dbanie o kregosłup

[karenk100]

kochani moi mam nadzieję że włączyci esię do dyskusji na temat problemółw z
kręgosłupem

pozdrawiam

[rekuc22]

gdzie mieszkasz?

[karenk100]

obecnie mieszkam w sandomierzu

[pittt5]

polecam świetnego rehabilitanta Dariusz Skrzypek tel. [phone] przyjeżdza
również do Lodzi

[karenk100]

dziekuje pięknie za kontakt napewno skorzystam

[betula44]

A ja polecam masażer z firmy "beactive" pomógł i mamie i mnie. Taki domowy
masażysta do dyspozycji kiedy trudno znaleźć prawdziwego. kupiony przez męża na
allegro .jest też strona tej firmy www.beactive.pl

[kasica45]

a czy moze macie jakies cwiczenia ktore mogly by wzmocnic miesnie wokol
kregoslupa. Przez kilka miesiecy wykonywalam ciezka prace i teraz place za moja
glupote - bolami w dolnej pratii kregoslupa. Lekki i dlugotrwaly bol! mozna
zwariowac!

Joga!!!

[poginski]

Joga uratowała mi zdrowie. Jakies 4 lata temu zacząłem odczuwać
okropny ból pod prawą łopatką. Po badaniach neurologicznych okazało
się, że mam skoliozę. Mój rehabilitant powidział, że powienienem
spróbować rozciągnąć mięśnie kregosłupa. Koleżanka akurat wtedy
zaczęła chodzić na jogę i stwierdziła, że to najlepszy sposób na
takie rozciągnięcie. Zapisałem się więc na zajęcia do szkoły Adama
Bielewicza w Warszawie dwa i pół roku temu i tak zaczęła się moja
przygoda z jogą. Bóle po jakimś czasie znacznie się zmniejszyły, a
obecnie prawie mi nie dokuczają. Dodatkowo joga ogólnie poprawia
samopoczucie i stan ducha. Oczywiście nie jest to złoty środek dla
wszystkich i pewnie nie pomoże przy rehabilitacji po operacji
kręgosłupa. Serdecznie jednak polecam. Przemek

[minona_9]

Joga jest super, ale to recepta nie dla każdego. Aby kręgosłup przestał boleć
niezbędny jest z jednej strony odpoczynek (przez kilka miesięcy) od ruchów
powodujących ból, a z drugiej, intensywne ruszanie się. Z jednej strony należy
uważnie: siadać, wstawać, nakładać skarpetki, nosić tylko lekkie rzeczy i
symetrycznie, siedzieć we właściwej pozycji. Z drugiej, aktywność fizyczna:
najlepsze jest pływanie. Ja biegam i robi mi to bardzo dobrze. Nie zalecam
jednakże biegów o ile nie wie się dokładnie jak to robić (jaki krok, od czego
rozpoczynać ruch itp)ponieważ jeśli technika biegu jest niewłaściwa, to bóle
mogą się nasilić.