Dodaj do ulubionych

odchudzanie :p

28.09.09, 19:40
Co mam zrobic żeby schudnac 6 kg?

najpierw to: 8 kijów
potem to: walet pucharów
i na końcu to: 10 mieczy

tego się leniuch obawiał wink ruszac się, ruszac!!! hihi
na waleta puch nie mam pomysłu sad Może nie podjadac? Wcale nie piję
piwa i wina więc to nie to.
a 10 mieczy kojarzy mi się ze ścisłą dietą, nawet głodówką! Kurka,
nie dam rady bo u mnie burczenie w brzuchu powiązane jest w linii
prostej z migreną sad Nie mogę doprowadzic się do stanu głodu.

Jak widzicie karty? smile
Obserwuj wątek
    • olga.78 Re: odchudzanie :p 28.09.09, 20:15
      Pozwolisz, że podejdę do tego trochę humorystycznie wink
      najpierw to: 8 kijów / WR (Więcej Ruchu)+ potem to: walet pucharów /
      [b]MR (Mniej Żarcia) sad/b] i na końcu to: 10 mieczy / Nowa Ty - ODCHUDZONA smile
      • olga.78 Re: odchudzanie :p 28.09.09, 20:17
        miało być.
      • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 28.09.09, 20:19
        Hihi fajne big_grin
        kiss

        Nic, tylko się zastosowac! Jak ja bym chciała żeby to tak samo się bez
        tego ruchu ;p
    • ma_ewa01 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 06:46

      najpierw to: 8 kijów
      potem to: walet pucharów
      i na końcu to: 10 mieczy

      Mieczyku, hej...
      W takim temacie to ja tez sie zgłaszamsmile.
      8 kijów to faktycznie ruch i tu nic sie nie poradzi,trzeba dawkę ruchu
      zwiększyć. Walet pucharów - to pić, pić mineralną, zamiast jeść...
      No a 10 mieczy, to może byc ostrzeżenie, ze jak nic nie zmienisz, to nadal
      będziesz chciała zgubić te zaczarowane 6 kg bo one sobie będąsmile.
      Hm... podobno odchudzanie zaczyna sie w głowie... Może trzeba zastosować cos w
      tym kierunku, i wtedy ta 10 mieczy mogłaby oznaczać akupunkturę...

      Ale mnie oświeciło od rana:. Pewnie Ci sie odechciało odchudzaniasmile
      Buziaczki
      Msmile
      • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 08:55
        Dzięki Ewciu - zmotywuję się po 5 paździer smile
        3go mój brat ma wesele więc nie da rady zrezygnowac ze słodyczy wink

        Czemu to takie trrruuudne??? crying
    • beornot Re: odchudzanie :p 29.09.09, 08:27
      krolowo a jaka talia wrozylas?smilemam pewien pomysl ...
      • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 09:02
        beornot napisała:

        > krolowo a jaka talia wrozylas?smilemam pewien pomysl ...

        Arcus Arcanum:
        8 kijów:
        taroteca.multiply.com/photos/album/122/Arcus_Arcanum#photo=143.jpg
        walet pucharów:
        taroteca.multiply.com/photos/album/122/Arcus_Arcanum#photo=121.jpg
        10 mieczy:
        taroteca.multiply.com/photos/album/122/Arcus_Arcanum#photo=91.jpg
        • faucon6 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 09:08
          Nie podalas w jak szybkim czasie chcesz schudnac. Podejdz do siebie
          z miloscia i akceptacja. Uwazaj zeby nie wyniszczyc sobie organizmu,
          o kontuzje tez nie trudno. Baw sie, spotykaj ze znajomymi. Zapisz na
          tance. Zrob cos co bedzie naturalne, odzwierciedli radosc i pelnie
          zycia i nie przeginajsmile.
          powodzeniasmile
          • maly-elf Re: odchudzanie :p 29.09.09, 14:12
            A mi ten Rycerzyk mówi o miłości. Wiadomo,że zakochani nie mogą jeść. Łącząc
            Rycerza(miłość) i ruch(8 kijów) to hmm...jest pewien sposób na schudnięcie.
            Chyba skuteczny i bardzo przyjemny, hihihihi
        • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 19:40
          Witaj królowo!
          Mnie tarta 8 buław skojarzyła się z tańcem - oni wyglądają jakby
          tworzyli pary,walet podaje im napoje a potem jest zmęczenie całym
          wysiłkiem.
          A tak z praktyki jestem po kuracji opatrej na Indeksie glikemicznym,
          przytyłam w ciąży 28 kg i musiałam coś z tym zrobić no i udało się.
          ale ruch był siłaka z tym że na określonych zasadach - jeśli masz
          ochotę to się podzielę w szczegółach
          Schudłam 29- czyli mam mniej o kg niż sprzed ciązywink) Oj to mój
          osobisty sukcesik wink) A tobie życzę wytrwałości bardzo potrzebnawink)
          • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:12
            Dzięki za odzew smile

