bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść?

01.09.09, 21:26
Dziś odebrałam wyniki badań małej i m.in. okazało się, że ma bardzo niski
poziom żelaza we krwi. Bardzo mnie to zdziwiło, bo mięso, owoce, warzywa je i
lubi, a tu taka niespodzianka. Lekarka poradziła mi na razie spróbować
uzupełnić to naturalnie - dużo buraczków, pomidorów - co jeszcze można dawać,
żeby miało dużo żelaza? Na pewno coś fajnego podpowiecie:)
    • lipiec_2007 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 01.09.09, 21:31
      zoltko jaja, brokuly, natka pietruszki, fasola, kasza, suszone owoce

      zelazo jest lepiej przyswajalne w akompaniamencie z witamina C
    • a.l.a.s.k.a77 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 01.09.09, 21:34
      Wątróbka i natka pietruszki
    • michalina_79 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 01.09.09, 21:34
      wątróbka (najwięcej zawiera wieprzowa ale w innej również jest), kasza gryczana,
      kasza jaglana mięso, żółtko jaj, szpinak ale w niedużych ilościach, brokuły,
      plus warzywa i owoce zawierające wit C aby to żelazo było przyswajalne.
    • zurawina100 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 01.09.09, 22:41
      a ile ma Twoja mała tego żelaza, bo ja dziś odebrałam i moja ma 195 ug/dl, a
      norma to 37-145 (ale normy pewno są dla dorosłych ale i tak baaardzo wysoko)
      • ridibunda Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 21:24
        U nas są inne normy, od 50 do 160, a moja ma 38.
    • joasia83m Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 00:55
      pokrzywa do picia:) chyba dzieciom nie powinna szkodzic. ja po porodzie pilam
      litrami, ale szczegolnie dlatego ze mi strasznie smakowala:D
    • narttu Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 07:28

      pasztet z watrobki, szpinak np z makaronem, czerwone mieso
    • kristin4 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 11:56
      szpinak, brokuł, i duzuzo róznych warzyw poniewaz żelazo najlepiej
      podawac z kwasem foliowym iwit. z grupy B. czyli wszystkie warzywa.
    • kalipowa Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 13:13
      temat rzeka dla mnie
      bo walcze u hematologa juz poltora roku.

      Zacznij od miesa (gl wolowiny i cieleciny). Dawaj buraczki i duuuuzo
      zielonych warzyw (gryz glownie one zawieraja zelazo - brokuly,
      fasolki, bob itp).
      I jesli to nie pomoze to koniecznie udaj sie do hematologa.

      U Jaska mimo lekow, jedzenia nie rosnie zelazo juz poltora roku. Ale
      jestesmy pod scisla kontrola

      Zdrowka zycze!
    • kalipowa Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 13:14
      i zapomnialam o jajkach i morelach. Morele zawieraja najwiecej
      zelaza (w sensie z owocow)
      • solaris31 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 13:35
        wątróbke bym sobie odpuściła z pewnością - w końcu oprócz żelaza ma
        kupę innych świństw :?

        czerwone mięso - wołowina jak najbarddziej, ryby, suszone owoce, a
        zwłaszcza morele. no i trzeba dbać o warzywa - dzięki nim żelazo sie
        lepiej wchłania.
      • malea1 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 13:36
        Mięso ale nie drób, natka pietruszki, owoce, fasola. U nas żelazo
        się super poprawia, natomiast hemoglobina niska :(
      • ridibunda Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 21:21
        O rany, jak czytam słowo hematolog to aż mnie ciarki przechodzą. I co Wasz
        lekarz mówi na ten temat? Ja poczekam 2 miesiące, zmienię dietę i skontroluję
        poziom żelaza, i wtedy zobaczymy.
    • kamamama2 Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 02.09.09, 21:34
      wyciskaj rano sok z buraka i marchwi.
      Dobry jest preparat hmeopatyczny Rexorubia - poprawia mineraizację i
      przyswajanie pierwiastków. To są granulki do jedzenia.
      Rozalce pomogło :)
    • mareszka Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 03.09.09, 15:25
      Pozwolicie, wkleję tutaj co napisałam na innym forumie kiedyś tam:

      "Poniżej lista produktów szczególnie godnych polecenia (bogatych w żelazo), do
      uwzględnienia w diecie: (w nawiasie średnia zawartość żelaza w 100g produktu):
      Królową oczywiście jest wątróbka (8mg), którą ja w ciąży spożywałam (i
      spożywam) raz w tygodniu, jak również nerki (5,7mg) i kaszanka (6,4mg) - dla
      mnie raczej w kategorii niezjadliwych. Nawiasem mówiąc jak ktoś nie cierpi
      wątróbek, to dajcie znać sprzedam wam sposoby na takie przyrządzenie, żeby się
      dało zjeść.
      Z mięs: polędwica wołowa (3,1mg), zając (3,8 mg), prawdziwe salami (2,7mg).
      Warzywa: Buraczki (3mg)-bardzo łatwo przyswajalne żelazo i duże możliwości
      przyrządzenia. Zwłaszcza polecany jest sok z buraków (z sokowirówki) wyjątkowo
      ohydny, który jednak w towarzystwie jabłka czy marchwi staje się nawet pitny.
      Dalej szpinak (4mg) i korzeń pietruszki (3,5 mg). Szpinak raczej nie w
      nadmiarze, bo zawiera szczawiany.
      Produkty zbożowe: płatki zbożowe (2mg), pieczywo ciemne (2,5mg), graham (2,3),
      chleb żytni pełnoziarnisty (3,3)
      Prócz tego ze smakołyków: czekolada (2,2mg), kakao (10,7mg), migdały (4,2mg),
      pistacje (7,3mg), fistaszki (2mg), suszone śliwki (2,9mg), figi (3mg),
      rodzynki (2,2mg)
      Uwaga! żelazo łatwo się wchłania do organizmu jeśli w tym samym posiłku
      dostarczymy wit C, mięsa, albo popijemy sokiem owocowym. Kawa, herbata czarna,
      cola, mleko utrudniają wchłanianie żelaza."
      • ridibunda Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 03.09.09, 21:53
        Dzięki dziewczyny, a zwłaszcza Mareszka, już któryś raz Twoja odpowiedź jest
        super hiper wyczerpująca:)
        Jeszcze tylko odpowiedzcie na głupie pytanie - ten sok z buraków ma być z
        surowych? Jakoś nie podoba mi się myśl o jedzeniu surowych buraków, a przecież z
        ugotowanych soku nie będzie...
        • burdziaa Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 04.09.09, 17:02
          tak tak z surowych burakow oczywiscie-i najwazniejsze0taki soj nie
          nadaje sie do picia od razu, najlepiej jakby odstał 2do 3 godzin po
          wycisnieciu w ciemnym miejscu, mozesz zmieszac z sokiem z jabłka lub
          marchwi- naprawde polecam, wiem co mowie :)
          i jeszcze podawaj kasze jaglaną,winogrona ciemne i rodzynki, figi i
          daktyle
          a z homeopatii-Rexorubia i Rerrum metallicum
          • burdziaa Re: bardzo niski poziom żelaza - co dawać jeść? 04.09.09, 17:05
            Ferrum miało byc :)
            acha do tego soli z burakow mozesz tez dodac napar z kurkumy
            (szczypte zalej ok 100 ml wrzatku i dodaj )
            Jeszcze sok z zurawin dziala cuda ( w polaczeniu z sokiem z granatow-
            ale u nas raczej droga to mieszanka)
            • ridibunda Wielkie dzięki, Burdzia nt 04.09.09, 19:43
Inne wątki na temat:
Pełna wersja