asienka55
06.02.10, 11:50
Basen to świetna sprawa dla kogoś, kto chce trochę schudnąć. Ruch i
odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda. Niestety dla większości ludzi
odchudzanie kojarzy się z drastycznym ograniczeniem porcji i głodówką. Ale wcale tak nie musi być. Zamiast tłustego i słodkiego, więcej białka, które daje na dłużej sytość przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii. Dodatkowo białko buduje i wzmacnia mięśnie, co sprawia, że spalamy więcej kalorii.
Produkty z białej mąki lepiej zastąpić pełnoziarnistymi, bo zawierają tak niezbędny dla organizmu błonnik i całą masę składników odżywczych. Błonnik daje sytość, oczyszcza organizm z toksyn i poprawia pracę przewodu pokarmowego, a to wszystko wpływa na chudnięcie i dobre samopoczucie. Do tego owoce i warzywa, których jemy niestety zwykle za mało.
Gdyby tak wyglądała codzienna dieta, to nie byłoby tak wielu ludzi z problemem nadwagi. Niby wszyscy wiedzą, co jeść a czego nie, a w rzeczywistości jedzą źle i oszukują samych siebie.
Polecam zdrowo się odżywiać :-)
--
Konkurs Odchudzania w Bydgoszczy