Bezsenność

28.06.13, 12:07
Dziś znów nie spałem całą noc a teraz siedzę w pracy i modle się żeby ten dzień się skończył bo tak chce mi się spać ze za chwile padnę na klawiaturę. Czy jest tu ktoś kto cierpi na bezsenność? Spie 2 h w nocy później się mecze do 7 rano żeby nie obudzić zony. Mam dość to już 2 tydzień ja tak nie ujade...
    • aziza123 Re: Bezsenność 28.06.13, 12:30
      Masz pewno nerwice? bo jak tak to leki a jeśli nie chcesz leków to idź do doktor Łączkowskiej tu bardziej w medycynę chińską. Pomaga sama miałam stany lekowe, nerwice, brałam leki i po namowach poszłam w innym w bardziej kontrowersyjnym kierunku. Pani doktor przyjmowała mnie 4 miesiące po których musze powiedzieć jest o niebo lepiej. Trzeba słuchać swojego organizmu, tego się nauczyłam i dzięki temu mam nadzieje żyć zdrowo i bez nerwicy.
      • jacekon007 Re: Bezsenność 30.09.15, 16:16
        Relaksacja i akupunktura okazały się bardzo pomocne. Dziś mogę potwierdzić ,że jeśli macie stany nerwicowe i bezsenność to na dłużą metę żaden lek z apteki nie pomoże tak jak medycyna naturalna, ziółka , akupunktura, relaksacja, joga naturalne metody walki ze stresem. Do tego koniecznie praca nad samym sobą i zmiana postrzegania pomoże wam w walce ze stresem.
    • sklepymedyczne.eu Re: Bezsenność 28.06.13, 13:42
      Proszę zapoznać się z możliwościami aparatu Vitafon. Jest skuteczny na wiele problemów, tu w kwestii bezsenności:
      www.vitafon.pl/leczenie-bezsennosci.html
      W przypadku zainteresowania aparatem - proszę o kontakt:
      525 834 834 lub bydgoszcz@sklepymedyczne.eu
    • naubyd co za bezczelna reklama 21.11.13, 14:59
      Gdybyś jednak człowieku miał te dolegliwości to polecam zamiast tego barachła z kupę kasy dowolny odtwarzacz mp3 i monotonnie czytany e-book. 10 minut i śpisz jak suseł
    • bydofan Re: Bezsenność 21.11.13, 19:46
      Pewnie Ci zbyt wiele nie pomogę ale wrzucę Ci link i dodaktowo polecam na YT może poszerzysz swą wiedzę. Powodzenia!!! Nie rezygnuj.
      wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114871,14859981,_Powinno_sie_sypiac_8_godzin___Ekspert__4_5_godziny.html
      • agafi40 Re: Bezsenność 20.08.15, 15:36
        Już nie raz spotkałam się z pozytywnymi wypowiedziami na temat tego urządzenia. Tak naprawdę jeśli pojawiaja się takie bóle a my już nie wiemy jak mamy z nimi walczyć to może to być idealne i jedno z rozsądniejszych rozwiązań.A też nieco na ten temat wyczytałam na www.lepszylek.pl/czytelnia/artykul/750,vitafon-skuteczne-leczenie-bolu-stawow-i-kregoslupa-terapia-medyczna-we-wlasnym-domu-
    • ababyd Re: Bezsenność 21.11.13, 20:16
      Kilka dni temu opowiadał mi ktoś o podobnym niedomaganiu, na które pomogła Jemu herbata z zaparzanych "owoców - szyszek" chmielu. Sprawdź w sklepie zielarskim co za tym się kryje.
      Facet twierdzi, że pozbył się bezsenności.
      aa
      • basia.gfd Re: Bezsenność 05.03.14, 18:14

        Innym naturalnym sposobem leczenia bezsenności jest stosowanie ziół. Wiele osób wystrzega się tego sposobu, lecz niepotrzebnie. Jest od zdrowszy od tabletek nasennych a w dodatku skuteczny. Nie ma też skutków ubocznych a i cena jest przystępna.
        polecam leczeniebezsennosci.pl
    • tassar Re: Bezsenność 24.11.13, 03:06
      0,5l pomaga.Albo idź wreszcie do żony,zmęcz się,zasniesz.
      Jestes netoholikiem?Nie ma lekarstwa dla Ciebie.Wiem cos o tym,spójrz na godzine posta.
      Witaj w klubie.
    • ramboost Re: Bezsenność 24.11.13, 03:56
      jacekon007 napisała:

      > Dziś znów nie spałem całą noc a teraz siedzę w pracy i modle się żeby ten dzień
      > się skończył bo tak chce mi się spać ze za chwile padnę na klawiaturę. Czy jes
      > t tu ktoś kto cierpi na bezsenność? Spie 2 h w nocy później się mecze do 7 rano
      > żeby nie obudzić zony. Mam dość to już 2 tydzień ja tak nie ujade...

      Pełen cykl snu trwa 1,5 godziny. Faza snu płytkiego +- 0,5 godziny, faza snu głębokiego 0,5 godziny, faza REM (sny, które pamiętamy, gdy się przebudzimy w tym czasie) 0,5 godziny. Dlatego ogólnie rzecz biorąc, należy spać w czasie będącym wielokrotnością tego okresu, czyli 1,5, 3, 4,5, 6 godzin, lub więcej, ale nie przekraczając 9 godzin. Jeśli budzimy się w środku 1,5 godzinnego cyklu, czujemy się zmęczeni i senni. Np. sen 1,5 godzinny daje nam sporą regenerację umożliwiającą funkcjonowanie przez kilka godzin bez objawów zmęczenia. 4,5 godzinny sen daje nam prawie cały dzień na efektywną pracę, ale wymaga po 8 godzinach kolejnego 1,5 g snu, by resztę dnia spędzić aktywnie. 6 g snu to prawie 12 godzin aktywności. W godzinach popołudniowych,około 15-16 może nas spotkać naturalna senność, wynikająca z właściwości naszego organizmu. Sen 10 i więcej godzin może doprowadzić do senności wtórnej, objawiającej się tak, jak przerwanie snu w fazie głębokiej.

      Jeśli budzisz się po 2 godzinach, to mogę jedynie sugerować, aby ten sen skrócić do 1,5 godziny, wstać, porobić coś, cokolwiek (nie starać się na siłę zasnąć) i po jakimś czasie położyć się, zrelaksować i czekać na nadejście ochoty na sen. Zasnąć i przestrzegać zasady 1,5 x 2 czy 3. Drzemka jest świetną rzeczą, ale to maksimum 30 minut, bo potem wkraczamy w fazę snu głębokiego i np. 45 minut drzemki jest mocno "zamulająca", bo zahaczamy o fazę snu głębokiego. Można przetrwać dobrze cały dzień z bezsennością, jeśli śpimy np. 1,5 godziny, wstajemy, pracujemy; po około 4 godzinach mamy możliwość 1,5 g snu lub chociaż 30 minut drzemki. Tak można funkcjonować całkiem dobrze. Znam to z praktyki, więc wiem, co piszę...
    • samo.sedno Potrzebna cisza 21.08.15, 19:25
      A czy masz w nocy ciszę. Bo o nią coraz trudniej. Ktoś trzaśnie drzwiami o 2 w nocy (windą, w samochodzie) i już nie śpię. A o kulturę i nieco empatii coraz trudniej :)
    • jowita84 Re: Bezsenność 01.10.15, 23:07
      też miałam problemy ze snem i to dzień w dzień, próbowałam treningu wieczorem, spacerów, muzyki, nic nto nie dawąło, ale nie chciałam jakichś leków na receptę, bo organizmu szkoda. Stanęło na suplemencie z melatoniną, mój się akurat nazywa forsen forte, jakoś tak mi przypasował i cenowo i pod względem efektów, też tych na drugi dzień, bo nie chodzę "przećpana"
Pełna wersja