            Ruch w jakiejkolwiek formie wychodzi i tak smile Wczoraj trochę z
            przymusu szłam z 3km. Nie jest tak że leżę i marudzę. Uwielbiam
            chodzic po górach (w tym roku nie było czasu bo remont), lubię
            wysiłek byleby to nie był aerobik, siłownia itp. Chyba zacznę biegac
            (naokoło cmentarza wink - niedaleko mam)

            A rok temu wazyłam jeszcze 48! Buuuuu!
            Mój cel teraz - 54!

            Od wtorku zaczynam - w sobotę wesele brata, nie dam rady odmówic
            sobie tortu smile
            • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:26
              A czemu nie siłka co Cię przeraża? Ja np nie lubię biegać dla mnie
              to horror wink)
              • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:32
                Eeee, bo u mnie 1) nie ma fajnego miejsca (same karki albo małolaty;
                czuję się skrępowana)
                2) przerażają mnie sprzęty
                3) wolę pobiegac albo popływac
                smile
              • justillo Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:35

                Co mam zrobic żeby schudnac 6 kg?

                najpierw to: 8 kijów
                potem to: walet pucharów
                i na końcu to: 10 mieczy

                najpierw baw sie dobrze na weselu duzo tańca i może jakieś zabawy typowo weselne
                tak mi sie skojarzyly te kije
                potem zakochaj sie
                i na koncu ćwicz moze rowerek jak nie lubisz siłowni (ja też nie cierpie i chce
                schudnąć)
                trzymam kciuki smile
    • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:40
      A próbowałyście tej dietki opartej na Idneksie - na prawdę działawink)
      • justillo Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:48
        super ze działa ale ja w diety nie wierze i wole jesc wszystko co lubie byle z
        umiarem i czuje że wkrótce schudne bo wracam do pracy i skończy sie wychowawczy smile
      • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 20:59
        indi12 napisała:

        > A próbowałyście tej dietki opartej na Idneksie - na prawdę
        działawink)

        Indi, a na czym ona polega?
        Nigdy nie stosowałam diet - jestem chyba ewenementem pod tym względem
        big_grin
        Zaciekawiłaś mnie!
        • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:12
          Tak w największym skrócie - zjada się tylko potrawy o najniższzym
          indeksie glikemicznym (IG), Zaraz wkleje jakis link, Poczytaj
          sobie wink)
          Trudno to nawet dietą nazwać bo te produkty można jeść bez względu
          na ich ilość i częstość spozycia. Dla mnie to była rewelka bo ja z
          tych co raczej nie potrafią sobie odmówić a tu czekoladka gorzka
          dozwolona, lody śmietankowe - dozwolone i mnie wyszłowink)
          • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:16
            Najlepiej jeść te produkty które mają IG od 0-50 - ok ; 50-75 średni
            raz na jakiś czas pow.75 wypadają z menu

            www.dieta-odchudzanie.pl/indeks_glikemiczny.html wink)
            • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:22
              I znalazłam jeszcze to
              Uproszczona tabela indeksów glikemicznych opracowanych przez
              Michaela Montignaca:
              Wydaje mi się że miałą skalę ciut wyższa ale może już zapomniałam wink)

              IG Niski (poniżej 40)- do woli
              Przyprawy suszone - 5
              Cebula - 15
              Cukinia - 15
              Cykoria - 15
              Czarna porzeczka - 15
              Fasolka szparagowa - 15
              Grzyby - 15
              Kiełki (fasoli mung, soi) - 15
              Kiszona kapusta - 15
              Ogórek - 15
              Oliwki - 15
              Orzechy i migdały - 15
              Papryka (czerwona, zielona, żółta) - 15
              Por - 15
              Seler naciowy - 15
              Soja, tofu - 15
              Szparagi - 15
              Warzywa zielono listne - 15
              Bakłażan - 20
              Czereśnie - 20
              Sok cytrynowy (niesłodzony) - 20
              Czekolada gorzka (.70% kakao) - 25
              Czerwona porzeczka - 25
              Owoce jagodowe - 25
              Pestki z dyni - 25
              Wiśnie - 25
              Zielona soczewica - 25
              Ciecierzyca gotowana - 30
              Czerwona soczewica - 30
              Czosnek - 30
              Dżem niskosłodzony - 30
              Gruszka - 30
              Makaron chiński - 30
              Mleko sojowe - 30
              Morele świeże - 30
              Owoce cytrusowe - 30
              Pomidory - 30
              Twaróg odtłuszczony - 30
              Amarantus - 35
              Fasola - 35
              Brzoskwinie, nektarynki - 35
              Dziki ryż - 35
              Groszek zielony - 35
              Jabłka świeże, duszone, suszone - 35
              Jogurt odtłuszczony - 35
              Musztarda - 35
              Nasiona (siemie lniane, słoneczniki) - 35
              Pomidory suszone - 35
              Seler surowy (korzeń) - 35
              Śliwki - 35
              Pieczywo chrupkie - 35

              IG Średni

              Chleb i makaron razowy - 40
              Fasola z puszki - 40
              Figi suszone - 40
              Kasza gryczana - 40
              Makaron al dente - 40
              Morele, śliwki suszone - 40
              Otręby, płatki owsiane surowe - 40
              Sok z marchwi - 40
              Ananas (świeży) - 45
              Kaszka pęczak - 45
              Kokos - 45
              Płatki śniadaniowe pełnoziarniste - 45
              Ryż brązowy - 45
              Soki cytrusowe bez cukru - 45
              Winogrona - 45
              Zielony groszek z puszki - 45
              Żurawina - 45
              Chleb orkiszowy - 50
              Kiwi - 50
              Kuskus - 50
              Ryż basmanti - 50
              Sok jabłkowy bez cukru - 50
              Sok żurawinowy bez cukru - 50
              Surimi (paluszki krabowe) - 50
              Brzoskwinie z puszki - 55
              Ketchup - 55
              Musztarda - 55
              Nutella - 55
              Sok winogronowy bez cukru - 55
              Spaghetti (ugotowane na miękko) - 55
              Sushi - 55

              IG Wysoki (powyżej 60)

              Banany dojrzałe - 60
              Kakao słodzone - 60
              Kasza manna - 60
              Lody słodzone cukrem - 60
              Majonez - 60
              Melon - 60
              Miód - 60
              Mleko tłuste - 60
              Morele z puszki - 60
              Owsianka gotowana - 60
              Pizza - 60
              Ryż jaśminowy, długoziarnisty - 60
              Ananas z puszki - 65
              Buraki gotowane - 65
              Chleb pełnoziarnisty - 65
              Dżem z cukrem - 65
              Kukurydza - 65
              Batoniki czekoladowe - 65
              Muesli z cukrem lub miodem - 65
              Rodzynki - 65
              Ziemniaki mundurkach - 65
              Amarantus dmuchany - 70
              Bagietka - 70
              Biszkopt - 70
              Bułki pszenne - 70
              Chipsy - 70
              Chleb ryżowy - 70
              Cukier - 70
              Daktyle suszone - 70
              Kasza jęczmienna - 70
              Kleik ryżowy - 70
              Maca (z białej mąki) - 70
              Makaron z białej mąki - 70
              Mąka kukurydziana - 70
              Napoje gazowane - 70
              Rogalik - 70
              Ryż krótkoziarnisty - 70
              Sucharki - 70
              Ziemniaki gotowane - 70
              Arbuz, dynia, kabaczek - 75
              Bób gotowany - 80
              Marchew gotowana - 80
              Mąka pszenna - 85
              Płatki kukurydziane - 85
              Prażona kukurydza - 85
              Chleb z białej mąki - 90
              Mąka ziemniaczana - 90
              Ziemniaki pieczone - 95
              Ziemniaki smażone - 95
              Skrobia modyfikowana - 100
              Piwo - 110


              • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:24
                Dzięki Indi kiss

                Wgryzę się w temat i jak mnie porwie to zastosuję smile
                • justillo Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:29
                  normalnie spis tych smakołyków z niskim indeksem na lodówe i chudniemy smile a
                  nalesniki aż 88 o kurcze
                  powiem ci że zaciekawiło mnie to smile
                  • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:31
                    Dla mnie było najważniejsze że mogę jeść moje ukochane lody
                    Spróbujciekiss
                    • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:35
                      Indi, a co z obiadami? mięsem itp. gotowane?
                      w tej tabeli brak mięs.
                      • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:38
                        Już znalazłam smile
                        www.dietamm.com/info/1/zasady_diety.html
                      • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:42
                        Wypada smażone, gotwane duszone w kazdej ilości
                        i np. gotowana marchweka b.wysoki surowa w każdej ilości
                        i jest jeszcze jedna zasada żeby obniżyć IG w przypadku węglowodanów
                        trzeba je łączyć z tłuszczami
                        bułka sama bardzo wsoki , ale z masłem juz ok
                        Czyli najwięksy błąd to bułka z jogurtem wink)
                        • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:54
                          Indi! Zachęciłaś mnie i jak silna wola mnie nie zawiedzie to spróbuję.
                          I bieganie smile
                          • indi12 Re: odchudzanie :p 29.09.09, 21:59
                            Najwazniesze było to że nie chodziłam głodnasmile) za ziemniakami mi
                            sie tylko czasem tekniło i za chlebkiem białym z pieczona skórką,
                            ale to żadne meki w porównaniu z innymi dietami . Bo to dietą nawet
                            się da nazwać.
                            Ot taki sposób na siebiekiss
                            I wcale nie trzeba silnej woli wink)
                            • jasmin_25 Re: odchudzanie :p 30.09.09, 11:01
                              Indi to gdybym jadla tylko te o wysokim indeksie glikemicznym to przytyje? Bo
                              mam troche niedowage..
                              • indi12 Re: odchudzanie :p 30.09.09, 13:56
                                No skoro ja schudłam to Ty pewnie przytyjeszkiss
    • aischam Re: odchudzanie :p 30.09.09, 18:28
      Nie wiem, czy wypada mi się tak wgryźć w Waszą dyskusję, ale temat bombowy smile
      Droga Królowo, mnie akurat ten walecik kojaży się z tym, ze mimo wszystko bardzo
      "dziecinnie" wierzysz, że kilogramki same się wchłoną smile Stąd może te 8 buław
      (weź się do roboty).Efekt murowany !
      Ja muszę Wam powiedzieć, ze zawsze utrzymywałam wagę 50kg (czasem wydawało mi
      się, ze to nawet ciut za mało), ale jak urodziłam drugą córkę to szczęka mi
      opadła.Niby straciłam do 60 kg i wyglądałam paskudnie.Ale zrzuciłam do 53 i było
      ok.Tego lata mężuś zacząl mi nieelegancko "słodzić" jaka to się robię
      pulchniutka, pomyslałam, że z konia spadł, bo nie czułam tego ,ale też nie
      ważyłam się wcześniej.Wlazłam na wagę, a tam 4+.Ograniczyłam śniadanko do
      kromeczki (bo też nie mogę nie jeść), objadku 1/2, zero kolacji, podjadanka i
      poszłam w dół.Fajny jest Orbitrek, taki ogólnorozwojowy i nie trzeba biegać
      wokół cmentarza smile Ja go mam w garażu (siłowni mężulka), ale kurcze nawet tych
      paru kroków nie chce mi się zrobić, żeby pójść pobiegać na nim sad Także
      odchudzanie to ciężka sprawa...smile Ale trzymam kciuki Królewno, dasz radę, w
      końcu to tylko sześć torebek cukru smile
      • krolowa.mieczy Re: odchudzanie :p 30.09.09, 20:49
        aischam napisała:

        > Nie wiem, czy wypada mi się tak wgryźć w Waszą dyskusję, ale temat
        bombowy smile

        Pewnie że wypada big_grin

        > Droga Królowo, mnie akurat ten walecik kojaży się z tym, ze mimo
        wszystko bardz
        > o
        > "dziecinnie" wierzysz, że kilogramki same się wchłoną smile Stąd może
        te 8 buław
        > (weź się do roboty).Efekt murowany !

        No właśnie tak bym chciała. I jeszcze dietę cud - cud będzie jak
        schudnę :p

        > Ja muszę Wam powiedzieć, ze zawsze utrzymywałam wagę 50kg (czasem
        wydawało mi
        > się, ze to nawet ciut za mało), ale jak urodziłam drugą córkę to
        szczęka mi
        > opadła.Niby straciłam do 60 kg i wyglądałam paskudnie.Ale zrzuciłam
        do 53 i był
        > o
        > ok.Tego lata mężuś zacząl mi nieelegancko "słodzić" jaka to się
        robię
        > pulchniutka, pomyslałam, że z konia spadł, bo nie czułam tego ,ale
        też nie
        > ważyłam się wcześniej.Wlazłam na wagę, a tam 4+.Ograniczyłam
        śniadanko do
        > kromeczki (bo też nie mogę nie jeść), objadku 1/2, zero kolacji,
        podjadanka i
        > poszłam w dół.Fajny jest Orbitrek, taki ogólnorozwojowy i nie
        trzeba biegać
        > wokół cmentarza smile Ja go mam w garażu (siłowni mężulka), ale
        kurcze nawet tych
        > paru kroków nie chce mi się zrobić, żeby pójść pobiegać na nim sad
        Także
        > odchudzanie to ciężka sprawa...smile Ale trzymam kciuki Królewno,
        dasz radę, w
        > końcu to tylko sześć torebek cukru smile


        Że też kobietom łatwo przybywa a trudno ubywa! Niesprawiedliwe!
        A cukier będę nosic w torbach jak Marysia (zawartosc cukru w cukrze
        wink
        >
        >
    • aischam Re: odchudzanie :p 01.10.09, 11:37
      Wiesz co ? A może lepiej daj ponosić te torby temu walecikowi ? Co się będzie
      chłopak tak "obijał" w rozkładzie ? smile
      • nezavisly Re: odchudzanie :p 18.12.09, 12:25
        Kto nie lubi biegać? suspicious Zaraz skarcę! Bieganie to samo zdrowie. Nie dość, że
        chudnie się w oczach, to jeszcze wyrabia kondycję i to nie byle jaką. Wystarczą
        2-3 miesiące biegania, żeby z leniwego grubaska zamienić się w człowieka rasy
        FIT big_grin ja tam nie będę oszukiwał, troszkę wspomagam się suplami z hellhound.pl
        ale wszystko naturalne i zdrowe, więc to tylko przysłowiowa wędka, nie ryba.
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka