Afirmacje - jakie reguly?

IP: *.cable.casema.nl 13.03.09, 14:45
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam pytanie - jak w temacie -
jak prawidlowo skonstruowac afirmacje ? Czy sa jakies reguly,
sposoby, czy najlepiej "intuicyjnie"? Opiszcie prosze swoje
doswiadczenia w tym temacie ! Za wszystkie odpowiedzi z gory
dziekuje!
    • Gość: agata_30 cos super:))) IP: 212.76.37.* 13.03.09, 14:58
      to ja Ci polecam to:

      forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=86432
      • Gość: zazoo Re: cos super:))) IP: *.cable.casema.nl 16.03.09, 10:24
        O ! dzieki serdeczne ! Na pewno skorzystam !!!
        • merlinka99 Re: cos super:))) 16.03.09, 13:19
          Tu masz link do rozmaitych afirmacji:
          www.afirmacje.pl/afirmacje.htm .
    • amethystray Re: Afirmacje - jakie reguly? 16.03.09, 14:53
      Rozkosz Anna
      Afirmacje

      Bardzo efektywnym i prostym zarazem sposobem pracy z przeprogramowaniem wzorców
      są afirmacje. Afirmacje, o których tutaj mowa, wyrosły na gruncie terapii
      racjonalno- emotywnej (RET), u podstaw której leży przekonanie, że myślenie
      wyprzedza odczuwanie, tzn. ani ludzie ani zdarzenia, ale nasze myśli o ludziach
      i zdarzeniach, wywołują określone emocje. To samo przekonanie leży u podłoża
      afirmacji oraz zasady, że pozytywne myślenie daje pozytywne rezultaty i
      oczywiście na odwrót.
      Najprostszym sposobem sformułowania odpowiedniej dla siebie właściwej afirmacji
      jest pozytywne zaprzeczenie pierwszej negatywnej myśli znajdującej się w nas. Np.:
      Boję się o swoją przyszłość.
      Zamieniamy to stwierdzenie na zdania pozytywne dla nas:
      Jestem zawsze i wszędzie bezpieczna
      Moja przyszłość jest bezpieczna i pełna cudownych niespodzianek
      Ufam swojej przyszłości
      Jestem spokojna o swoją przyszłość

      Afirmacjom można nadawać rozmaite formy, jednak te najskuteczniejsze prezentują
      się następująco:
      1 afirmacja powinna zawierać imię osoby, która z nią pracuje: Ja Ania jestem
      niewinna
      1 afirmacje zawsze formułujemy w czasie teraźniejszym oraz w trybie dokonanym w
      formie twierdzącej
      1 formułujemy je według podanego wzoru: Ja (imię) treść x 5 Ty (imię ) treść x 5
      Ona (imię) treść x 5

      Używamy tak rozbudowanej formy, ponieważ przekonania deprecjonujące nas są
      zakorzenione w podświadomości, w postaci komunikatów nadawanych w różnych
      osobach, natomiast w procesie kreacji budujemy pozytywne myślokształty dla
      każdej sytuacji, w którą wchodzimy i w której uczestniczymy.
      Aby pisanie afirmacji nie przybrało formy autohipnozy, do czego prowadzi
      automatyczne pisanie, a także aby nasze Niższe Ja sprawnie i szybko z nami
      współpracowało, piszemy afirmacje z tzw. kolumną reakcji. Wygląda to tak:
      Afirmacja Negatywna myśl Ja Ania jestem wartościowa i cennaJa Ania jestem
      wartościowa i cennaJa Ania jestem wartościowa i cennaJa Ania jestem wartościowa
      i cenna Nie ,nie jestemCo za głupi pomysł!Brednie (zbiera się na płacz) ,czuję
      buntCzyżby? kogo chcesz przekonać?…dalsze reakcje emocjonalne
      Poprzez taką formę pracy jesteśmy w bezpośredni sposób skonfrontowani z
      zawartością naszego Niższego Ja. Pozytywne komunikaty, które sobie aplikujemy,
      spotykają na swojej drodze negatywne opinie, podszyte bardzo niskimi nieraz
      emocjami, wypierając je w ten sposób do sfery świadomej. Jesteśmy z nimi
      postawieni oko w oko.
      Afirmacje mają moc przetwarzania umysłu, pozwalają odczuć prawdę w najgłębszych
      i najbardziej wypartych zakamarkach podświadomości.
      Afirmacje należy traktować jako formę terapii, a nie jako element
      samodestrukcji. Niekiedy bowiem ludzie potrafią ich używać tylko po to, by
      dokonywać eskapizmu i wzmacniania swych negatywnych doświadczeń. Mądre i
      świadome używanie afirmacji pokazuje tylko, jak głęboko destrukcyjne przekonania
      tkwią w nas samych.
      Afirmacje wzbudzają to, co w nas uśpione, a co nie pozwala na swobodne
      przejawianie się. Starych, utartych przekonań nie da się zmienić w ciągu jednego
      dnia. Aby tego dokonać, trzeba uzbroić się w cierpliwość, wykazać wiele
      samodyscypliny oraz systematyczności. Ale efekty są trwałe i jednoznaczne.

