Sposób na przytycie?

20.01.13, 16:36
Dziewczyny macie jakiś dobry sposób na przybranie wagi?Będąc w ciąży przybyło mi 19 kg i wyglądałam fajnie.Miałam czym oddychać i na czym usiąść. A teraz z kości na ości już przeszłam i zostało z ości na pergamin... Codzienne konsumowanie barowego jedzenia nie przynosi rezultatów. Dużo kobiet ma problemy z nadwagą,ale mi taki wieszakowy wygląd też uprzykrza życie...
    • verdana Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 16:38
      Nie mam - tzn mam, w moimm wypadku wystarczy po prostu jeść cokolwiek. Ale piszę, bo mnie zazdrość żżerasmile
    • cherry.coke Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 16:39
      Moze sprobuj duzo ciasta? To chyba najgorsze co moze byc, maka tluszcz i cukier!
    • peggy_su Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 17:01
      Pierwsze co przychodzi do głowy to słodycze, białe pieczywo, ciasta.
      Aczkolwiek znam osobę, której przytyć pomogła zdrowa dieta oparta na Montignacu. Taka ciekawostka - koleżanka i jej mąż jedli to samo, odżywiali się zdrowo, jedli sporo warzyw, zdrowe tłuszcze, unikali wysoko przetworzonych węglowodanów. Ona straciła zbędne kilogramy, on natomiast nareszcie poradził sobie z niedowagą i brakiem apetytu. Oboje teraz wyglądają zdrowo i ładnie.
      • velluto Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 18:00
        peggy_su napisała:

        > Pierwsze co przychodzi do głowy to słodycze, białe pieczywo, ciasta.

        na mnie to nie działa, w życiu nie jadłam innego pieczywa niż białe, słodycze uwielbiam, podobnie jak wszelkie mączne potrawy, i w ogóle wszystko co jest na zakazanej liście dietetyków - ale mi od tego wagi nie przybywa.
    • solejrolia Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 17:19
      sposób jest jeden- zmień nawyki żywieniowe, wszystkiego więcej, treściwiej, konkretniej.
      nie napychaj się byle g.wnem z barów i fastfoodem, ma być zdrowo i konkretnie. nie raz dziennie, a do syta, tylko 3-4 większe posiłki plus pzrekąski, urozmaicone i racjonalne.
      inaczej rozwalisz sobie układ pokarmowy.
      np.
      jak kanapka, to z masłem (nie byle jakie smarowidło) plus wędlina, czy żółty ser, na to majonez. możesz posypać sezamem.to niby nic wielkiego, ale dostarczysz więcej kalorii (i tłuszczu, i witamin tak przy okazji).
      zamiast masła może posłużyć pasztet.
      jak obiad to purre zamiast ziemniaków z wody, oczywiście polane sosem .
      nie jogurt do surówki, a śmietana.
      a na deser lody. orzechy. czekolada. a z owoców winogrono, banany.
      bo generalnie to są zdrowe rzeczy, tylko kaloryczne.
      do kawy zamiast mleczka wlewaj śmietankę.
      używaj mleko pełno tłuste, i w ogóle nie kupuj niczego light, bo to jest sam syf.

      to pisałam ja, która też jest na diecie utrzymującej wagę , inaczej trochę stresu i wyglądam jak własny cień.
      • sabka22 Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 18:06
        Temat dla mnie...nie ma sensu napychać się byle czym bo przytyć przytyjesz ale to zdrowe nie jest.
        Podstawa to dużo białka,wszelkie koktajle mile widziane,poczytaj na necie o tych koktajlach.
        No i jeść regularnie,dwa śniadania,obiad,podwieczorek i kolacja.
        Muszę się za to wziąć..
    • soczek_bez_gazu Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 18:04
      Nie opychaj się swiństwami, przynajmniej nie codziennie, bo sobie tylko zaszkodzisz. Jeśli naprawdę zależy ci na przytyciu to nie ma zmiłuj, wyciągasz tabelki, układasz sobie jadłospis i dbasz o to żeby każdego dnia zjeść więcej kalorii niż potrzeba do utrzymania twojej obecnej wagi. Nawet jak nie masz specjalnej ochoty na jedzenie to trzymasz się planu.

