Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!!

07.01.10, 07:48
Czy macie jakieś swoje skuteczne, sprawdzone sposoby na ból głowy?
Mnie ostatnio strasznie boli w pracy głowa, wydaje mi się, że jest
to spowodowane zmęczeniem, niewyspaniem. Nie pomagają mi żadne
środki przeciwbólowe, zresztą nie chcę się nimi nadmiernie
faszerować. Bardzo lubię swoją pracę, ale po kilku godzinach pracy
przy komputerze strasznie zaczyna boleć mnie głowa nad oczami, czuję
zmęczenie, nie mogę się skupić i już nic mi się nie chce. Co Wam
pomaga w takich chwilach? Kawy nie lubię, więc odpada.
Podzielcie się swoimi sposobami. Dodam, że ogólnie jestem zdrowa, a
głowa boli mnie tylko 2 razy w tygodniu(tylko tyle pracuję).
    • horpyna4 Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 08:43

      Niestety, tylko Ibuprom Max. Ale każy człowiek ma inaczej.

      Myślę, że powinnaś przede wszystkim zdiagnozować przyczynę tego
      bólu. Bo może być migrena, zatoki czołowe, nadciśnienie,
      niedotlenienie, czy nerwica. Czy jeszcze coś innego.
    • truscaveczka Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 08:57
      1. Sprawdź ergonomikę swojego stanowiska pracy - może masz monitor za
      wysoko (powinien być lekko w dół), może krzesło nie takie.
      2. Jak ze wzrokiem? Nie masz wady? Nie pogłębiła się ostatnio? Może
      potrzebujesz ochronnych okularów?
      3. Może monitor ma złe odświeżanie - popatrz w bok tak, by go widzieć
      kątem oka - mruga? Jeśli obraz tak widziany drży lub mruga, to
      znaczy, że niezauważalnie szkodzi na oczy.
      4. Zatoki masz zdrowe? Przy kompie siedzi się z lekko pochyloną
      głową, może to one.
      https://www.pcformat.pl/g/news/uu/f/ergotest_stanowisko_pracy_475
.jpg
    • budzik11 Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 10:21
      nie pomaga zwykły Apap czy jakakolwiek inna tabletka + kawa (ale to raczej na
      poprawę ogólnego samopoczucia).
      Mnie się wydaje, że jeśli głowa boli cie tylko w pracy czy w te dni, kiedy
      pracujesz, winna jest właśnie praca czy samo stanowisko - tak jak pisze
      truscaveczka - przyczyny moga byc różne - krzesło, biurko, komputer, brak
      świeżego powietrza, złe oświetlenie, ale też jakiś problem ze wzrokiem, z
      którego możesz sobie nie zdawać sprawy, ale tak sie może objawiać.
    • misself Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 11:16
      Jeśli głowa Cię boli za każdym razem, jak siedzisz przy komputerze, to coś jest
      nie tak.

      Jakie masz światło w pracy> Jeśli jarzeniówki, to mogą wywoływać bóle głowy. (Na
      to nie ma rady innej jak zmienić pracę.) Możesz też mieć bóle głowy od
      zaciskania zębów (tak, wiem, że to dziwnie brzmi, ale nerwowe zaciskanie zębów
      wywołuje migreny.) Nie siedź nieruchomo, rób częste przerwy, zmieniaj pozycję,
      wychodź do toalety, po herbatę czy się przewietrzyć.

      Mnie na zwykły ból głowy pomaga Solpadeine, tabletki musujące. Na przedokresowy
      ból głowy nie pomaga mi zupełnie nic.
    • otterly Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 11:51
      Często boli mnie głowa (ciśnienie, zatoki i takie tam), więc opracowałam sobie
      kilka metod, żeby nie faszerować się ibuprofenem (nic innego na mnie nie działa).

      Spróbuj dosyć mocno poklepać się po z tyłu szyi. Pomaga do dokrwić głowę i ból
      czasem słabnie.

      Drugą metodą jest poruszanie głową w prawo, w lewo, do góry i na dół. Spokojnie,
      ale "do oporu".

      Czasem pomaga też przyłożenie palców do zamkniętych oczu i delikatne ich uciskanie.

      Możesz spróbować skłonów, jednym to pomaga, innym szkodzi. Stań w sporym
      rozkroku i z wyprostowanym kręgosłupem pochylaj się do przodu. Najpierw do kąta
      90 stopni, później jeszcze niżej. Oprzyj dłonie o podłogę i postaraj się
      wytrzymać chwilę, uspokoić oddech. Nie wiem jak u Ciebie z rozciągnięciem, ale
      dla mnie to najlepsza pozycja. Z czasem uda Ci się oprzeć głowę o podłogę,
      między nogami. Wtedy mózg pięknie się dotlenia.

      Zamierzonym celem jest to, ale wiadomo, krok po krokuwink
      joga.org.pl/content/view/17/129/
      Miewam tez takie bóle, które nazywam "zimnym nosem". Boli tak, jakbym miała
      bardzo zmarznięty nos. Wtedy pomaga, proszę się nie śmiać!, rozcieranie uszu smile
      • kluska2cv Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 12:30
        Zwykle ból głowy w pracy spowodowany jest tym ze do mózgu nie
        dociera tyle potrzebnych składników ile trzeba jak zaczyna Cie boleć
        wstań od biurka wywietrz porządnie pokój w którym siedzisz i napij
        się wody. Tlen i inne bajery beda lepiej dopływac do mózgu.
      • misself Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 21:41
        otterly napisała:
        >
        > Spróbuj dosyć mocno poklepać się po z tyłu szyi. Pomaga do dokrwić głowę i ból
        > czasem słabnie.

        Pomaga też przyłożenie czegoś ciepłego na karku - np. termoforu.
    • dwapsyikot Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 12:30
      w związku z tym że piszesz o zmęczeniu proponuję zmierzyć ciśnienie.
      u mnie nadciśnienie powodowało właśnie uczucie zmęczenia i
      niewyspania i ból głowy.
      stanowisko pracy i komputer może nasilić objawy. pozdrawiam
      • wilowka Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 07.01.10, 13:47
        Często mnie boli z głodu (fizycznie go nie czuję w żołądku, ale jak policzę, to
        się okazuje, ze jadłam np 6-7 godzin wcześniej uncertain )

        Czasem pomaga duża szklanka wody. Bo z odwodnienia też głowa może boleć.

        Może byś też tak, ze krzywo siedzisz i napięcia z kręgosłupa, karku idą do głowy.

        A jak nic nie pomaga, to pomaga Solpadeine musująca tabletka.
    • misiowazona Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 15:57
      Głowa bolała mnie (z przerwami oczywiście) jakieś 9 lat i nie
      wiadomo było, mimo wielu badań, dlaczego boli. Dopiero gdy zaszłam w
      ciążę - przeszło. Podejrzewam, że była to kwestia hormonów.
      • mamamiloszka Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 16:59
        Prawdopodobnie miałaś migrenę, a migrena na czas ciąży i karmienia
        po prostu znika, to właśnie dziękui jakimś hormonom.


        Dziękuję Wam dziewczyny za wszystkie rady. Dzięki Wam znalazłam
        chyba kilka przyczyn mojego bólu głowy w pracy:
        -głód (jem śniadanie około 7 rano, a później do 17 juz nic, nawet
        nic nie piję)
        -oświetlenie w pracy
        -brak świeżego powietrza(nie otwieram okna, bo jet mi zimno)
        -brak ruchu, wychodzę tylko 2 razy dziennie do łazienki, a tak to
        cały czas przed komputerem

        Od przyszłego tygodnia zastosuję się do waszych rad, mam nadzieję,
        że mój ból głowy zniknie, bo zbliża się czas robienia sprawozdań i
        muszę być w pełni zdrowa i skoncentrowana .
        Pozdrawiam
        • joanka-r Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 20:13
          ''-głód (jem śniadanie około 7 rano, a później do 17 juz nic, nawet
          nic nie piję)''
          ja stawiałabym na delikatne odwodnienie, trzeba cos pić , aby organizm funkcjonowal jak trzeba, zacznie sieęod bólu glowy, a skonczy na uszkodzonych nerkach. Kup mineralną i popijaj, skoro nie mozesz zrobic sobie herbaty, czy cos ciepłego do picia.
        • misself Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 21:43
          Trzymam kciuki, żeby pomogło smile
    • madzioreck Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 16:24
      Doraźnie - zamiast tabletki stosuję smoczą maść, smaruję skronie i ewentualnie
      czoło, jeśli mnie łupie gdzieś nad okiem.
      • misself Re: Wasze skuteczne sposoby na BÓL GŁOWY!! 08.01.10, 21:45
        madzioreck napisała:

        > Doraźnie - zamiast tabletki stosuję smoczą maść, smaruję skronie i ewentualnie
        > czoło, jeśli mnie łupie gdzieś nad okiem.

        Podpowiedź: w aptece trzeba poprosić o maść "Świątynia Niebios". Przez lata
        funkcjonowały w Polsce najróżniejsze nazwy na ten specyfik ("Maść tygrysia",
        "Maść smocza", "Maść żmijowa", "Tygrysi pazur", a nawet... "Kotek"), teraz się
        to nazywa właśnie "Świątynia Niebios". Faktycznie pomaga, ja zawsze noszę w torebce.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja