Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!!!!!!!

12.11.07, 14:03
Hello
Chciałbym zacząć biegać codziennie , regularnie dla zdobycia w miarę
przyzwoitej kondycji.
Bardzo proszę o radę biegaczy jak zacząć może jaki dystans.
Być może biegacie ? chętnie dołaczę mieszkam na 1000 leciu w okolicy
akademików.
Pozdrawiam :)
    • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 12.11.07, 16:06
      czyżby już nie było takich ludzi ?? :(((
      no nie mówcie ,że płaszczycie pupki przed TV a niedziele spędzacie w
      sklepach :)))
      nadal czekam na podpowiedzi ;).
      Pozdrawiam
      • tomq Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 12.11.07, 17:02
        Tu znajdziesz wszystko o bieganiu początkach itp. itd
        biegajznami.pl/
        biegajznami.pl/forum/viewtopic.php?t=1884
        • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 12.11.07, 17:47
          tomq napisał:

          > Tu znajdziesz wszystko o bieganiu początkach itp. itd
          > biegajznami.pl/
          > biegajznami.pl/forum/viewtopic.php?t=1884


          dzięki zajrzę sobie
          jak ktoś ma jeszcze jakieś uwagi proszę pisać ;)
          • waldbork Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 12:55
            biegajznami.pl/forum/
            Naprawdę tam znajdziesz dużo informacji dla początkującego ale
            jeśli miałbyś jakaś wątpliwości pytania to pytaj postaramy się
            tutaj też odpowiediedzieć.
            Podaj wiek wagę czy wcześniej byleś aktywny fizycznie ile czasu
            chciałbyś przeznaczyć i o jakiej porze ?
            Bez tych informacji trudno coś zaproponować czy doradzić.
            • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 13:36
              waldbork napisał:

              > biegajznami.pl/forum/
              > Naprawdę tam znajdziesz dużo informacji dla początkującego ale
              > jeśli miałbyś jakaś wątpliwości pytania to pytaj postaramy się
              > tutaj też odpowiediedzieć.
              > Podaj wiek wagę czy wcześniej byleś aktywny fizycznie ile czasu
              > chciałbyś przeznaczyć i o jakiej porze ?
              > Bez tych informacji trudno coś zaproponować czy doradzić.
              Dzięki już sobie przeglądałem stronkę.
              Jeśli możesz tutaj coś doradzić to wiek 26l. jestem aktywny
              fizycznie do października jeżdżę na rowerze potem nic.Pora raczej
              popołudnia i wieczory.Nie wiem w sumie ile czasu mogę na to
              przeznaczyć pewnie tyle na ile na początek mnie stać ale bez
              przesady :)
              • Gość: Krzysiek Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! IP: 212.160.250.* 14.11.07, 14:27
                A moze znajdzie sie ktos do wspolnych treningow biegowych na blesznie albo na
                rakowie ? Bo jak wiadomo samemu ciezko jest sie zmoblizowac a w grupie zawsze
                razniej :)
                • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 14:36
                  Gość portalu: Krzysiek napisał(a):

                  > A moze znajdzie sie ktos do wspolnych treningow biegowych na
                  blesznie albo na
                  > rakowie ? Bo jak wiadomo samemu ciezko jest sie zmoblizowac a w
                  grupie zawsze
                  > razniej :)


                  Ja chętnie ale mieszkasz na II końcu miasta... ale może jeszcze ktoś
                  będzie chciał i możemy się ustawiać w jakimś fajnym
                  miejscu.Raźniej , przyjemniej i większa mobilizacja ;).
                  • waldbork Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:00
                    Sobota 6:30 spotkania biegaczy pierwsza kapilczka na bielskiej od
                    okulickego.
                    Tempo biegu dopasowujemy do teoretycznie najsłabszego.
                    Zapraszamy.
                    • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:04
                      waldbork napisał:

                      > Sobota 6:30 spotkania biegaczy pierwsza kapilczka na bielskiej od
                      > okulickego.
                      > Tempo biegu dopasowujemy do teoretycznie najsłabszego.
                      > Zapraszamy.

                      na ul. Bialskiej ;) ale to taka kosmetyka.
                      Wiem gdzie to jest.W taki razie postaram się dołączyć :) super.
                      Ilu ludzi będzie od Ciebie ?
                      • waldbork Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:20
                        Grupa się dopiero zawiązuje
                        Maksymalnie było nas 5 min 2 osoby Ilu będzie w sobotę.
                        Myślę że prznjmniej 3 osoby.
                        Tutaj się umawiamy: biegajznami.pl/forum/viewtopic.php?
                        t=1884&postdays=0&postorder=asc&start=1335

              • waldbork Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:12
                tommyhill napisał
                Jeśli możesz tutaj coś doradzić to wiek 26l. jestem aktywny
                > fizycznie do października jeżdżę na rowerze potem nic.Pora raczej
                > popołudnia i wieczory.Nie wiem w sumie ile czasu mogę na to
                > przeznaczyć pewnie tyle na ile na początek mnie stać ale bez
                > przesady :)

                Przede wzystkim musisz to cholernie polubić więc forsowanie na
                poczatku nie jest wskazane.( zakwasy i obolale mieśnie mogą
                powodowac że się zniechęcisz)
                Radzę spróbować na początku max 4 dni w tygodniu lekkkiego biegu
                przplatanego marszem np 5min biegu 2 marszu. Zobaczysz po 2
                tygoniach będziesz mógł biec minimum 20min bez przerwy. Powoli
                możesz zwiększać czas biegu w stasunku do marszu . Jak dojdziesz do
                takiego stanu kondycji że będziesz mógł biec 40min bez przerwy to
                jesteś już biegaczem!!! Wówczas możesz inne akcenty treningowe
                wprowadzić. Ale najpierw dojdź do 40min ciągłego biegu. NO chyba że
                już spokojnie to biegasz?

                • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:23
                  spoko dzięki za rady.
                  Nie myślę ,że 40 minut to już byłoby za dużo pewnie dałbym radę ale
                  jak sam napisałeś trzeba to polubić więc nie mam zamiaru się
                  forsować.Zacznę delikatnie :) żeby się nie zniechęcić.
                  • waldbork Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:31
                    Rok regularnych treningów i ukończenie maratony realne!
                    Powodzenia.
                    • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 16:46
                      no aż takim optymistą nie jestem ale dzięki :))))
                      • tomq Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 20:36
                        waldbork ma rację. Pamietaj tylko, że bieganie uzależnia ;)
                        • tommyhill Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! 14.11.07, 20:55
                          tomq napisał:

                          > waldbork ma rację. Pamietaj tylko, że bieganie uzależnia ;)


                          bardzo bym tego chciał bo póki co leń ze mnie niesamowity :((((
                          chciałbym sie tym zarazić....
                          pozatym czy listopad to dobry początek ? łatwo się zaprawić pogoda nie tęga.
                          • Gość: waldbork Re: Biegacze , sportowcy , proszę o radę !!!!!!!! IP: *.adsl.inetia.pl 19.11.07, 10:27
                            Nie ma złej pogody czy inaczej pory roku na rozpoczęcie biegania
                            może jedynie być zły ubiór.
                            Ja odpusczam tening jeśli jest np. burza lub temp. niższa niż -
                            15stC.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja