Wzmożone pragnienie po surowych warzywach

04.01.16, 12:31
Postanowiłam jeść zdrowiej i lżej, aby mieć lepszą wagę i samopoczucie. Jedno, co mnie niepokoi, to to, że po zjedzeniu surówek chce mi się pić. Na obiad jem jakiś mały kawałeczek mięska, pół ziemniaczka, za to dużo surówek; tarta marchew, seler z rodzynkami i śmietaną. Jak już nie mogę, to zostawiam sobie na wieczór i dojadam tak do wieczora te surówki. Nie są to jakieś obłędne ilości - kilka marchewek, ~1/5 selera. Piję, zawsze lubiłam i lubię pić zwłaszcza gorące napoje, ale to taki rodzaj pragnienia nie do zaspokojenia, dziwne to jest. Co może być przyczyną? Czy tak może objawiać się cukrzyca? Przecież warzywa zawierają więcej wody niż np. mięso, więc teoretycznie powinny mnie raczej napoić.
    • ana119 Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 04.01.16, 13:37
      Trudno powiedzieć - może spróbuj zapisywać ile wypijasz w ciągu dnia to wtedy będzie wiadomo czy jest to dużo czy norma. Jaka masz wagę?
      Jeszcze jedno - gorące napoje to herbata? Mnie ona wysusza gardło
      • misiowazona Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 04.01.16, 14:17
        Wypijam dużo, ale zawsze tak było, bo zawsze lubiłam pić; ciągle robię sobie kolejną herbatę, jedna za drugą (nie tylko czarna, często zielona, czy ziółka, kawę piję tylko jedną dziennie, tak, że bez obaw o nadmierną ilość kofeiny i teiny). Zresztą ja po herbacie zazwyczaj (przed tymi surówkami) czuję, że się napiłam; po wodzie nie bardzo, tylko do łazienki latam. Co do ilości wypitych płynów - zalecenia też są różne, na pewno nie przekraczam 3 litrów na dobę. Nie mam nadwagi, choć jestem w górnej granicy prawidłowego BMI.
    • linn_linn Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 04.01.16, 14:05
      Moze byc to skutek sporej ilosci blonnika: woda pomaga w jego "wedrowce":
      linemed.pl/nhealth_guide/details/cId,nhealth_guide/show/cId,10,id,1940
    • pavvka Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 04.01.16, 14:47
      Może to kwestia cukrów? Marchew czy rodzynki zawierają ich sporo; jeśli jeszcze dosładzasz surówki, to tym bardziej.
      • misiowazona Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 04.01.16, 18:05
        Nie dosładzam. Bez przesady. Nie chce mi się pić po ciastku, a po marchewce ze względu na zawartość cukru-miałoby?
        • chris1970 Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 05.01.16, 10:28
          Linn_linn była najbliżej rozwiązania sprawy. Błonnik pokarmowy w warzywach zawiera więcej frakcji rozpuszczalnych w wodzie niż na przykład błonnik zawarty w zbożach. Ten z owoców i warzyw ma większe właściwości sorbcji wody, glukozy i składników mineralnych poprzez klustrowanie, niż ten ze zbóż, który bardziej poprzez większe zdolności do pęcznienia i drażnienia błon jelita jest szybciej usuwany z organizmu. W przypadku frakcji błonnika rozpuszczalnego, po związaniu wody, w jelicie ulegają rozkładowi przez bakterie fermentacji mlekowej, uwalniając wodę do organizmu.
          Woda ustrojowa przenika przez ścianki jelita grubego w dwie strony.
          Najpierw jest ona dostarczana do jelita, bo pomaga formować kał, a dalszych odcinkach jelita jest ona oddawana do organizmu.
          Mimo, że warzywa zawierają około 90% wody, dzięki właściwościom błonnika potrzebujemy wody więcej do celów trawiennych i usunięcia go z organizmu w postaci kału.
          Mam nadzieję, że przestawiłem ten mechaniz w formie zrozumiałej.
          • misiowazona Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 06.01.16, 12:00
            Tak, dzięki, zrozumiałe to jest. Myślę, że masz rację. Ale zastanawia mnie, dlaczego ja tak to właśnie czuję, a inni nie. A przynajmniej mało kto, bo jeszcze nigdy nie słyszałam, by ktoś miał takie efekty po zjedzeniu surówki.
            • agatazieba Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 07.01.16, 12:55
              inni też tak mają. ja na przykład nie tylko po surówkach, ale też po zupie warzywnej i warzywach z patelni.
              • misiowazona Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 07.01.16, 19:41
                Oooo, to miło mieć towarzystwosmile
      • chris1970 Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 05.01.16, 10:11
        Rodzynki zawierają około 60-70% cukrów prostych, a marchew około 5-5,5% cukrów. Nie jest to dużo.
    • ana119 Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 05.01.16, 10:00
      Ale ty tak masz ze kiedy dzień w dzień jesz surowe warzywa (takie super sate to one nie sa!) to masz zapotrzebowanie na wodę a kiedy ich nie jesz to jest mniejsze pragnienie?
      • misiowazona Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 06.01.16, 12:03
        Tak.
    • furtive_kitten Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 06.01.16, 00:34
      A ile soli w tym jest?
      • misiowazona Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 06.01.16, 12:02
        Nie ma dodatku soli; jedynie skład naturalny produktu. A ile tego? Nie wiem, na pewno nie są tego dramatyczne ilości.
    • draniczka Re: Wzmożone pragnienie po surowych warzywach 07.01.16, 15:33
      Stawiam na ogrzewanie domu jako przyczynę pragnienia. Odkąd u nas kaloryfery zaczęły zasuwać na maksa, chce mi się pić niezależnie od tego, co jem. A że właśnie jem podobnie do ciebie (odchudzam się), to właściwie mnie to cieszy, bo przy diecie każą dużo pić.
Pełna wersja