      W afirmacjach nigdy nie stosujemy zwrotów, które mogłyby zaszkodzić nam, albo
      komuś innemu. Mają to być stwierdzenia odnoszące się tylko i wyłącznie do nas
      samych, mające na celu wywoływanie zmian przede wszystkim w nas. To, że w wyniku
      systematycznej pracy nad sobą zmieniają się okoliczności naszego życia i
      nastawienie konkretnych ludzi do nas, jest tylko efektem naszych czystych
      intencji oraz działania praw kreacji.

      W afirmacjach nie manipulujemy treścią, ani nie próbujemy niczego wymuszać.
      Piszemy również stwierdzenia, które pomagają nam zmieniać nasze życie i wywołują
      zmiany na planie fizycznym w postaci naszego dobrego samopoczucia oraz spokoju
      umysłu. Zgodnie z prawami kreacji to, na czym się koncentrujemy, wzrasta, więc
      piszemy afirmacje, które są nam potrzebne na dany moment, a nie na zapas. Nasza
      energia jest bowiem zbyt cenna, aby ją w ten sposób marnować.

      Nie afirmujemy też, tak jak i nie medytujemy za nikogo innego. Ewentualnego
      wsparcia możemy udzielać posługując się modlitwą wstawienniczą. Wykonujemy
      praktyki duchowe tylko dla samych siebie. To, że pomagają przy tym innym, jest
      tylko dodatkową korzyścią dla tych, którzy są na to otwarci, jednakże my nie
      koncentrujemy się na wspomaganiu innych.

      Ważnym jest, aby afirmacje pisać lub powtarzać z uczuciem radości i zabawy. Jest
      to bardziej zachęcające dla naszego Niższego Ja. Nie przesadzajmy również z
      ilością używanych afirmacji, ponieważ ogromna ilość uwalnianych treści z
      podświadomości może wykreować niezły bałagan w życiu, który potem trudno jest
      zintegrować bez fachowej pomocy terapeuty.

      Afirmowanie to metoda prosta prowadząca do dużych, wymiernych zmian.
      • Gość: gość Re: Afirmacje - jakie reguly? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.09.09, 12:33
        Jak długo trzeba afirmować aby uzyskać pozytywny efekt?
        • Gość: Maria Re: Afirmacje - jakie reguly? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.03.10, 11:03

          nawet kilka miesięcy...
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 10.12.22, 21:06
      Niekiedy trzeba pochylić się nad wieloma aspektami
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 14.12.22, 04:28
      Czasem sporo czasu to zajmuje
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 21.12.22, 08:17
      Ciekawe wręcz wciągające
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 30.12.22, 15:30
      Warte zastanowienia
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 04.01.23, 00:05
      Niekiedy może być to ciekawe
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 12.01.23, 02:20
      Niekiedy trzeba pochylić się nad wieloma aspektami
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 15.01.23, 22:36
      Nie jest to oczywiste
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 23.01.23, 14:45
      To elektryzuje wręcz
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 30.01.23, 17:57
      Niekiedy trzeba pochylić się nad wieloma aspektami
    • nadia.kona Re: Afirmacje - jakie reguly? 01.02.23, 08:20
      Bardzo trudny temat
    • anielowkad Re: Afirmacje - jakie reguly? 11.02.23, 22:29
      Niekiedy może być to ciekawe
    • anielowkad Re: Afirmacje - jakie reguly? 16.02.23, 22:46
      Dużo rozmyślam ostatnio o tym
    • ingaponga Re: Afirmacje - jakie reguly? 23.02.23, 18:03
      Warte zastanowienia
    • agrentowy4321 Re: Afirmacje - jakie reguly? 05.03.23, 13:59
      Bardzo ambitne zagadnienie
    • tonamip124 Re: Afirmacje - jakie reguly? 11.03.23, 02:33
      Bardzo ambitne zagadnienie
    • tonamip124 Re: Afirmacje - jakie reguly? 13.03.23, 14:35
      To ciekawe pytanie
    • tonamip124 Re: Afirmacje - jakie reguly? 21.03.23, 08:50
      Nie jest to oczywiste
Pełna wersja