Dodaj do ulubionych

praca zdalna - co na bolące plecy i przykurcze?

28.04.20, 15:55
jak sobie radzicie z problemami jak w temacie? Ja pracuję teraz po 8 godzin na siedząco i zaczyna się robić niefajnie - odezwał się kręgosłup, generalnie mam poczucie, jakby dopadł mnie jakiś "ogólny przykurcz" - Macie jakieś pomysły jak sobie z tym radzić? (oprócz ruchu oczywiście - z uwagi na stan zdrowia nie mogę np. biegac czy jeździć na rowerze. A basen chwilowo odpada...)
Obserwuj wątek
    • przemekjureczko Re: praca zdalna - co na bolące plecy i przykurcz 10.05.20, 21:16
      Cześć jeśli chodzi o Twój problem to najpierw pomyśl czy nie warto czegoś zmienić w sposobie siedzenia, jestem fizjoterapeutą i napisałem na ten temat obszerny artykuł na moim portalu swiatrehabilitacji.pl/pozycja-siedzaca-dla-kregoslupa-ergonomia-w-pracy-i-domu-cz.1-a493.html

      Pomyśl o częstym wstawaniu i krótkich spacerach, warto też pomyśleć o położeniu się na chwilkę co 2-3 godziny.
      Na portalu piszę też o wszystkich przyczynach bólów pleców, zerknij czy oprócz siedzenia nie masz jeszcze innych niekorzystnych nawyków...
      swiatrehabilitacji.pl/bol-kregoslupa-plecow-poznaj-wszystkie-przyczyny-a492.html

      Pozdrawiam Przemek
      • k_w_o_j_u Re: praca zdalna - co na bolące plecy i przykurcz 24.05.20, 17:41
        Dzięki, wdrożyłem krótkie spacerki "międzyzajciowe" i zainwestowałem w pufę relaksacyjną jako podkładkę na krzesło. Generalnie idzie ku lepszemu... :)

        przemekjureczko napisał:

        > Cześć jeśli chodzi o Twój problem to najpierw pomyśl czy nie warto czegoś zmienić w sposobie siedzenia, jestem fizjoterapeutą i napisałem na ten temat obszerny artykuł na moim portalu swiatrehabilitacji.pl/pozycja-siedzaca-dla-kregoslupa-ergonomia-w-pracy-i-domu-cz.1-a493.html
        >
        > Pomyśl o częstym wstawaniu i krótkich spacerach, warto też pomyśleć o położeniu
        > się na chwilkę co 2-3 godziny.
        > Na portalu piszę też o wszystkich przyczynach bólów pleców, zerknij czy oprócz
        > siedzenia nie masz jeszcze innych niekorzystnych nawyków...
        > swiatrehabilitacji.pl/bol-kregoslupa-plecow-poznaj-wszystkie-przyczyny-a492.html
        >
        > Pozdrawiam Przemek

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka