Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie... ?

21.04.11, 11:51
Okazało się że mam niską hemoglobinę oraz mch i mchc na dolnej granicy normy, plus niski cukier. Wiem, że to pewnie temat na forum zdrowie wink ale nie ma jak sobie pogadać wink tak oo.
    • bene_gesserit Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 12:20
      Witaj w klubie wink

      Po pierwsze, sa juz zelaza w kapsulkach latwo przyswajalne, popytaj w aptece - zwlaszcza przed swiateczna krzatanina warto miec cos takiego w domu, bo jesli masz organizacje swiat na glowie, potrzebujesz tlenu w krwi.

      Po drugie: fasola suszona, zielone warzywa (natka, jarmuz, pokrzywy, takze herbata z pokrzyw), czerwone mieso (ma mniej zelaza niz platki, orzechy, morele suszone, brokuly, pestki dyni itd, ale jest ono za to latwiej przyswajalne). Takze watrobka oczywiscie, ale bez szalenstw - w watrobie jest mnostwo toksyn i syfu, buraki (szklanka soku codziennie przez pare tygodni moze zdzialac cuda) i jajka (zoltka konkretnie). Generalnie zelazo ze zrodel zwierzecych jest latwiej przyswajalne niz z roslinnych. Pelne listy wysokozelazowych produktow znajdziesz w necie.

      Jesli przyjmujesz zelazo, powstrzymaj sie od picia kawy i herbaty co najmniej godzine przed i po. To samo dotyczy 'zelazowych' posilkow - herbata i kawa (takze alkohol) utrudniaja wchlanianie zelaza. Ulatwia natomiast witamina C, wiec popijaj sokiem pomaranczowym, buraczki kwas cytryna itd.

      I nie stosuj wysokozelazowej diety dlugo bez badan, bo nadmiar zelaza tez nie jest dobry.
      • fettinia Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 12:34
        Jest jeszcze jedna domowa metodasmileW jablko nalezy wbic nowe gwozdzie,zostawic na conajmniej godzine,gwozdzie wyjac a jablko zjescsmileMoze troche kontrowersyjne,ale dzialasmile
        • kasia_bzdeta_wons Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 15:12
          tatar smile)
        • shachar Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 19:06
          czytałąm gdzieś Fettiniu, że to by łXIX-wieczny sposób na podwyższenie żelaza w organiźmie , nawbijać zardzewiałych gwoździ w jabłko, a potem zjeść jabłko, już bez gwoździ, ale wstydziłam się napisać smile
          • fettinia Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 19:36
            smileale to dalej funkcjonujesmilekolezanki z innego forum sprawdzily osobisciesmile
    • very.martini Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 15:14
      Wiedźmo, zrób rachunek sumienia i zobacz, czy nie masz w diecie za dużo wapnia. Nadmiar skutecznie blokuje wchłanianie żelaza.
      I przerost candidy to też jest temat otwarty przy nieskim poziomie żelaza.

      16%VOL
      22%VAT
    • roseanne Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 23:12
      jak jestes miesozerca to steki i watrobka
      jak wege to sok z kiszonych burakow i natka pietruszki, soja jest tez ok
      • czarna9610 Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 21.04.11, 23:16
        Córka łykała a ascofer. Jeśli jesz rzeczy które zawierają żelazo, na przykład orzechy albo mięso to nie popijaj herbatą tylko sokiem pomarańczowym czy innym z dużą zawartością witaminy C.
        • zla_wiedzma Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 22.04.11, 09:26
          Dzięki bardzo - wszystko zanotowane smile, idę dziś do lekarza bo sama analizując wyniki to mam połowę objawów chorobowych opisanych w internecie smile
          • wedrowiec2 Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 22.04.11, 11:15
            Wiedźmo, nie jestem pewna, czy przyczyną niskiej hemoglobiny jest u Ciebie niedobór żelaza. Nie podałaś bardzo ważnego parametru. Jeśli MCV jest niskie, to niedobór dotyczy rzeczywiście żelaza, ale jeżeli jest prawidłowe lub podwyższone, do możesz mieć niedobór witaminy B12. Niedobory sa trudne do diagnozowania, a lekarze nie zawsze prawidłowo interpretuja wyniki badań.
    • kingaolsz Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 22.04.11, 11:59
      Jak juz ktos napisal zastanow sie czy nabialu duzo nie spozywasz i jesli bedziesz brac zelazo to w tym czasie nie jedz nic bogatego w wapn.
      A sprawdzalas poziom zelaza badz ferrytyny? Bo sama niska hemoglobina nie jest jednoznaczna z brakiem zelaza. Ja np. nie mialam zelaza prawie w ogole ( 3 jednostki na norme 50- 150) a hemoglobine mialam powyzej normy. U mnie problemy z trawieniem glutenu blokowaly przyswajanie zelaza.

      No i jesli mialabys dostep do zelaza w plynie to polecam, szczegolnie Spatone ( rewelacyjny).
      • lisia312 Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 22.04.11, 18:01
        sok z młodych pokrzyw, oraz Żelazo lek - ale to na receptę
        • ewa9717 Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 22.04.11, 19:47
          No własnie, teraz akurat pokrzywa najlepsza rośnie. Sok paskudny w smaku (można go trochę miodem podrasować), ale skuteczne to i szybko widać poprawę.
          • zla_wiedzma Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 10.05.11, 09:16
            Dzięki za rady wziełam sobie do serca. Wcinam wszelkie sałaty peitruszki i inne wink plus witaminy dla kobiet i jest lepiej...
    • czekolada72 Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 03.05.12, 16:12
      up
    • meggii791 Re: Niski poziom żelaza, jak uzupełnić naturalnie 06.05.12, 23:25
      wiedzmo polecam ci Kräuterblut
      wiem ze polskie apteki sprowadzaja na zyczenie pacjeta
      podczas obu ciazy bralam,wiadomo wtedy zqapotrzebowanie na zelazo jest duze
      i teraz biore(mam diete anty-candida i zelazo mi dosc spadlo bo duzo jem kwasnych rzeczy i duzo octu spozywam w kazdej postaci)
      Kräuterblut jest naturalnym zrodlem zelaza,jest zrobiony z wyciagu ziol
      a tu masz linka
      www.amazon.de/Floradix-Kr%C3%A4uterblut-Eisen-Tonikum-700/dp/B000V3Q2H6
      moje Hb w polowie kwietnia wynosilo 9,8 w piatke (po dziennym zazyciu Kräuterblut) wynosi 12,4 czyli calkiem niezle,sadze ze do konca maja bede brala regularnie a pozniej co 2-3dni zeby uzyskac Hb 14,a pozniej tylko raz w tyg
      a poza tym wysoka zawartosc ma szpinak i orzechy
Pełna wersja