Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie

06.02.10, 11:50
Basen to świetna sprawa dla kogoś, kto chce trochę schudnąć. Ruch i
odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda. Niestety dla większości ludzi
odchudzanie kojarzy się z drastycznym ograniczeniem porcji i głodówką. Ale wcale tak nie musi być. Zamiast tłustego i słodkiego, więcej białka, które daje na dłużej sytość przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii. Dodatkowo białko buduje i wzmacnia mięśnie, co sprawia, że spalamy więcej kalorii.
Produkty z białej mąki lepiej zastąpić pełnoziarnistymi, bo zawierają tak niezbędny dla organizmu błonnik i całą masę składników odżywczych. Błonnik daje sytość, oczyszcza organizm z toksyn i poprawia pracę przewodu pokarmowego, a to wszystko wpływa na chudnięcie i dobre samopoczucie. Do tego owoce i warzywa, których jemy niestety zwykle za mało.
Gdyby tak wyglądała codzienna dieta, to nie byłoby tak wielu ludzi z problemem nadwagi. Niby wszyscy wiedzą, co jeść a czego nie, a w rzeczywistości jedzą źle i oszukują samych siebie.
Polecam zdrowo się odżywiać :-)

--
Konkurs Odchudzania w Bydgoszczy
    • pelupku Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 06.02.10, 15:20
      Gdzie organizowane są takie zajęcia?
      • asienka55 Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 06.02.10, 18:32
        Zapisać się można tutaj: wlc.dbajosiebie.info
        a spotkania odbywają się w Bydgoszczy na Królowej Jadwigi 2
        • asienka55 Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 06.02.10, 18:37
          Przepraszam, coś się porobiło z linkiem. Teraz powinno być dobrze: wlc.dbajosiebie.info
      • darioszka00 Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 06.02.10, 18:33
        aqua.duu.pl/index.html
        • asienka55 Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 06.02.10, 18:49
          Pływanie jest chyba najlepszym rozwiązaniem, jeżeli chodzi o sport. Chociaż wiadomo, każdy wybierze sobie taki, który mu najbardziej pasuje. Pływając, wszystkie mięśnie pracują równomiernie i stawy się tak nie męczą, jak na przykład przy bieganiu. Jest to szczególnie istotne dla osób z otyłością, gdzie stawy są bardzo przeciążone. Polecam wizyty na basenie.

          --
          Konkurs Odchudzania w Bydgoszczy
      • mate2011 Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 09.02.10, 21:45
        Zajęcia odbywają się na basenie "laguna" ul. glinki 117. zapisy na
        zajęcia tel. 665 150 432 pozdrawiam
        • mate2011 Re: Pomysł na weekend: gimnastyka w basenie 09.02.10, 21:47
          aa.... no tak... www.aqua.bydgoszcz.pl
Inne wątki na temat:
Pełna wersja