      Możesz zacząć od prowadzenia dzienniczka, w którym będziesz notować co i ile tego dnia zjadłaś. To ci da realny ogląd na ilość kalorii jaką ci dostarcza to barowe jedzenie, bo może się okazać, że wcale nie tak wiele.

      ja tak sobie myślę, że osoby z nadwagą i niedowagą czesto popełniają te same błędy. Tym z nadwagą wydaje że jedzą bardzo mało i w ogóle nie wiadomo skąd te kilogramy się pojawiły, a tak naprawdę nawet nie rejestrują połowy skonsumowanego jedzenia.

      A osoby z niedowagą czy z "szybkim metabolizmem" niby tu wciągną całą pizzę, tu 2 batoniki na raz, i może się wydawać (im i innym) że jedzą mnóstwo a wcale nie tyją, wręcz chudną. A jak się dokładnie przyjrzeć to albo opychają się jednego dnia a następne dwa ledwo co skubną, albo ta pizza czy słodycze to ich jedyny posiłek w ciągu dnia.

      także niestety z niedowagi tak samo trudno wyjść jak z nadwagi sad i wymaga to troche poświęceń.
      • mamuska25 Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 18:21
        Mam ten sam problem. W pierwszej ciąży również przytylam 19 kg i podobnie jak Ty, czułam sie z tym dobrze. Trzy dni po porodzie miałam wagę z przed ciaży czyli 51 kg.
        Tak jest do dziś, pomimo tego, że urodziłam 4 dzieci, zawsze po porodzie w ciągu max tygodnia wracałam do magicznego 51 -52 kg.
        Jem wszystko, bez żadnych ograniczeń; nie jest to do końca takie zdrowe i przepisowe- po prostu nie przywiazuje wagi do tego co jem, jednakże zawsze domowe rzeczy. Nie przepadam za fast foodami, za to nigdy nie odmawiam sobie słodyczy, ciast itd. Ale równocześnie uwielbiam przegryzać kiszone ogóry własnej produkcji i jabłka... w każdej postaci i ilości.
        Nie mam sposobu na przytycie, nic jakoś nie działa sad To wcale takie fajne nie jest - no ale cóż...
        • amandaas Re: Sposób na przytycie? 21.01.13, 00:25
          Dobra, ale ile masz wzrostu do tych 51-52 kg? Bo jeśli do ok 170-174 to przeciez super waga i nie ma sensu na siłę się otłuszczać. No chyba, że masz 185, to wtedy problem.
      • sabka22 Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 18:28
        I tu się zgodzę wiem sama po sobie..jeden dzień zjem pół lodówki a na drugi mam dzień pełen załatwiania i czasem pierwsze śniadanie to drożdżówka na mieście o 13 uncertain
        Ja wiem że trzeba to zmienić ale...no właśnie.
        Troje dzieci robi swoje,czasem po prostu mój organizm nie upomina się o jedzenie,dopiero jak na zegarek spojrzę to dociera żę nie jadłam normalnie śniadania...
    • kozica111 Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 18:37
      Napisz co i ile jesz bo może tylko myślisz ze dużo...
      • e-milia1 zbadaj tarczyce, mozesz miec nadczynnosc 20.01.13, 18:42
        albo to efekty karmienia piersia?
        • mayaalex Re: zbadaj tarczyce, mozesz miec nadczynnosc 20.01.13, 22:18
          No wlasnie, jesli karmisz to moze dlatego zeszczuplalas? I po ciazy czesto dzieje sie cos z tarczyca, warto zbadac. Zazdroszcze bo ja po ciazy wrocilam do wagi przedciazowej (mialam wesele i chcialam miec kiecke podkreslajaca figure wink ale od tego czasu znow przybralam 2 kg. Od tygodnia walcze z nimi bo w drugiej polowie lutego jedziemy wreszcie w podroz poslubna i chce dobrze wygladac w bikini smile
    • antyideal Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 19:42
      Jesc non stop :p tylko jedzac prawie bez przerwy udaje mi sie
      utrzymac jako tako wage w normie, na granicy niedowagi i tak bedac wink
    • nandadevir Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 21:53
      kiedyś też miałam ten problem. Jest coś takiego: nutriciamedyczna.pl/products,1,6,nutridrink.html do picia, co mi nabijało kalorie. Orzechy mają w małej masie dużo kalorii 100g ma ok 600 kalori, oraz buły, bułki i bułeczki sosy!!! rozbijają biodra są też kaloryczne napoje dla sprotowcow.
      Najważniejsze to rozciągnąć żołądek, czyli jesć coraz wieksze porcje obiadu kiedyś mój rekord to dwie największe 50 cm średnicy pizzy.
      Niestety po ciąży moje przemiana materii zwolniła i już nie mam tych problemow.
      • alexa0000 Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 23:42
        > Najważniejsze to rozciągnąć żołądek, czyli jesć coraz wieksze porcje obiadu kie
        > dyś mój rekord to dwie największe 50 cm średnicy pizzy.

