dlaczego niektorzy chudna tak szybko

29.03.13, 14:14
patrze na sasiedni watek np i tam grave schudla 5 kg w tyg. takich osob jest sporo. ja zawsze chudlam 1 kg lub 1,5 - to tylko raz na tydzien nawet gdy mialam mega duzy wysilek fizyczny i jadlam 1500 kcal dziennie. przy czym nie miaalm wtedy zwolnionego metabolizmu bo moglam jesc po 4000 kcal dziennie i nie tyc. nawet jak siegne pamiecia to podczas kopenhaskiej (za czasow gimnazjum tongue_out) chudlam po 2 kg tydzien. czytam czasem o ludziach, ktorzy maja biegunke i chudna po 7 kg w tydzien. dla mnie to jest utrata wagi nie do pojecia w takim czasie O_O.
    • japanunieprzerywalempanieposle Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:15
      5 kg w 2 tyg.*
    • rhaenyra Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:19
      intensywnie cwicza i trzymaja diete w okresie odchudzania
      maja wysoka wage wyjsciowa
      maja pakt z diablem tongue_out
      • kagrami Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:28
        Jak to mówi mój kolega "odchodzą wody" na początku odchudzania. Niektóre osoby mają tak, że jak ostawią sól przy okazji odchudzania - mniej soli bo mniej jedzenia w ogóle a do tego piją wodę to "wody odchodzą" i się najwięcej dlatego traci na początku.
      • ichi51e2 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 18:09
        Trzymanie diety to jedno. Jak slysze jadlam 1500 kal i chudlam wolno (albo jak zjem ziemniaki, makaron...) albo w ogole nie chudlam to noz mi sie w kieszeni otwiera. Taka dieta prowadzi do zatrzymania odchudzania! Wszystkie badania majace sprawdzic fenomen niejedzenia i niechudniecia wykazaly ze w lanoratorium pod ciagla kontrola te osoby chudly!
        Male porcje wszystkiego regularnie i sie chudnie - szybciej lub wolniej ale sie chudnie. Inaczej sie chudnie z przytycia w swieta 2-3 kilo inaczej z tluszczu dobrze zmagazynowanego latami. No i faktycznie przy duzej masie pierwsze 4-5 kilo znika samo... Woda, szok dla organizmu wywolany zmiana diety rozne moga byc przyczyny. Najtrudniej zgubic te ostatnie 5 kilo za to
        • ichi51e2 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 18:18
          A i do tego jeszcze jedno - duzo osob ktore tak gada klamie. Nie swiadomi ale poprostu zapomina sie jak to bylo (mowimy o odchudzaniu skutecznym a nie schudlam 10 k glodza aie i odzyskalam to rownie szybko) ja z reka na sercu moge powiedziec ze zgubienie 27 kilo zajelo mi lata. Najgorsze bylo od 72 do 57. Pierwsze 10 kilo jakos nie wiem kiedy spadlo za to... No wlasnie juz ńie pamietam jak to bylo.
    • madzioreck Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:27
      Nie czytałam wątku obok, ale:
      -zależy, z jakiej wagi się startuje - im wyższa waga, czy raczej większa nadwaga, tym szybciej się chudnie. Organizm bez nadwagi nie oddaje zapasów łatwo
      -po drugie - zwykle takie spektakularne spadki to tylko na początku, traci się dużo wody. Ja też przez pierwsze 6 dni odchudzania straciłam 4,5kg, a przez pierwszy miesiąc łącznie 9 czy 10, ale później szło już wolniej. Spadek motywował, ale wiedziałanm, że dużo z tego to woda, bo tyle tłuszczu w tak krótkim czasie jest fizycznie niemożliwe nawet, gdyby żyć o wodzie i liściu sałaty wink
    • pruszynkaaa Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:27
      Dla mnie też to stanowi zagadkę smile
      Teraz, mimo tego że biorę glukofasz 1000 i stosuję dietę niskiego indeksu glikemicznego (z małymi odstępstwami), przez miesiąc zrzuciłam dopiero 3,8 kg uncertain. Może to przez moją trzustkę, nie wiem...
      • aniyae Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:38
        Moim zdaniem, dpowiedzialne za b.powolny spadek wagi:
        - płeć -panowie mają szybki metabolizm spoczynkowy, łatwiej i szybciej chudną
        - geny odpowiedzialne m.in. za pracę trzustki
        -hormony (przy nieleczonej niedoczynności tarczycy, Hashimoto, PCS itp)
        - wcześniejsze drastyczne ograniczanie kalorii
        - obecna dieta zbyt restrykcyjna, organizm się broni
        - dieta np ze zbyt wysokim IG, Łg
        - za mało wody w ciągu dnia
        - brak aktywności fiz, albo zbyt forsowna

        Wyjściowa duża waga nie oznacza automatycznie, że ktoś będzie chudł jak szalony. Przy utrwalonej otyłości, np od dziecka, gdy dochodzi do tego insulinooporność - schudnąć b. ciężko.
    • mika_p Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:52
      Bo przed pierwszym ważeniem opijają się wody, a przed ostatnim idą do sauny tongue_out

      Spalenie kilograma tłuszczu wymaga zużycia 7-8 tys kcal. Niech będzie, że 7, czyli 35 tys kcal.
      Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi, zdaje się, 2-2,5 tys kcal. Niech będzie, ze 2,5.
      Nie dostarczając organizmowi żadnych kalorii przez tydzień, zuzyje się koło 18 tys. Połowę.
      • princess_yo_yo Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 15:02
        2 - 2.5 tysiaca kalori to jest zapotrzebowanie czlowieka ktory zyje dosc intensywnie, dosc starozytna liczba juz teraz bo wiek, plec I aktywnosc maja bardzo duze znaczenie. bardzo niewielu ludzi potrzebuje az tyle kalorii dziennie biorac pod uwage wspolczesny, statystyczny tryb zycia
    • kamelia04.08.2007 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:56
      te 5 czy 7 kg na tydzien , to jest szkodliwe dla zdrowia
    • princess_yo_yo Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 14:58
      duzo zalezy od tego jak organism magazynuje wode - nadmierna retencja wody czesto przechodzi jak sie wiecej pije, rusza I je mniej wysoko przetworzonych produktow czyli klasyka odchudzania pt dieta + ruch.
    • pelissa81 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 17:09
      woda woda i jeszcze raz woda. Odstaw sól na kilka dn, pij duzo samej czystej wody i i zobaczysz, ze spadniesz 2-3 kg.

      Biochemii nie oszukaszsmile
      Koncza "tygodniowe ochudzanie" i waga wraca (nie dotyczy ematekwink.

      Wbrew pozorom tluszcz najciezej ruszyc. Jak czlowiek nic nie je (sa takie "diety") to metabolizm mu zwalnia i tluszcz jeszcze trudniej ruszyc a za to spala sie miesnie!
      • saszanasza Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 17:34
        dokładnie tak. przy wysiłku fizycznym typu siłownia nawet wskazane jest zjeść porządne śniadanie, nie jakieś chrupki a jajecznicę z szynką, chleb i pomidora na przykład, inaczej idzie z mięśni a tłuszczyk siedzi sobie tam gdzie był,
        dużo zależy od wagi wyjściowej. o tym też dziewczyny pisały. ja aktualnie ważę 55 kg/164 cm.
        w ciągu miesiąca intensywnych ćwiczeń aerobowo-siłowych schudłam kilogram. jem normalnie, słodycze sporadycznie, nie objadam się wieczorem. nie wiem co musiałabym zrobić żeby schudnąć więcej, bo ćwiczę średnio po 2 godziny 5 dni w tygodniu.
        zmieniła mi się natomiast sylwetka na lepsze. zdecydowanie lepiej się czuję z mniejszymi boczkami. waga nie jest aż tak istotna, choć jest powiązana z figurą, jednak z dwojga wolałabym ważyć więcej a być zadowolona z figury, niż ważyć mniej a mieć obwisłe ciało z cellulitem.
    • thea19 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 17:37
      przy sraczce to sie traci sama wode - ja w 5dni stracilam 4kg, odzyskalam w 2dni spowrotem. teraz stracilam w 3mce 4kg ale za to duzo cm w obwodach bo mam diete choc nie restrykcyjna i cwicze intensywnie po 3razy w tyg na zajeciach
      • myelegans Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 29.03.13, 18:32
        niezupelnie na temat, ale niech bedzie.

        przy wdrozeniu intensywnych, lub nawet sredniointensywnych cwiczen fizycznych, kg nie ubywac, ale tluszcz sie spala, bo aktywne miesnie lubia byc nawodnione, bo zuzywaja tej wody duzo zeby potrzebowanie energetyczne zaspokoic.
        Mnie przy dlugich, bieganiowych tygodniach gdzie nabijam mase km, zaczynaja spodnie w udach uwierac, i nawet mi przybywa z kg czy 2, ale wystarczy kilka dni odpoczynku i wracam zaraz sie kurcze, a waga dochodzi.

