Witaminy w ciąży

19.11.08, 21:32
Witam Panią Kasię i wszystkie przyszłe mamusie:)
Mam pytanie odnośnie witamin przyjmowanych w ciąży. Jestem w 28 t.c i od
początku ciąży z przepisu lekarza biorę Prenatal Classic. Nie ma w nim kwasów
omega 3,a wyczytałam gdzieś, że w III trymestrze należy je przyjmować, więc
kupiłam LINOcomplex Folicum NNKT. Czy można łączyć oba te preparaty?Chodzi mi
głównie o dawkę kwasu foliowego - w tym pierwszym wynosi ona 800 µg, a w
drugim - 0,1 mg. Czy nie jest to za wysoka dawka?
    • katarzynaoles Re: Witaminy w ciąży 20.11.08, 01:05
      Witam. Przyjmuje się, że kobieta w ciąży potrzebuje 0,8mg kwasu
      foliowego dziennie. Badania mówią, że kwas foliwy trudno
      przedwakować - w niektórych przypadkach zaleca się mamom
      oczekującym przyjmowanie nawet 4mg kwasu foliowego dziennie.
      Proponowałabym jeszcze uzupełnieniediety produktami bogatymi w kwasy
      0mega-3 - to przede wszystkim tłuste ryby morskie. Pozdrawiam :)
      • siwa83 Re: Witaminy w ciąży 20.11.08, 11:31
        Dziękuje bardzo za odpowiedź.
        Też właśnie wyczytałam że kwasu foliowego nie da się przedawkować, także sądzę,
        że jak połączę obie te witaminy, to nie będzie to przesadzona ilość.
        Co do ryb, to też o nich pamiętam i 1-2 razy w tygodniu spożywam makrelę lub
        łososia wędzonego:)
        • smolkowicz_a Re: Witaminy w ciąży 21.11.08, 13:59
          Ryby wędzone nie są polecane w ciąży.
          • siwa83 Re: Witaminy w ciąży 21.11.08, 23:12
            Można spożywać, bo to są właśnie tłuste ryby morskie, o których wspominała Pani
            Kasia.
            One zawierają najwięcej kwasów omega 3.Pod warunkiem, że są świeże - oto cytat:
            "Ryby są smacznym i wartościowym składnikiem naszego pożywienia. Niestety, pewne
            gatunki, nie są zalecane w ciąży.
            Ryby, których należy unikać:
            * okonie
            * szczupaki
            * sandacze
            * miętusy
            * wątróbki z dorsza, innych ryb
            * węgorze
            * surowe owoce morza
            * ryby zimnowędzone
            Ryby, które można spożywać bez ograniczeń:
            * ryby, pochodzące z otwartych mórz, oceanów, np. dorsz, makrela, sielawa
            * potrawy ze śledzi, paluszki rybne, kawior
            * łososie morskie, oceaniczne
            * ryby hodowlane
            * sieje
            * śledzie, poch. z połowów oceanicznych
            * świeże ryby, z renomowanych wędzarni
            * surowe ryby, np. sushi można spożywać pod warunkiem, że są świeże, poch. z
            renomowanego sklepu, baru, restauracji".
            • siwa83 Re: Witaminy w ciąży 22.11.08, 00:41
              Łosoś jest chyba rybą wędzoną na zimno,wiec chyba lepiej go ograniczać?
              Ja przeważnie sięgam po makrele, ta jest wskazana.
              Czy może jeszcze, któraś mamusia przyszła lub obecna wie coś na temat spożywania
              ryb wędzonych w ciąży?
            • dzikielabedzie Re: Witaminy w ciąży 23.11.08, 21:29
              Ja rozmawialam z neonatolog ( nauczyciel akademicki, wiec chyba
              zorientowana) i mowiła, ze kobietom w ciąży nie wolno spozywać ryb
              morskich typu makrela, tuńczyk w puszce, bo zawirają dużo metali
              cięzkich.
              • katarzynaoles Re: Witaminy w ciąży 24.11.08, 14:29
                Pewnie, że trudno się nie zgodzić, ale... - no właśnie "ale". Drogie
                panie, marchew tez zawiera metale ciężkie, owoce są pryskane i
                traktowane herbicydami, mleko w ogóle do niczego. W jodurtach -
                cukier i sztuczne aromaty. Kiedyś kobietom w ciąży zalecano w diecie
                wątróbkę - tezraz mówi się, że absolutnie. Kurczaki - to hormony i
                antybiotyki, sery pleśniowe i z mleka niepasteryzowanego (min.
                oscypki i feta) listeria. Kawa, mocna herbata, słodycze, napoje
                gazowane - broń Boże! Białe pieczywo, masło? Można zapomnieć, takie
                niezdrowe... Tyle tylko, że coś jeść musimy, a kobiety spodziewające
                się dziecka to nawet mają większe niz normalnie zapotrzebowanie
                energetyczne. A czasem po prostu ochotę na coś dobrego. Nie dajmy
                się zwariować i wpędzać w poczucie winy - trzeba, oczywiście, unikać
                produktów szkodliwych - takich, o których z góry wiadomo, że mają w
                sobie masę chemii - ale, jeśli mam byc szczera, to chyba wolałabym
                się napić szklaneczkę coca-coli, niż mieć na nią dziką ochotę przez
                tydzień. Moim zdaniem kluczem do racjonalnego odżywiania się jest
                różnorodność, wtedy jest najmniejsze prawdopodobieństwo popełnienia
                błędu żywieniowego. Życzę smacznego!
    • siwa83 Re: Witaminy w ciąży 24.11.08, 22:47
      Racja - jakby nie patrzeć, to wszystkie produkty spożywcze zawierają jakieś
      ulepszacze i inne szkodliwe substancje, więc jakby kobiety ciężarne przejmowały
      się tym wszystkim, to by nic nie mogły jeść!!!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja