17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie

05.04.16, 18:36
syn od jakiegoś czasu chodzi regularnie na siłownię . Jest zdrowym, wysokim, średniej wagi chłopakiem. Ale wiecie jak to na siłce, nowi chcą jak najszybciej wyglądac jak stare mięśniaki.
Mama wiele obaw w związku z dietą. Młody chce jeść tylko kurczaka, ryż, banany, właściwie tylko mięcho. popija wodę, soki owocowe, czasami zje coś zielonego. Ale generalnie z żywieniem jest dramat. Gotuję w domu od zawsze, nigdy nie było problemu z nakarmieniem towarzystwa.
Podpowiedzcie, mamy nastolatków, jak ustawić dietę młodego tak by cała rodzina nie musiała jeść tylko mięsa?I chodzi też o to , żeby nie prowadzić 2 kuchni. I tak ciągle w niej siedzę.Młody ma taką sieczkę siłownianą w głowie , że żadne argumenty odnośnie zdrowia do niego nie docierają.
    • bergamotka77 Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 05.04.16, 18:46
      Masakra chce sie napakowac jak kark? Wspolczuje...
      • bergamotka77 Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 05.04.16, 18:47
        a jak mlodzian ma taka fanaberie dietetyczna to niech sobie sam gotuje.
    • verdana Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 05.04.16, 21:01
      Oczywiście. Prowadź jedną kuchnię. Jak chce co innego - a dieta, którą sobie wybrał zdrowa nie jest - to niech sam o nią zadba. Ty nie powinnaś do tego typu żywienia reki przykładać.
      Ja bym jeszcze sprawdziła, czy nie bierze jakiś groźnych suplementów czy odżywek. I sterydów.
      • ivaz Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 05.04.16, 22:14
        zgadzam się, mój 19-latek dwa lata temu przeszedł na wegetarianizm, od kilku miesięcy jest weganinem, od tamtej pory sam ogarnia swoją dietę, jego wybór. Dzisiaj nasmażył kotletów z brokuła i tofu smile
      • ichi51e Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 10.04.16, 14:31
        Pewnie jest bardziej zdrowa niz przecietnwgo czlowieka. Niech zgadne kurczak bialko chrupki ryzowe..? Koktajle bialkowe? Kup mu lepiej w prezencie wage do jedzenia i niech laduje - akurat na silowni mu skuteczna diete ustawia
    • aatl Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 05.04.16, 22:14
      Witaj
      byłam matką takiego nastolatkasmile Primo musiał sam sobie gotować, secundo starałam się pilnować, żeby nie bylo żadnych prochów z silowni. Po trzecie po roku kazałam iść na komplet badań lekarskich i tak potem co jakiś czas. Dziś nastolatek ma 21 latek, świetną sylwetkę i dużą wiedzę na temat zdrowego żywienia. Czasem trzeba trochę odpuścić... Dużo cierpliwości jednak życzęwink
    • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 05.04.16, 22:44
      Ciesz się, ze nie chce się wspomagać suplementami jak mój! No i pół biedy, jak to jest tylko białko w proszku. Ja tam specjalnie dla niego nie gotuje, ale cała rodzina sportowa, więc staram się by było zdrowo i białkowo. Ponieważ sama chodzę na siłkę, wpadłam na pomysł, by moi koledzy "atleci", na których nastolatki patrzą z takim podziwem sami w luźnej rozmowie powiedzieli mu, że nie warto się niczym wspomagać, tylko ćwiczyć i dobrze odżywiać.
      • ichi51e Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 10.04.16, 14:33
        No a co takiego bral? Kreatyne? Glutamine? Poczytajcie sobie lepiej forum sfd
        • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 10.04.16, 18:59
          No tak, nie mam na myśli sterydów rzecz jasna. Jednak uważam, że w wieku lat 15 nie powinien się jeszcze wspomagać żadnymi tabletkami. Stawiam na zdrowe odżywianie!
          • ichi51e Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 10.04.16, 19:11
            Nie ma takiego domowego "zdrowego odzywiania" ktore przy takim treningu jak sobie zapewne zadaje pozwoli mu zbudowac mase o jaka mu chodzi. To bialko to naprawde jest w celu budowy i regeneracji. Malo kto wie tyle o jedzeniu co karki z silki. Wejdz sobie na sfd. m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Tam ludzie naprawde sie znaja - ze wszystkiego trzeba sie wyspowiadac treningu wieku wzrostu celi treningowych i czasem sie dostaje mocnego kopa w d...
            • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 12.04.16, 21:37
              Dlatego na zwykłe białko w proszku się zgodziłam, ale starannie je wybrałam, by ilość chemicznych dodatków była jak najmniejsza. Sama piję czasem taki koktajl po intensywnym treningu Pytanie czy ja chcę, by mój 15 latek miał masę mięśniową i jakiej marży, chyba jeszcze nie w tym wieku Już ma ładnie zarysowane mięśnie, wygląda zdrowo i naturalnie Siłka daję też siłę, która przydaje się też w innych sportach, a że sama jestem pro sportowa wspieram go póki co, ale nie chciałabym by przesadzał z chęcią budowania ogromnych nienaturalnych mięśni na siłę, szczególnie za pomocą sztucznych wspomagaczy
              • ichi51e Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 13.04.16, 21:15
                Miesnie robi sie treningiem nie wspomagaczami. Gdyby to bylo mozliwe naprawde myslisz ze faceci i by wygladali jak wygladaja? wink wspieraj big_grin
                • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 14.04.16, 08:10
                  ichi51e napisała:

                  > Miesnie robi sie treningiem nie wspomagaczami. Gdyby to bylo mozliwe naprawde myslisz ze faceci i by wygladali jak wygladaja? wink wspieraj big_grin
                  Akurat sama chodzę też na siłkę (ostatnio z synkiem) i wierz mi, naprawdę duże, nienaturalne mięśnie to efekt zarówno treningu jak i różnych wspomagaczy mniej lub bardziej bezpiecznych, czego na ogół wcale nie ukrywają...
    • loginjestjeszczeniezajety Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 06.04.16, 07:59
      Soki owocowe niech odstawi i przejdzie na warzywne. Do tego sporo zielska (warzyw), dobre tłuszcze i będzie ok. I tak, jak pisała aatl
    • zielonazielona1 Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 06.04.16, 09:37
      dziękuję , ale piszcie jeszcze o jedzonku dobrym dla całej rodziny i dla Siłkowicza...O suplach nie ma mowy, na razie mamy to pod kontrolą
      Kto ma nastolatka , ten wie, że nie przetłumaczysz jak się na coś uprze, jedyna rada to czekać aż zmądrzeje.
      Korzyść jaką zauważyłam w żywieniu to to , że nie pije napojów gazowanych , baaaardzo ograniczył słodycze.
      Ale wejście do domu po siłce z okrzykiem "zjadłbym coś" stawia mnie w pozycji wkurzonego tygrysa.
    • sssad Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 06.04.16, 11:58
      Przechodziłem przez to samo co Pani syn i od wielu lat jestem na zbilansowanej diecie w zależności od tego w jakim jestem okresie (masa/redukcja) Zacznę od tego, że syn MUSI jeść warzywa(coś zielonego). Żeby nasz organizm odpowiednio strawił i przyswoił pokarm jest to niezbędne w przeciwnym wypadku syn zaburzy równowagę zasadowo kwasową, a to nie za dobrze. Dodatkowo nie powinna Pani jeśli tego nie chce, zmieniać swojego życia i reszty domowników pod styl życia kulturysty, chociaż jestem zwolennikiem zdrowych nawyków żywieniowych. Dieta dla syna w zależności od kg to mniej więcej od 700- 1400 zł na miesiąc. Z doświadczenia wiem, że większość początkujących osób rezygnuje z diety po 2-3 miesiącach. Pewnie nie wiele pomogłem, życzę powodzenia smile
      • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 12.04.16, 21:43
        Dieta kulturysty na którą naciska również mój syn całkiem mi odpowiada, jest o niebo lepsza niż jego dotychczasowa Moje zdrowe obiady były be, a na mieście super, czyli Mc Donalds na przykład Teraz je to, czego wwcześniej nawet nie tknął np brokuły i wiele innych warzyw i owoców
    • joanienka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 14.04.16, 01:21
      "I chodzi też o to , żeby nie prowadzić 2 kuchni. I tak ciągle w niej siedzę. "

      prosta rada - 17 latek niech gotuje samodzielnie dla siebie. Przyda mu się ta nauka na przyszłość.
      tylko musisz z wyprzedzeniem wiedzieć co dla niego zakupić - jakie produkty
      • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 14.04.16, 08:13
        Widzę tu duże plusy takiego stanu rzeczy, ostatnio mój 15-latek oświadczył, ze robi obiad! big_grin No i co? Niech robi sam i dać mu tylko kasę na zakupy? Czy też lekka kontrola byłaby wskazana?
        • joanienka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie 14.04.16, 09:31
          Na początku można chyba pomóc - nauczyć. A potem może sam smile
          W masterchef junior są jeszcze młodsze dzieciaki i świetnie dają sobie rade wink
    • zielonazielona1 Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie i odźywki 19.07.16, 21:24
      Dokładam do wątku odżywkę ,nie znam się na tym kompletnie więc proszę o wiedzę.odźywka to whey protein compleks, śmierdzi jak nie wiem co,czy to jest konieczne dodatkowo przy w miarę zdrowym odżywianiu, i regularnych ale nie zbytnio wyczynowych treningach na siłowni.
      • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie i odźywk 20.07.16, 08:13
        Co do konieczności nie jestem do końca przekonana, ale jak jak się nakręcił również na kreatynę i BCA to zaczęłam więcej czytać na ten temat i zgodziłam się na na odżywkę białkową, czyli to o czym wspomniałaś. Przy wyborze kieruje się składem, im więcej białka, a mniej chemicznych dodatków tym lepiej Czasem sama też taki koktajl z mlekiem oczywiście wypije po treningu
        • jusytka Re: 17 -latek na siłowni.pomocy-jedzenie i odźywk 20.07.16, 08:16
          No i trzeba ją stosować z umiarem, czyli nie za dużo oraz stosowanie do intensywności treningów
Pełna wersja