samym?
    • 1mpresja Re: Nabiał w diecie 22.06.14, 22:29
      Ja stosowałam smile gdy eksperymentowałam z paleo - tam wklucza się nabiał. Okazało się jednak, że uzależnienie od kazeiny (występującej w nabiale właśnie) jest zbyt silne... wytrzymałam na tej diecie niewiele ponad 2 tygodnie, czułam się źle. A to, że zatrzymuje wodę w organizmie? Bzdura. Moim zdaniem dobrej jakości nabiał (bo nie mówimy tu o dosładzanych jogurcikach) wręcz pomaga w redukcji i wody nie zatrzymuje. Dla mnie - na dzień dzisiejszy - dieta bez twarogu z cynamonem praktycznie nie istnieje smile
      • kate_jk Re: Nabiał w diecie 25.06.14, 23:21
        mnie udalo sie odsawic! od tygodnia nie jem nabilu (czasami troche jogurtu bo ma malo laktozy) i czuje sie super! mleko tylko sojowe. woda ze mnie zeszla! naprawde warto sprobowac. dorosle osoby nie trawia laktozy
        • 1mpresja Re: Nabiał w diecie 25.06.14, 23:25
          A jak wygląda Twoja dieta ogólnie? Jesz owoce, warzywa? W jakiej postaci węglowodany?
    • dilidali Re: Nabiał w diecie 27.06.14, 10:16
      Nawet podczas diety trzeba dostarczać nabiału do naszego organizmu, tylko w mniejszych ilościach. Najlepiej będzie więc spożywać produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak jogurty i twarogi.
    • rampina Re: Nabiał w diecie 27.06.14, 15:07
      Kompletnie nie trzeba wykluczać ale też nie powinno być za dużo. raz, że laktoza a dwa, że przyswajalność białka w granicach 50% więc...
      • 1mpresja Re: Nabiał w diecie 29.06.14, 21:09
        No właśnie nie wszyscy dobrze trawią i przyswajają nabiał... Ja się bardzo mocno zastanawiam nad wykluczeniem go z mojej diety. Tydzień nie zaszkodzi, a już będę wiedziała, czy to rzeczywiście działa smile
        • 1mpresja Re: Nabiał w diecie 01.07.14, 22:46
          Kazeina mocno uzależnia... Kurcze, wytrzymałam 3 dni :C
          • gammy Re: Nabiał w diecie 21.07.14, 17:49
            Bardziej laktoza uzależnia tongue_out
    • 1mpresja Re: Nabiał w diecie 08.07.14, 21:24
      Ludzie, w ostateczności... wykluczyłam ten nabiał, rzeczywiście są różnice w wyglądzie, samopoczuciu, nie spodziewałam się smile
    • barbaraa27 Re: Nabiał w diecie 27.10.14, 12:28
      Nie sądzę , że to prawda. Ja bardzo często gdy jestem na diecie jem na śniadanie czy na kolację takie bio otręby z mlekiem czy jogurtem naturalnym i to na pewno pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów
    • renatazo Re: Nabiał w diecie 28.10.14, 19:42
      Dla mnie to ważny element diety i źródło wapnia.
    • m.popins Idź do dietetyka :-) 21.11.14, 22:36
      Niestety nie za dużo wiem na ten temat, ale może warto byłoby udać się do dietetyka po dietetyce w AkademiaDietetyki.pl lub studiach i skonsultować z nim ten problem? Układając jadłospis sama na własną rękę, możesz sobie tylko zaszkodzić. Ja na Twoim miejscu wolałabym oddać swoje zdrowie w ręce specjalistów.
Pełna wersja