        Myślałam,że to ja potrafię naprawdę dużo zeżreć , ale przy Tobie wymiekłam.
    • imasumak Jeśli masz dobre wyniki, to nie rób tego 20.01.13, 22:04
      Tzn nie staraj się przytyć na siłę. Jedz zdrowo i tyle na ile masz ochotę, ale nie napychaj się na siłę.
      Z wiekiem przytyjesz i tak.
      • nandadevir Re: Jeśli masz dobre wyniki, to nie rób tego 20.01.13, 22:13
        w sumie imasumak ma rację, swego czasu zjadalam 8 000 kalori dziennie a i tak nie nabierałam masy, no ale uprawiałam sporty.
        • antyideal Re: Jeśli masz dobre wyniki, to nie rób tego 20.01.13, 22:21
          To nie takie pewne, mnie sie na stare lata wlasnie poprzestawialo,
          kiedys szybciej tyłam smile
          • imasumak Re: Jeśli masz dobre wyniki, to nie rób tego 20.01.13, 22:23
            Moje zdanie jest takie, że lepiej być za chudym, niż za grubym smile.
            A przy napychaniu się na siłę, rozpycha się żołądek i gdyby tak jednak się z wiekiem odmieniło, to wtedy cieżko będzie zmienić nawyki.
        • amandaas Re: Jeśli masz dobre wyniki, to nie rób tego 21.01.13, 00:29
          Co jadłaś, zeby dobić do 8000 kcal? Pytam z czystej ciekawości, czasem czytam artykuły o grubasach które tyle jedzą i po prostu nie wiem, jak można tyle zmiescić w 24h? Chyba pijąc olej zamiast wody... Ja w swoich najbardziej "tłustych" dniach, gdzie sobie folguję i zapijam pizze piwem , ledwo ledwo dobijam do 4000....
          • cherry.coke Re: Jeśli masz dobre wyniki, to nie rób tego 21.01.13, 00:39
            Nie wiem jak nandadevir, ale sportowcy maja rozne suplementy energetyczne, zjesz batonika czy koktajl i pyk 1000-1500.
    • lady-z-gaga Re: Sposób na przytycie? 20.01.13, 23:35
      >Będąc w ciąży przybyło mi 19 kg i wyglądałam fajnie.Miałam czym oddychać i na czym usiąść.

      Trzeba było nie rodzić.
    • cherry.coke Re: Sposób na przytycie? 21.01.13, 00:37
      A w ogole mozesz zamiast przytyc sprobuj przypakowac? Nie ma to jak szczupla kobietka z ladnie zarysowanymi miesniami, i sylwetka sie wyrowna. Jak bedziesz cwiczyc (z obciazeniem, jesli chcesz urosnac) to zglodniejesz i bedziesz jadla, tylko jedz bialka i dopelniaj osilkami energetycznymi itp.
      • japanunieprzerywalempanieposle Re: Sposób na przytycie? 22.01.13, 12:29
        kup mleko w proszku i jedz codziennie porcje wymieszana z woda. mozesz dodac kakao, bakalie. orzechy sa kaloryczne, zdrowe i maja mala objetosc
      • redheadfreaq Re: Sposób na przytycie? 22.01.13, 12:36
        Polecam miksy serwatkowe dla sportowców. Czyste, zdrowe białko w różnych smakach. Można pic je w postaci koktajlu mlecznego (z bananami, kakao, truskawkami...), dodawać do naleśników, twarożków. Masa powinna wzrosnąć smile
    • mona_mayfair Re: Sposób na przytycie? 22.01.13, 12:34
      U mnie podziałało znalezienie porzadnego chlopa, którego ma sie ochote dobrze karmić;p Przez niecałe 2 lata przytyłam 12kg;p Z 48 na 60 ;p Teraz z 5kg chętnie bym zrzucila;p
Inne wątki na temat:
Pełna wersja