Zima

    • madohora Re: Zima 09.02.21, 12:57
      DOBRE WIEŚCI. ZDECYDOWANA POPRAWA POGODY - Interia - 09.02.2021
    • madohora Re: Zima 09.02.21, 14:22
      DTŚ SPARALIŻOWANA ŚNIEGIEM - Nasze Miasto - 09.02.2021
    • madohora Re: Zima 09.02.21, 14:56
      ATAK ZIMY W CAŁEJ POLSCE - Dziennik Polski - 09.02.2021
    • madohora Re: Zima 11.02.21, 11:33
      POGODA NA POCZĄTEK WEEKENDU NADAL MROŹNIE - Interia - 11.02.2021
    • madohora Re: Zima 11.02.21, 13:31
      POGODA TYGODNIOWA DLA KATOWIC - Nasze Miasto - 11.02.2021
    • madohora Re: Zima 11.02.21, 13:55
      TRUDNE WARUNKI NA DROGACH W REGIONIE - Radio Katowice - 11.02.2021
    • madohora Re: Zima 12.02.21, 14:43
      POGODA DŁUGOTERMINOWA ZASKAKUJE - Interia - 12.02.2021
    • madohora Re: Zima 12.02.21, 15:32
      KIEDY BĘDZIE ŚNIEG - Nasze Miasto - 12.02.2021
    • madohora Re: Zima 13.02.21, 12:20
      PROGNOZA POGODY NA WEEKEND - Interia - 13.02.2021
    • madohora Re: Zima 14.02.21, 00:04
      DZIŚ W NOCY SILNY MRÓZ - Interia - 13.02.2021
    • madohora Re: Zima 14.02.21, 11:27
      POGODA NA NAJBLIŻSZY TYDZIEŃ - Interia - 14.02.2021
    • madohora Re: Zima 14.02.21, 11:59
      TĘGA ZIMA W REGIONIE - www.tvp.pl - 14.02.2021
    • madohora Re: Zima 14.02.21, 15:08
      Niewątpliwie najpopularniejszą aktywnością fizyczną tej zimy stało się morsowanie. Przy zamkniętych sto-kach narciarskich, siłowniach, base-nach i innych obiektach sportowych tysiące ludzi szuka formy w lodowa-tej wodzie.W Polsce działa już grubo ponad 100 klubów morsów, a w ostatnim ich zlo-cie w Mielnie – polskiej stolicy morsowania – brało udział ponad 3 tys. osób. Bez wątpienia morsowanie ma dobro-czynny wpływ na ciało i psychikę. Zanu-rzanie się w zimnej wodzie na świeżym powietrzu mobilizuje komórki nasze-go organizmu do regeneracji i wal-ki z zagrożeniem, czyli np. infekcją. Poprawie ulega sprawność fizyczna i wydolność układu sercowo-naczynio-wego. Skóra staje się lepiej ukrwiona i bardziej elastyczna. Z potężnej daw-ki tlenu korzysta też mózg i znaczą-co poprawia się samopoczucie. Zda-niem doświadczonych morsów najlepsze warunki do kąpieli są wtedy, gdy tempe-ratura powietrza wynosi -5 st. C, woda jest cieplejsza o 6 – 7 stopni i nie ma wia-tru. Wystarczy zanurzyć się po szyję, by uzyskać świetny efekt terapeutyczny. Nie-wątpliwą zaletą morsowania, szczególnie docenianą w czasie ograniczeń wynikają-cych z pandemii, jest też możliwość spę-dzenia wolnego czasu w gronie znajomych i przyjaciół.Oczywiście trzeba się do tego odpowied-nio przygotować. Podstawą jest solidna rozgrzewka. Do wody wchodzimy w czap-ce i rękawiczkach, zawsze w towarzy-stwie innych osób. Podczas morsowania nie należy moczyć głowy, a długość kąpie-li należy uzależnić od możliwości organi-zmu. To ważne, bo lekarze ostrzegają, że nadmierne wychłodzenie może być nie-korzystne dla naszych stawów. Po kąpie-li trzeba się dokładnie wytrzeć i rozgrzać ciepłą herbatą i wykonaniem kilku ćwiczeń. Do głównych przeciwwskazań zdrowot-nych morsowania zalicza się problemy z sercem, choroby mózgu, nieuregulo-wane nadciśnienie tętnicze. Ogranicze-niem nie jest natomiast wiek, dlatego też zimowych kąpieli zażywają zarówno oso-by starsze, jak i kilkuletnie dzieci.Ostatnio modne staje się tzw. morso-wanie górskie. Chodzi w tym przypad-ku o naśladowców Wima Hofa. Holender przebiegł m.in. półmaraton za kołem pod-biegunowym...w samych szortach i bez butów. Według niego poprawę funkcjo-nowania organizmu można osiągnąć za pomocą prawidłowego oddechu, medy-tacji i wystawiania się na zimno. Fanów metody Hofa można więc coraz częściej spotkać na szlakach w polskich górach. Istotne jest jednak, aby robić to z gło-wą, a nie tak jak w poprzedni weekend w naszym kraju, gdzie ratownicy cudem ocalili kobietę – górskiego silnie odmrożonego morsa.
    • madohora Re: Zima 14.02.21, 18:16
      PRZED NAMI BARDZO ZIMNA NOC - Interia - 14.02.2021
    • madohora Re: Zima 17.02.21, 15:07
      TEMPERATURA MOŻE DOJŚĆ DO 13 STOPNI CELSJUSZA - Moje Katowice - 17.02.2021
    • madohora Re: Zima 18.02.21, 19:23
      IMGW OSTRZEGA PRZED SILNYMI MROZAMI - Interia - 18.02.2021
      • madohora Re: Zima 18.02.21, 19:36
        OPADY DESZCZU - Nasze Miasto - 18.02.2021
    • madohora Re: Zima 20.02.21, 21:49
      BOMBA CIEPŁA W PRZYSZŁYM TYGODNIU - Interia - 20.02.2021
    • madohora Re: Zima 21.02.21, 11:27
      PROGNOZA POGODY NA DZIŚ - Interia - 21.02.2021
    • madohora Re: Zima 21.02.21, 12:21
      POGODA DLA KATOWIC - Nasze Miasto - 21.02.2021
    • madohora Re: Zima 21.02.21, 20:28
      NOWE ALERTY. MGŁY I ROZTOPY - Interia - 21.02.2021
    • madohora Re: Zima 22.02.21, 15:42
      POGODA TYGODNIOWA DLA KATOWIC - Nasze Miasto - 22.02.2021
    • madohora Re: Zima 25.02.21, 19:13
      POGODA W KATOWICACH - Nasze Miasto - 25.02.2021
    • madohora Re: Zima 25.02.21, 19:28
      ŚWIĘTOKRZYSKIE. OSTRZEŻENIE HYDROLOGICZNE - www.portalsamorządowy.pl - 25.02.2021
    • madohora Re: Zima 25.02.21, 19:38
      OSTRZEŻENIE DLA ŚLASKIEGO - Nasze Miasto - 25.02.2021
    • madohora Re: Zima 26.02.21, 14:17
      POGODA NA MARZEC - Gazeta - 26.02.2021
Pełna wersja