        Swoim bieganiowym uczniom, z ktorymi prowadze program bieganiowy radze pomierzyc sie na poczatku i odstawic wage do kata na 3 miesiace, bo zdradliwa jest.
    • 18lipcowa3 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 18.08.13, 18:54
      ja tak mam
      szybko tyję i szybko chudnę
    • myelegans Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 19.08.13, 17:16
      Ae co to znaczy "zaburzony metabolizm"? Metabolizm czego, dokladnie? Bo to slowo wytrych, i bardzo dobra wymowka, "sie nie da, bo metabolizm"
      • gonabe Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 19.08.13, 19:25
        Najlepszy przykład ja i moja mam smile Ja żeby trzymać wagę w normie 175 cm 64 kilo to jem tak około 1500 kcal ( dużo się ruszam i ćwiczę) Na jesień i zimę bieganie plus gimnastyka na lato basen i gimnastyka w domu. Jak w tamtym roku w listopadzie miałam trudny okres i mniej się pilnowałam ale nie objadałam jak świnia to przytyłam 10 kilo od razu wyskoczył mi cellulit i w ogóle brzuch rozlazły mieściłam się jedynie w leginsy i szersze tuniki. Zrzucałam to 4 miesiace...
        Moja mam 165cm 46 kilo, je za dwie dorosłe osoby plus słodycze ( tarczyce ma zdrową) Ma taką figurę po prostu od zawsze była szczypiorem smile
        Ja też mam zdrowa tarczycę i żadnych innych powodów do tycia a o figurę muszę dbać baardzo baardzo mocno.
      • yuka12 Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 19.08.13, 23:01
        "Metabolizm – całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych" (za ciocia Wiki). Potocznie chodzi o trawienie, przyswajanie i zwiazana z tym ogolna sprawnosc organizmu (np. spalanie zgromadzanych zapasow, wydalanie niepotrzebnych resztek itp). Ja np. przed ciazami spalalam posilki dosc szybko, dwie godziny po obiedzie bywalam juz glodna. Nieprzespane noce, nieregularne posilki i nadmiar kawy w dodatku wespol z zespolem jelita drazliwego skutkuja dzisiaj (dla przykladu) trawieniem suchej kromki chleba podobnie dlugo jak kiedys dwudaniowy obiad ale dodatkowo wraz z takimi objawami jak wzdecia, mdlosci itp. W zwiazku z tym tyje szybko, chudne wolno i jestem ciagle zmeczona.
    • default Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 20.08.13, 08:19
      5 kg w tydzień to woda. Równie łatwo może wrócić. U mnie dobowe wahania wagi oscylują ok. 1,5 kg w górę lub w dół.
      Poza tym szybką utratę wagi wspomaga intensywny ruch - raz, że spala się więcej kalorii, dwa - że w ogóle im więcej ma się mięśni (a nie wiotkiej tłuszczowej galarety), tym więcej organizm zużywa kalorii.
    • edelstein Re: dlaczego niektorzy chudna tak szybko 20.08.13, 15:32

      Ja tez maksymalnie 1,5kg w tydzien.Otyli zrzucaja kilogramy dziesiatkami,ale wole zrzucac po 1kg niz miec wage wyjsciowa80iwiecej kg.
      Sama,jestem w trakcie zrzucania,bo rzucilam palenue plus mialam Maly wypadek i nie uprawialam,sportu.Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekactongue_out

      Najwiekszym wrogiem czlowieka jest i bedzie alkohol.Jednak w biblii jest napisane,ze wrogow nalezy kochac.
    • woman_in_love kluczem jest to 1500 kcal 20.08.13, 16:23
      Za dużo o 1000. Przejdź na dietę 500 kcal i nadal uprawiaj sport a zobaczysz jak się chudnie tongue_out a właściwie się nie tyle co chudnie, tylko organizm sam się zaczyna pożerać, łącznie ze skórą i cellulitem na niej.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja