Zapraszam do dyskusji o Nordic Walking.

08.08.07, 09:44
Jeżeli masz pytania dotyczące Nordic Walking - pytaj a ja odpowiem. Zapraszam
również już "zarażonych chodzeniem z kijkami" na wspólne wypady. Nie musisz
kupować kijków - istnieje możliwość ich wypożyczenia.
Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji.
Rafał
    • intervention Re: Zapraszam do dyskusji o Nordic Walking. 08.08.07, 10:06
      A po co te kijki?
      • nordic.walking Re: Zapraszam do dyskusji o Nordic Walking. 08.08.07, 10:25
        intervention napisał:

        > A po co te kijki?

        W Nordic Walking chodzi o to, aby zaangażować do pracy jak największą liczbę
        mięśni i jednocześnie odciążyć piszczele,kolana i plecy . Kijki służą do
        odciążeni stawów i "włączenia" do pracy mięśni barków, bicepsów, tricepsów,
        ramion, w sumie ponad 90% mięśni.

        Jak zaczynałem "łokować" po okolicy wielu śmiało się ze mnie "co nartki
        zgubiłeś..."a teraz albo się przyzwyczaili, albo sport staje się coraz bardziej
        znany.
        Pozdrawiam
    • nordic.walking Czy wiecie, że.... 08.08.07, 13:57
      Nordic Walking to:
      * naturalna forma ruchu,
      * zajęcie dla każdego niezależnie od wieku,
      * sport, który do minimum zmniejsza odczucie wysiłku,
      * rewelacyjna aktywność na świeżym powietrzu,
      * forma aktywności na cztery pory roku,
      * bezpieczeństwo.
      Pozdrawiam
      • mikimaus11 Re: Czy wiecie, że.... 08.08.07, 15:12
        Niedawno widziałem to w niemieckiej telewizji publicznej - puszczali
        zamiast aerobiku. Całkiem to ciekawe - warte rozpropagowania. Ale
        czy się u nas przyjmie? Nadal są takie miejsca w Bydgoszczy, w
        których na uprawiających jogging patrzy się jak na odmieńców. Sam
        tego doświadczyłem.
        • nordic.walking Re: mikimaus11 08.08.07, 17:09
          Doskonale Cię rozumiem... Ja zawsze to sobie tłumaczę tym, że robię to dla
          swojego zdrowia. Poza tym (choć sam jestem rodowitym bydgoszczaninem) niektórym
          mieszkańcom naszego grodu słoma wystaje z butów.
          Nic to, niczym się nie zrażaj i biegaj dalej - najważniejsze jest to, że tacy
          ludzie jak my doskonale zdają sobie sprawę ze zdrowego wypoczynku.
          Pozdrawiam i do zobaczenia na bydgoskich szlakach :)
    • nordic.walking Słyszałaś, że.... 09.08.07, 08:43
      Systematyczny i umiarkowany wysiłek fizyczny jakim jest niewątpliwie Nordic
      Walking prowadzi do pozytywnych zmian w organizmie człowieka:
      na przykład układ krążenia:
      * zwolnienie spoczynkowej częstości skurczów serca;
      * wzrostu objętości i masy mięśnia sercowego;
      * obserwuje się zwiększenie unaczynienia mięśnia sercowego i średnicy głównych
      tętnic wieńcowych;
      * uznaje się korzystny wpływ na wartości ciśnienia tętniczego.
      Pozdrawiam
    • niebieski.kapturek Re: Zapraszam do dyskusji o Nordic Walking. 09.08.07, 11:43
      Czy jesteś organizatorem grupowych marszów? Prowadzisz jakiś sklep z
      akcesoriami? Podaj namiary - znam ludzi zainteresowanych tematem,
      chętnie przekażę im to info. Może sam bym się przespacerował? Od
      jakiego wieku mogą brać w czymś takim udział dzieci?

      Pozdrawiam.
      • nordic.walking Re: niebieski.kapturek 09.08.07, 18:08
        Witaj.
        Tak organizuję marsze zarówno grupowe jak i indywidualne. Sklepu nie
        mam(przynajmniej na razie), ale mogę wypożyczyć sprzęt do marszu lub treningu.
        Pytasz o dzieci - mój syn ma lat 10 i "łokuje" z nami co jakiś czas - generalnie
        jest to zajęcie bez granic wiekowych, jedynym kryterium jest uśmiech, szczere
        chęci i dobry humor!

        Pozdrawiam.
    • nordic.walking Jak dobrać długość kijków? 10.08.07, 08:36
      Można kupić kijki z regulowaną długością - pomysł praktyczny ale kijki wykonane
      z "jednego" kawałka materiału (aluminium, włókna węglowe,...) lepiej amortyzują
      wstrząsy.
      Jeżeli już kupować kijki to można przyjąć taki przelicznik ich długości - wzrost
      x 0,66 do 0,72.
      Najlepszym rozwiązaniem jest umówienie się ze mną na trening, na którym można
      dobrać idealną długość kijka do swojej wysokości, długości rąk czy
      indywidualnych upodobań.

      Pozdrawiam
      • powoy Re: Jak dobrać długość kijków? 13.08.07, 09:54
        A jak się okresla długość kijka - czy chodzi o całkowitą długość, czy do
        początku uchwytu ?
    • nordic.walking Od czego zacząć? 10.08.07, 20:47
      Po pierwsze - rozgrzewka. Pamiętajmy o tym, nasz organizm przed każdym rodzajem
      aktywności fizycznej powinniśmy "nasmarować". Nordic Walking to, jak już wiecie,
      forma aktywności ruchowej z kijkami polegająca na marszu z ich użyciem - czyli
      musimy rozruszać te partie, które będą podczas marszu pracowały. No i
      najważniejsze DOBRY HUMOR!
      Pozdrawiam :)
    • nordic.walking no OK..., to powiem Ci prawdę. 11.08.07, 20:56
      Tak naprawdę nie potrzebujesz niczego... wystarczy, że skontaktujesz sie ze mną
      i już możemy zaczynać. Kijki mogę wypożyczyć jeżeli masz dobry humor i chęć do
      "łokowania" - ZAPRASZAM :)
      Pozdrawiam
      Rafał
      • jenny_xx_ Re: no OK..., to powiem Ci prawdę. 11.08.07, 21:01
        i dlatego podbijasz sztucznie swój wątek?:)))) Za dobry humor i chęci to... w
        tym chorym kraju raczej nic nie ma:)
        • nordic.walking Re: jenny_xx_ 11.08.07, 21:11
          :) chcę odciągnąć wszystkich od kompa i TV... Jeżeli masz ochotę na czynny
          wypoczynek - zapraszam na Nordic Walking. Jeżeli to Cię nie "podkręci" to
          GYMSTICK" czyli siłowania na świeżym powietrzu uuuu naprawdę rewelka.
          Pozdrawiam :)))
          • jenny_xx_ Re: jenny_xx_ 11.08.07, 21:14
            ale nadal nie wierzę w bezinteresownosc.... niby dlaczego ktos ma komus pozyczac
            ot tak... sprzecik?:)
            • nordic.walking Re: jenny_xx_ 11.08.07, 21:25
              Zapraszam na zajęcia... Sprawdzisz... Jeżeli Ci sie nie spodoba po pierwszym
              marszu Nordic Walking - zrezygnujesz i tak nic nie płacisz. Ja od razu się
              zaraziłem, a muszę przyznać - podobnie jak Ty byłem sceptykiem.
              Pozdrawiam

              • jenny_xx_ Re: jenny_xx_ 11.08.07, 21:27
                a przy którym marszu sie płaci?:P
                • nordic.walking Re: jenny_xx_ 11.08.07, 21:50
                  Jeżeli po pierwszym marszu Ci się nie spodoba to nic nie płacisz, jak Nordic
                  Walking Ci się spodoba możesz wykupić karnet miesięczny lub płacić za każde zajęcia.
                  Marsze odbywają się trzy razy w tygodniu w godzinach popołudniowych. Koszt
                  jednego "marszu", który trwa około 90 minut (15 minut rozgrzewka, 60 minut marsz
                  oraz 15 minut rozciąganie) to tylko 10 pln - jeżeli nie masz swoich kijków,
                  natomiast jeżeli je posiadasz to tylko 6,50.
                  Pozdrawiam:)
                  • jenny_xx_ Re: jenny_xx_ 11.08.07, 22:12
                    No wiedziałam, że w końcu to z Ciebie wyciągnę;))))) Myslalam o tym, bo w
                    rodzince ... mam fascynatow... ale i tak popołudniowe godziny nie dla mnie.
                    Pozdrowienia:)
                    • nordic.walking Re: jenny_xx_ 11.08.07, 22:21
                      No masz rację... problem zawsze się znajdzie. Jak nie godziny, to pogoda :) Lecz
                      nie poddawaj się - znajdziesz zajęcie dla siebie ;) Nasz syn też na początku
                      mówił "tata, jak będziesz chodził z kijkami to jedź gdzieś dalej, bo będą się ze
                      mnie śmiali", a teraz pyta kiedy go zabierzemy na Nordic Walking.
                      Dzięki za "klikaną pogaduchę" i trzymaj się. Jak zmienisz zdanie zapraszam.
                      Pozdrawiam:)
                      • jenny_xx_ Re: jenny_xx_ 11.08.07, 22:25
                        Nie no ja serio pisałam, skoro ktoś pracuje do 16.30 to ciężko mu o godziny
                        popoludniowe:)
                        • nordic.walking Re: jenny_xx_ 11.08.07, 22:32
                          :)
                          Jeżeli masz ochotę na Nordic Walking a nie masz czsu przed 17 i dysponujesz
                          czasem po 19... zapraszam. Nowe grupy ruszają na początku września, 2.09 wracam
                          ze stolicy - zdzwońmy się.
                          Pozdrawiam.
                          • jenny_xx_ Re: jenny_xx_ 11.08.07, 22:34
                            pomyslę :) dobrej nocy:)
                            • nordic.walking Re: jenny_xx_ 11.08.07, 22:52
                              :)
                              Dobrze, że szukasz... z pewnością znajdziesz - na Nordic Walking zapraszam,
                              jeżeli masz jakiekolwiek pytania dotyczące NW - z pewnością pomogę.
                              Dobranoc:) i kolorowych snów.
    • nordic.walking Jak to jest z Twoją kondycją? 13.08.07, 07:58
      Witam.
      Klikałem z sympatyczną jenny i cóż się okazało największym dla wielu z nas
      problemem jest ten pierwszy krok - dlaczego, hmm ponieważ boimy się nowości,
      chcemy coś zrobić dla siebie ale czy warto, a co zrobimy jak będzie chłodno lub
      zacznie padać??
      Ja to wszystko doskonale rozumiem. Jak powiedział Żeleński-Boy "Nikt nie wie o
      rzucaniu palenia tyle co ja. Robiłem to już setki razy" - tak jest z większością
      nas, bo ile to razy zaczynaliśmy dzień z nastawieniem, że to koniec "starych
      przyzwyczajeń" i "czas na zmiany". Ilu z nas poszło dalej i kupiło karnet do
      klubu fitness lub siłownię? No i na tym się kończyło, bo albo za dużo ludzi...
      albo trzy osoby i ja... nudno. Brakowało nam motywacji.

      Pamiętaj, jeżeli naprawdę chcesz coś dla siebie, swojego ciała i ducha zrobić -
      nie zatrzymuj się! Zaczynaj czy będą to zamknięte pomieszczenia klubów fitness
      czy siłownia może dobrym dla Ciebie rozwiązaniem będzie rower? Musisz już od
      dziś zacząć coś robić!

      Oczywiście ja zaproponuję Tobie rekreację na świeżym powietrzu, po to aby
      dotlenić Twój organizm!
      Zaproszę Cię na zajęcia, które pozwolą na luźne rozmowy. Nawet nie zdajesz sobie
      sprawy, że większość zwolenniczek Nordic Walking nazywa go "Nordic Plotking" -
      prowadzę kilka grup "przyjaciółek" - chodzimy, ja patrzę na technikę i koryguje
      ją, a one "gadulą".
      Zachęcam Cię do aktywności, która absorbuje ponad 90% mięśni naszego ciała - to
      niesamowite ale po 90 minutowym nieforsującym marszu poczujesz się jak "młody bóg".

      Pozdrawiam i zapraszam do zadawania pytań
      Rafał.
    • nordic.walking Re: ewa1115 - "proszę informacje nt miejsca..." 19.08.07, 21:43
      Spotkanie 3 września odbędzie się w Starym Fordonie dla grupy "chodzących wzdłuż
      wału". Zaczynamy i kończymy na rynku (pętla autobusowa linii 65) o godzinie
      17.30 marsz razem z rozgrzewką przed i "rozciąganiem" potrwać powinien ... nikt
      nie liczy czasu ale od półtorej do dwóch godzin Smile.
      Trasa - zaczynamy od fordońskiego rynku, przechodzimy ulicą Rybaki do wału przy
      Wiśle. Następnie wzdłuż linii wału do końca pierwszego z nich .
      Wracamy ulicą generała Tadeusza Bor-Komorowskiego do ulicy Geodetów gdzie
      wrócimy znów w okolice wału i dochodzimy do miejsca spotkania.
      W celu rezerwacji kijków i potwierdzenia uczestnictwa w marszu proszę o telefon.
      Pozdrawiam.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja