czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie brzuch

04.11.06, 00:13
jak wyzej prosze o porady...po jakim czasie bedzie widac efekty jak ktos
wie..niech sie wypowie

nie piszcie zlosliwych komentarzy juz dosyc plakania po nocach..:( mam dosyc
    • nenulka21 Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b 04.11.06, 00:22
      cwiczyc cwicze... nie chce zeby mi sie wyrobily miesnie nog chce je
      wyssmuklic..ile jezdzic zeby nie przesadzic..
      i zeby brzuch spadl...
      pomozcie prosze
      • Gość: armwrestlerka Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b IP: *.gprsbal.plusgsm.pl 04.11.06, 09:29
        Żeby nie wyrobić sobie za bardzo mięsni,a jedynie je wysmuklić musisz jeździć
        dłużej,a na rowerku ustawiać mniejsze obciążenie.Krótkie treningi z dużym
        ciężarem wyrabiają mięsnie.Co do brzucha,to chyba lepiej robić brzuszki...
        • papasmurff Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b 04.11.06, 13:26
          jak brzuszki to ugnij nogi w biodrach i kolanach (np rob brzuszki z nogami zalozonymi na lozko,krzeslo) poza tym nie dociagaj tulowia do samych kolan tylko ok 30 stopni nad podloge. dociaganie do kolan przeciaza kregoslup, a brzuszki z nogami na podlozu wzmacnaja miesnie biodrowo-ledzwiowy (ktore raczej powinny byc rozciagane) i moga powodowac przykurcze. na zrzucanie brzucha polecam raczej bieganie, na poczatku nawet krotkie przebiezki, z czasem troszke dluzsze, brzuszki moga tez byc (rob zwykle i na skos tzn prawa strona do lewej) i moze zmiana diety. rowerek tez oczywiscie dokladnie tak jak napisal(a) armwrestlerka. powodzenia dasz rade.
    • Gość: A. Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b IP: *.chello.pl 04.11.06, 13:52
      brzuszki najlepsze! do tego dorzucilabym jeszcze jedna uwage. najlepiej robic
      dwa rodzaje cwiczen: na przyczep dolny i gorny miesni brzucha. tzn: na gorny np.
      brzuszki (jw.), na dolny nozyce, rowerki itd - na plecach, nisko nad podloga. to
      niestety obciaza odc. ledzwiowy, wiec nie szalej;) zwlaszcza jak masz krzywy
      kregoslup /poglebiona lordoza odc. ledzwiowego/.

      dlaczego: mozna miec calkiem w porzadku gorna czesc brzucha, a na dole tzw.
      oponke, czego pewnie chcesz uniknac.

      jak sie przyzwyczaisz do cwiczen (codziennie), to bedzie dla ciebie jak mycie
      zebow :) warto dla zdrowia, a nie dla samej wagi
      • Gość: kati spadnie ale na kolana:D:D:D IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.11.06, 15:04
        wiecej seksu, seksu i jeszcze raz seksu
        • dr.rocco Re: spadnie ale na kolana:D:D:D 04.11.06, 16:12
          Jesli to ma byc robione na rowerku , to tylko strome podjazdy , kiedy pracuje cale
          cialo a nie tylko nogi ,tylko , ze efektem bedzie rozwijanie miesni calego ciala ,
          bo przy normalnej turystycznej to zrobisz tylko nogi.
    • Gość: diana Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.11.06, 18:53
      na spalani etluszczu z brzucha najlepsze jest bieganie ok 20 min dziennie i
      robienie brzuszkow seriami po 20 tak zeby dziennie zrobic 200 efetk spodziewny
      po pol roku , wiem bo sam atak robilam i teraz czuje sie swietnie i dobrze
      wygladam
      • nenulka21 Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b 06.11.06, 01:18
        dziekuje za porady...bo nie wiedzialam czy mamto koromyslo sciagac do domu czy
        nie ;p buzka pozdrawiam
    • Gość: kali Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b IP: *.ztpnet.pl 06.11.06, 02:05
      Słuchaj, brzuch spadnie Ci do samej ziemi.
      • Gość: nika Re: czy jeżdząc na rowerze stacjonarnym spadnie b IP: *.net137.okay.pl 06.11.06, 11:18
        ty chyba czobie nie umiesz czytac daj jej spokoj bo dziewczyna ma problem
Inne wątki na temat:
Pełna wersja